ダイエット日記 コニタン／ 六日目
79.9キロプラスマイナス０66日目マイナス6.6キロ 今日は、18時間ダイエットでした 6時プロテイン12時麦ご飯、麻婆豆腐17時麦ご飯、具沢山味噌汁、トマトサラダ、鶏ササミステーキ 水2000ソイミルク200 ウォーキング18525スロ...
2022.08.27
4
4
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日は、アレ多め♫
前日比 ±0kg total−8.1kg/139日目 中沢さんの先日の日記で「筋トレの後は30分のゴールデンタイムだけでなく、その後24時間はたんぱく質を増やせば筋肉の成長が促進されることがわかった。という新しい情報を...」・・・と書いて...
2022.08.27
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.30ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目 昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった＾＾家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えました。ちょ...
2022.08.27
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220826日分）
ダイエット87日目84kg→ 77.0g トータル−7kg前日比 ＋200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2.0kg。 16時間断食は出来ませんでした。今日から午後出勤なので、少し気が楽です。朝、散髪に行って昼ごはんはいつ...
2022.08.27
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 現在の野菜に関する情報、在来種とF1種。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +300g、トータル -21.0kg／137日目先週比体重-500g（脂肪-500g、筋肉±0）まぁまぁかな。本当は筋肉は増えてほしいんだけど･･ダイエットLINEのみんなに尋ねたら、体重の変化は気にしているけど何が減...
2022.08.27
2022.11.05
4
4
2-食事を見直すサプリメントダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比 ＋600gトータル −10.1kg体脂肪の重さ 18.5kg 体重は⤴️だけど、筋肉量も⤴️だし、体脂肪率は⤵️だからいいのかな？ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 フ...
2022.08.27
2022.11.04
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 順調に体重減！
開始26日目前々日比マイナス0.3キロトータル6.6キロ歩数3088歩 いい感じで体重減ってます。マイナス7キロ目標です。 １０時ごろ サプリメント、プロテイン15時ごろ ホッケ定食(ご飯微量)23時頃 ニラ玉 水お茶2リットル 階段登り下...
2022.08.27
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月26日
【16日目】－900gトータル－2.5kg 昨日は、ファイバーワイズとプロティンの摂り方を変えた結果、最高の－900g！やっぱり、食事の食べ方が大事だと解りましたら😃 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀🍚*オムレツ*味...
2022.08.27
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 写真撮ってみました
+0.2キロ(トータルマイナス10.5キロ)普段はプロティンにサプリという夕食が、昨日は普通食で、しかもちょっと遅かったから今朝の体重増に反映されちゃったのかな。今日は友達と野菜ソムリエおばあちゃんのおませランチ、食べてきました(o^―^o...
2022.08.26
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 五日目
79.9キロプラスマイナス０(笑)65日目6.6キロマイナス ゆっくり順調です ６時プロテイン12時ギリシャヨーグルト18時麦ご飯、オニオンスライス、納豆、冷奴、ニシンの切り込み、煮豆、鶏の梅しそ、具沢山味噌汁24時間ダイエット成功 水15...
2022.08.26
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／健康診断〜お友達の嬉しい結果💛
健康診断って、いつもドキドキですよね。なんか悪い結果の方を想像したり健康診断までに痩せる！ってがんばってすぐ元に戻ったりする人も多いはずwそんな中、ほめやせウォッチャー(笑)な友人チャンネル登録してみてくれてるＫちゃんからこんな嬉しい報告い...
2022.08.26
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50ダイエット開始104日目 メラファジー開始94日目 今日から歩数も記載します、みなさんには程遠い歩数ですが＾＾；本当は昨日からするつもりだったのですが朝の散歩から帰ってきて歩数をみたら「1」い...
2022.08.26
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ ストック食品を片付けつつダイエット(賞味期限もなんのそのw)
前日比 ±0kg total−8.1kg/138日目 今朝は、体重は変わらず、でも、体脂肪率が少し下がり中沢さんのアドバイスに従ってkgに換算してみたら、体脂肪量ー100gでした🙌今まで体重と体脂肪率をチェックしてて漠然とは体脂肪の増減をチ...
2022.08.26
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 40.5% 夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦でも、何となくスッキリした感じ💖 朝8:00 コーヒー昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1晩19:00餃子、長芋ときゅうりと鶏のサラダ、枝...
2022.08.26
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
−500g トータル 10.6kg 新たな目標年内に−5kg目指します 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時 プロテイン18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(銀シャケ) サ...
2022.08.26
2022.11.04
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220825日分）
ダイエット86日目84kg→ 76.8g トータル−7.2kg前日比 −600gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 長時間勤務が終了しました。ようやく激務がひと段落しました。今日は長女の引っ越し日で朝から京都へ。無...
2022.08.26
5
5
ダイエット日記
ダイエット 脳のどこが衰えているか？ダイエット脳になるためのコツ 。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -21.3kg／136日目おはようございます。今日の天気は曇り、31-26℃の予報です。朝の公園でも朝日は見れませんでした。でも、いつものノラちゃんたちの顔は見れました。誰かがくれたエサをカラスに横取りされて...
2022.08.26
2022.11.05
5
5
ダイエットダイエット日記
ダイエット日記 ハナハナ／ 5日目
前日比+0.3 total−0.65kg/5日目 昨日のランチは炭水化物祭り（苦笑）ダンナさんが「中華を食べたい」となり行ったお店が結構ボリュミー揃いのお店。野菜が多そうとあん掛け焼きそば+ミニチャーハンをチョイスしましたが高カロリーは間違...
2022.08.26
9
9
ダイエット日記