ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月23日
(13日目)－100gトータル－2.3Kg 義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^)美味しかった～食べすぎたけど😅明日から又平常食事に戻しましょ。週末までにトータル３キロになりたいです😊 【11;30】*プロティンドリンク...
2022.08.24
3
3
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 二日目
79.8キロプラス0.5キロ前日比マイナス6.7キロ60日目 皆さんの日記を参考に手探りで考えてダイエット中(笑)自分に合った方法など、ゆっくり見つけたい(笑) 6時プロテイン12時パン二個(笑)17時間ダイエットでした18時半麦ご飯、納豆...
2022.08.23
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.05ダイエット開始101日目 メラファジー開始91日目 朝の散歩は昼近くになってしまって暑かったです＾＾；でも、気持ち良く汗かけたからいいのかなｗ体の調子もかなり良くなってきたので後は背中の違和感...
2022.08.23
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 今季2度目のとうきびご飯🌽
前日比 +0.5kg total−7.5kg/135日目 体重はプラスだけど内容は？体脂肪は「% (率)」なので、体重増えたら少し下がって当たり前。筋肉量は「g (量)」なので、筋肉が増えたら体重も増える♫今朝は筋肉量が少し増えてたので体重...
2022.08.23
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220822日分）
ダイエット83日目84kg→ 77.4kg トータル−6.6kg前日比 -200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 長時間労働も本日（月曜）をいれてあと３日。先が見えてきたので少し気が楽に。 9:30 プロテイン...
2022.08.23
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ ダイエット開始3週間経過
前々日比＋0.2キロトータルマイナス6.1キロ歩数は4672歩ダイエット開始21日目 (体重が)少々戻りましたが体調は快調そのものです。今回から歩数を記載します。1日8000歩を目標に頑張ります。 １３時ごろブランパン2個、コールスロー10...
2022.08.23
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 41.3% スパイスたっぷりのカレーを食べてたらめっちゃ発汗💖いい感じです🤗💕 朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、スパイスカレー、塩バターパン1こ、基本のサプリ+1晩19:00スパイスカレー、トースト半分、...
2022.08.23
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／体重測定して正しく評価すること。それが大事ですね。昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -20.6kg／133日目おはようございます。今日は曇り、33-26℃の予報です。いつもの通り朝の散歩に行っていつもの三匹に朝の挨拶毎朝のプチ楽しみです。朝の公園クロちゃんブチとネボスケ昨日の食事昼食（12時...
2022.08.23
2022.11.01
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
−100g トータル8.7kg 順調🤗✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 乳酸菌16時半 プロテイン18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(ハタハタ) ...
2022.08.23
2022.11.04
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫はいつでも可愛いわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ
±0 (トータルマイナス10.7キロ) 日曜日は娘のところへ。孫の顔を見るのと、痩せてブカブカになった私の服を娘に貰ってもらうため。(着る着ないは、娘におまかせで) ダイエットを始めたきっかけが、冬から春にかけての衣替え。太って着られる服が...
2022.08.23
7
7
ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ カップ麺でオートミール
前日比-100g 金曜日からかなりハードな生活でリズムもめちゃめちゃでも体重はキープしました。日曜日は夕飯作り担当ついつい作り過ぎてしまう‥子供に流石にこれは食えんわぁって突っ込まれた(^^;;僕は揚げ出し豆腐と野菜担当（笑） 12:00 ...
2022.08.23
4
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月22日
(12日目)－800gトータル2.2Kg 初－800g嬉しい😃この調子で、健康体重めざします❗️－３キロ以上で見た目も、少し変わるらしいから、楽しみです 【11;30】*プロティンドリンク*サプリメント【12;30】*十六雑穀米🍚*トンカツ...
2022.08.23
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 ハナハナ／ ダイエット初日
森みちこさんの紹介で参加させていただきました。皆さん、宜しくお願いします。今日から16時間断食頑張ります。昼はそこそこ暑そうなのでお蕎麦の用意。そして夕食。朝を食べなくなったので朝食のような感じです。 12時 蕎麦 唐揚げ19時 大豆入...
2022.08.22
10
10
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ダイエット食器を買ってみた(笑)
79.3キロ前日➖1.2キロ食べすぎたので(笑)かなり減っています ダイエット用に小さな⁉️食器を買ってみた(笑)品数が面倒だけど(笑)頑張ってみるさ(笑) 朝ホエイプロテイン昼セブンイレブンの具沢山幕の内弁当夜麦ご飯、納豆、味噌汁、数の子...
2022.08.22
4
4
ダイエット日記
ダイエット 【スタディ】体重測定で一喜一憂しないよう、正しく測定正しく評価!!体脂肪の重さが大事です!!
体重測定で一喜一憂したり、そもそもはかり方がよくない人も多いです。正しく測定して正しく評価」することがダイエットの成功のために必要です。体脂肪の重さ（kg）ってっ確認していますか？動画の目次1.体重計の誤差について2.体重はリアルタイムに変...
2022.08.22
4
4
5-ダイエット日記スタディダイエット
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.00ダイエット開始100日目 メラファジー開始90日目 昨日は朝から美容院に行ってきました。髪の毛すっきり＾＾なので朝散歩はできませんでした。まだ定着はできていないです。リセットしないといけないの...
2022.08.22
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8月21日分
11日目 +300gトータル －1.4 Kg 一昨日食べ過ぎたのを自覚していたので、+３００gは覚悟の範囲内なので、今日は考えて食べました😊体って本当に正直です😅 【11;30】プロティンドリンクサプリメント【12;30】十六雑穀米１膳煮込...
2022.08.22
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220821日分）
ダイエット82日目84kg→ 77.6kg トータル−6.4kg前日比 +900gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 昨夜２時に帰宅。そのまま何もせずに睡眠。朝起きると12時でした。お休みだけれど、大掃除と断捨離。...
2022.08.22
5
5
ダイエット日記