ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記(今後統一しよう)
78.9kg😱💦 42.5% 日帰り東京のはずが宴会を断りきれず泊まりに💦ファイバースムージーやサプリも飲めず、晩もほとんど寝ず、アルコールがはいって……そりゃ太るわ😱💦再度48時間の調整にはいります！ 朝 10:00ソーキそば昼 13:0...
2022.08.22
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ダイエット日記
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ダイエット日記 森みちこ／ お、体重 動いた動いた♪
前日比 -0.7kg total−8.0 kg/134日目1週間のカフェ仕事おえて、オフ日の月曜。朝寝坊しながら睡眠をたっぷりとってトイレでしっかり出すものだして計測したら・・・ お！-8kg 突入だ♪ただ、いつもより遅い計測時間だけに-7...
2022.08.22
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ダイエット日記 中沢康彦／美味しいものを食べると幸せという価値観。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.8kg／132日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、時々雨、32-29℃の予報です。今日は寝坊しました。いつもは５時半までには目が覚めるんですが、起きたら６時半もう日差しが強くなっているしどうし...
2022.08.22
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比 ±0kg トータル 8.6kg 二日続けて、変動なし 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー16時 プロテイン18時 味付け肉と、野菜 三度豆の胡麻和え ごぼうサラ...
2022.08.22
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10目
8月20日－200gトータル1.8kg 自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️ 【11;30】プロティンドリンクサプリメント【12;30】*白米🍚*...
2022.08.21
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-700ｇ トータル-9.6kg 昨日は塩サバを半身焼いたのですが半身の半分でお腹いっぱいになってしまったので後日食べようと残しました。久しぶりに肉じゃが作ったのですが、しょっぱかったw 醤油入れ過ぎたのらしいですw煮物は好きですが難...
2022.08.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -4.80ダイエット開始99日目 メラファジー開始89日目 17:20：サプリ、食物繊維ドリンク×217:45：十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、とんかつ、お味噌汁 千切りキ...
2022.08.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 発酵パワー♫
前日比 +0.1kg total−7.3 kg/133日目 体重は昨日とほぼ変わらずですが体脂肪は今までで一番下がったかも？ るるん♫昨日は、夕食支度の前に少しウォーキング！仕事だけだと平均2000歩の私が7200歩できたー！が、しかし、そ...
2022.08.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220820日分）
ダイエット81日目84kg→ 76.7 g トータル−7.3kg前日比 ＋100gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 寝不足がたたって起きたのが午前１１時。普通なら授業が始まっている状態でしたが、珍しく午後３時出社...
2022.08.21
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
±0kg トータル 8.6kg 変動なし、良しとしましょ👌 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 クリームパン アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.08.21
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 水分摂れた！
開始20日目、前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.3キロ マイナス6キロからリバウンドしなくなりました。次はマイナス7キロ台目指します。 ９時ごろ トマトサラダ150グラムくらいダイエットコーヒー一杯プロテイン一杯２２時頃 ナスと豚...
2022.08.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 心臓が下がってる！？
-0.1キロ (トータルマイナス10.7キロ)昨日はスロトレの日。しっかり頑張りました。体を動かすのは本当に気持ちいいです(*^^)vただね、終わった後、仰向けで寝ていると心臓の鼓動がみぞおち辺りでドクドクしていたんです(@_@)胸に手を当...
2022.08.21
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ダイエット日記 中沢康彦／目指せ細マッチョ。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -20.7kg／131日目おはようございます。今日は雨、夜には晴れる、32-26℃の予報です。歩いているうちに雨が降ってきました。傘を持って行って良かった。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食前に食物繊維ドリンク...
2022.08.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -5.10ダイエット開始98日目 メラファジー開始88日目 昨日は東京から友達が来てちょっとしたオフ会でした。なので写真は撮れてません、楽しい時間だったので食べた物に関しては後悔してないですがリセットは...
2022.08.20
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋100g トータル8.6kg 湿気がなく、過ごしやすい一日でした🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ ...
2022.08.20
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220819日分）
ダイエット80日目84kg→ 76.6g トータル−7.4kg前日比 −700gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 １６時間断食はできませんでしたが、お昼の食事の量を調節しました。 9:30 プロテイン、サプリ12...
2022.08.20
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ダイエット日記 森みちこ／ 美味しいいただきもの♫
前日比 +0.3kg total−7.4 kg/132日目 3歩進んで2歩下がるー♫でもちゃんと進んでるー♫2日続けて減ったあとは微増^ ^でもちゃんとダイエットは進んでるー♫人生はワンツーパンチなのだw昨日は、枝豆いただいたりキムチいただ...
2022.08.20
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月１９日
＋ー０トータル ー１．５Ｋｇ 義母の注射日で朝からバタバタでした。体重の変化はなかったけれど、空腹感に負けない自分になりました(*'▽') ｛１１：３０｝＊プロテインシェイク＊サプリメント｛１２：３０｝＊お寿司盛り合わせ＊夏野菜ソーメン汁＊...
2022.08.20
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