ダイエット日記 ハナハナ／ ダイエット初日
森みちこさんの紹介で参加させていただきました。 皆さん、宜しくお願いします。 今日から16時間断食頑張ります。 昼はそこそこ暑そうなのでお蕎麦の用意。 そして夕食。朝を食べなくなったので朝食のような感じです。 12時 蕎麦 唐揚げ...
2022.08.22
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ダイエット日記
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ダイエット日記 コニタン／ ダイエット食器を買ってみた(笑)
79.3キロ前日➖1.2キロ 食べすぎたので(笑)かなり減っています ダイエット用に小さな⁉️食器を買ってみた(笑) 品数が面倒だけど(笑) 頑張ってみるさ(笑) 朝ホエイプロテイン 昼セブンイレブンの具沢山幕の内弁当 夜 麦ご飯、...
2022.08.22
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ダイエット 【スタディ】体重測定で一喜一憂しないよう、正しく測定正しく評価!!体脂肪の重さが大事です!!
体重測定で一喜一憂したり、そもそもはかり方がよくない人も多いです。正しく測定して正しく評価」することがダイエットの成功のために必要です。体脂肪の重さ（kg）ってっ確認していますか？ 動画の目次1.体重計の誤差について2.体重はリアルタイムに...
2022.08.22
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ダイエットスタディ5-ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.00 ダイエット開始100日目 メラファジー開始90日目 昨日は朝から美容院に行ってきました。髪の毛すっきり＾＾ なので朝散歩はできませんでした。まだ定着はできていないです。 リセットしないと...
2022.08.22
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8月21日分
11日目 +300g トータル －1.4 Kg 一昨日食べ過ぎたのを自覚していたので、+３００gは覚悟の範囲内なので、今日は考えて食べました😊 体って本当に正直です😅 【11;30】 プロティンドリンク サプリメント 【12;30】...
2022.08.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220821日分）
ダイエット82日目 84kg→ 77.6kg トータル−6.4kg 前日比 +900g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 昨夜２時に帰宅。そのまま何もせずに睡眠。 朝起きると12時でした。 お休みだけれど、...
2022.08.22
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記(今後統一しよう)
78.9kg😱💦 42.5% 日帰り東京のはずが宴会を断りきれず泊まりに💦 ファイバースムージーやサプリも飲めず、晩もほとんど寝ず、アルコールがはいって…… そりゃ太るわ😱💦 再度48時間の調整にはいります！ 朝 10:00ソーキそ...
2022.08.22
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ダイエット日記 森みちこ／ お、体重 動いた動いた♪
前日比 -0.7kg total−8.0 kg/134日目 1週間のカフェ仕事おえて、オフ日の月曜。 朝寝坊しながら睡眠をたっぷりとって トイレでしっかり出すものだして 計測したら・・・ お！-8kg 突入だ♪ ただ、いつもより遅い計測時間...
2022.08.22
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ダイエット日記 中沢康彦／美味しいものを食べると幸せという価値観。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.8kg／132日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、時々雨、32-29℃の予報です。 今日は寝坊しました。いつもは５時半までには目が覚めるんですが、起きたら６時半もう日差しが強くなっているしど...
2022.08.22
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比 ±0kg トータル 8.6kg 二日続けて、変動なし 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー 16時 プロテイン 18時 味付け肉と、野菜 三度豆の胡麻...
2022.08.22
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10目
8月20日 －200g トータル1.8kg 自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅 来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️ 【11;30】 プロティンドリンク サプリメント 【1...
2022.08.21
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-700ｇ トータル-9.6kg 昨日は塩サバを半身焼いたのですが半身の半分でお腹いっぱいになってしまったので後日食べようと残しました。 久しぶりに肉じゃが作ったのですが、しょっぱかったw 醤油入れ過ぎたのらしいですw煮物は好きで...
2022.08.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -4.80 ダイエット開始99日目 メラファジー開始89日目 17:20：サプリ、食物繊維ドリンク×2 17:45：十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、とんかつ、お味噌汁 ...
2022.08.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 発酵パワー♫
前日比 +0.1kg total−7.3 kg/133日目 体重は昨日とほぼ変わらずですが 体脂肪は今までで一番下がったかも？ るるん♫ 昨日は、夕食支度の前に少しウォーキング！ 仕事だけだと平均2000歩の私が7200歩できたー！ が...
2022.08.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220820日分）
ダイエット81日目 84kg→ 76.7 g トータル−7.3kg 前日比 ＋100g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 寝不足がたたって起きたのが午前１１時。普通なら授業が始まっている状態でしたが、珍しく...
2022.08.21
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
±0kg トータル 8.6kg 変動なし、 良しとしましょ👌 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 クリームパン アイスコーヒー 16時半 プロテイン 18時半 ファイバ...
2022.08.21
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 水分摂れた！
開始20日目、前日比マイナス0.3キロ トータルマイナス6.3キロ マイナス6キロからリバウンドしなくなりました。 次はマイナス7キロ台目指します。 ９時ごろ トマトサラダ150グラムくらい ダイエットコーヒー一杯 プロテイン一杯 ...
2022.08.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 心臓が下がってる！？
-0.1キロ (トータルマイナス10.7キロ) 昨日はスロトレの日。しっかり頑張りました。 体を動かすのは本当に気持ちいいです(*^^)v ただね、終わった後、仰向けで寝ていると心臓の鼓動がみぞおち辺りでドクドクしていたんです(@_@) 胸...
2022.08.21
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