ダイエット日記 中山雅彦／ ワカメたっぷり
前日比−500g 落ちてきたきたここペースで一気に行くか(^^)今日は4時に起きて7時出勤あーまだ眠い‥駅のホームでスロトレスクワットしてたらへんな目で見られた^^; 12:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:30 マル...
2022.08.26
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月２５日
｛１５日目｝＋２００ｇトータル －１．７Ｋｇ ２日続けて＋になってしまいました"(-""-)"で、夕飯をプロテインのみにしてお腹の空腹を試してみたら大丈夫そうだったから、昼食をしっかり食べ、夕飯はプロテインのみで過ごしてみよう！今月中にー３...
2022.08.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ これでも冷やし中華
±0 (トータルマイナス10.7キロ)皆さんの日記を見ていて、いろいろ刺激されてます。特にお料理は「これ食べたい！」というモノが多く、例えばハナハナさんの食事写真でピーマンとシーチキンの炒め物を見てから、ピーマンが食べたくて食べたくてσ(￣...
2022.08.25
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.9kg 41.5% 一日エアコンの中にいると水分が溜まる～🤣💦指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥 朝8:30 コーヒー昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイヤのおひたし、...
2022.08.25
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ダイエット日記 コニタン／ 四日目
79.9キロ増減無し6.6キロマイナス64日目 順調です増えなきゃ御の字(笑) ６時プロテイン12時18時間ダイエット成功おにぎり紅鮭おにぎりイクラ19時麦ご飯、具沢山味噌汁、玉ねぎ入り卵焼き、冷奴、昆布、煮豆 水1200コーヒー200紅茶...
2022.08.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.40ダイエット開始103日目 メラファジー開始93日目 昨日は先週主治医の先生が休みだった病院へ。それとダイエットZOOMの日だったので楽しく参加して楽しく学べました。断酒日だったので断酒もできましたし1...
2022.08.25
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットzoom出ると痩せる？！(しつこい？w)
前日比 -0.6kg total−8.1kg/137日目 タイトルこれかくのも、もう３週目。しつこくてすいません(笑)でも、毎回ほんとに、ダイエットzoomに参加した翌日は体重落ちてるのー？！(驚)痩せるサブリミナル効果でもあるのか？！(笑...
2022.08.25
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
−600g トータル 10.1kg わぁ−10kg目標達成したぁ✌️💯 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ だし巻き卵&サラダ...
2022.08.25
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220824日分）
ダイエット85日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比 ＋200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。 9:30 プロテイン、サプリ12:30食物繊維ド...
2022.08.25
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ダイエット日記 林靖信／ 料理教室でした。
開始24日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.3キロ歩数5388歩 昨日は多少歩数が増えました。 13時頃 焼きカレーキャベツと人参のスープコールスロー午前０時ごろサバの味噌煮、チキンソテーサプリメント 水お茶コーヒー2200ml...
2022.08.25
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ダイエット 【ほめちゃん第4回】ダイエットは習慣化できたらカンタン!!コツはダイエット日記の活用!!
ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「ダイエットを習慣化するコツ」についてです。ダイエット日記を活用すると習慣化しやすいし、習慣化できちゃうとダイエットはとてもスムーズにできるものなんです。動画の目次1.ほ...
2022.08.25
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5-ダイエット日記ほめちゃんダイエット
ダイエット日記 中沢康彦／タンパク質多めの食事 。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -21.0kg／135日目いま筋肉を増やすべく筋トレと食事を頑張っていますが、体脂肪と体重が減少傾向で、筋肉量が増加傾向になっていて良い感じです。おはようございます。今日は曇りのち雨、31-26℃の予報です。...
2022.08.25
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ダイエット日記 中山雅彦／ 目標：次の水曜日には嬉しい報告をしよう！
前日比−800g なるほど〜昨夜、zoomで教えてもらったけど前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥なんとか調整せんとなぁそれにしても毎回毎回水曜日の21時はすごく参考になるし、やる気も出るし、感謝しかないですね！ 12...
2022.08.25
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月24日
(14日目）+400g (ToT)トータル －1.9Kg 少し油断してしまいました(≧∇≦)今月末までに－３キロを目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️ 【12;00】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀🍚*ハンバーグ...
2022.08.25
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ダイエット日記 ハナハナ／ 3日目
前日比 -0.75kg total−0.75kg/3日目 順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、これからが本番かな。 12時豚丼 お味噌汁 ゴボウサラダ18時簡単ワンプレート仕様 トマ玉、ピーマンとシーチキンの...
2022.08.24
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ダイエット日記 コニタン／ 三日目
79.9キロプラス0.2キロ61日目マイナス6.6キロ 食器を小さくして、品数が増えたので(笑)微増です ６時プロテイン11時蒸しパン17時間ダイエット18時麦ご飯、納豆、オニオンスライス、目玉焼き、煮豆、具沢山味噌汁、シュウマイ 水100...
2022.08.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.40ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目 昨日はスロトレをしっかり頑張れました。腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じましたが連日す...
2022.08.24
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ダイエット日記 森みちこ／ ラストキムチは冷やし中華で♫
前日比 ±0kg total−7.5kg/136日目h 自分の体とに対話、だいじですね✨昨日は運動はお休みday。人それぞれ、体の状況が違うから自分の体の声を聞きながら、少しずつ、運動会の量や質を考えながら。少しずつ、若返っていきたいと思い...
2022.08.24
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