ダイエット日記 中山雅彦／ ワカメたっぷり
前日比−500g 落ちてきたきた ここペースで一気に行くか(^^) 今日は4時に起きて7時出勤 あーまだ眠い‥ 駅のホームでスロトレスクワットしてたらへんな目で見られた^^; 12:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク...
2022.08.26
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ダイエット日記
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月２５日
｛１５日目｝ ＋２００ｇ トータル －１．７Ｋｇ ２日続けて＋になってしまいました"(-""-)" で、夕飯をプロテインのみにしてお腹の空腹を試してみたら 大丈夫そうだったから、昼食をしっかり食べ、 夕飯はプロテインのみで過ごしてみよう...
2022.08.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ これでも冷やし中華
±0 (トータルマイナス10.7キロ) 皆さんの日記を見ていて、いろいろ刺激されてます。 特にお料理は「これ食べたい！」というモノが多く、例えばハナハナさんの食事写真でピーマンとシーチキンの炒め物を見てから、ピーマンが食べたくて食べたくてσ...
2022.08.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.9kg 41.5% 一日エアコンの中にいると水分が溜まる～🤣💦 指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥 朝8:30 コーヒー 昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1 晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイ...
2022.08.25
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ダイエット日記 コニタン／ 四日目
79.9キロ増減無し 6.6キロマイナス64日目 順調です 増えなきゃ御の字(笑) ６時プロテイン 12時 18時間ダイエット成功 おにぎり紅鮭 おにぎりイクラ 19時 麦ご飯、具沢山味噌汁、玉ねぎ入り卵焼き、冷奴、昆布、煮豆 ...
2022.08.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.40 ダイエット開始103日目 メラファジー開始93日目 昨日は先週主治医の先生が休みだった病院へ。 それとダイエットZOOMの日だったので楽しく参加して楽しく学べました。 断酒日だったので断酒もでき...
2022.08.25
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットzoom出ると痩せる？！(しつこい？w)
前日比 -0.6kg total−8.1kg/137日目 タイトルこれかくのも、もう３週目。 しつこくてすいません(笑) でも、毎回ほんとに、ダイエットzoomに参加した 翌日は体重落ちてるのー？！(驚) 痩せるサブリミナル効果でもある...
2022.08.25
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
−600g トータル 10.1kg わぁ −10kg目標達成したぁ✌️💯 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.08.25
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220824日分）
ダイエット85日目 84kg→ 77.4g トータル−6.6kg 前日比 ＋200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。 9:30 プロテイン、サプリ ...
2022.08.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 料理教室でした。
開始24日目 前日比マイナス0.3キロ トータルマイナス6.3キロ 歩数5388歩 昨日は多少歩数が増えました。 13時頃 焼きカレー キャベツと人参のスープ コールスロー 午前０時ごろ サバの味噌煮、チキンソテー サプリメント ...
2022.08.25
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ダイエット 【ほめちゃん第4回】ダイエットは習慣化できたらカンタン!!コツはダイエット日記の活用!!
ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「ダイエットを習慣化するコツ」についてです。ダイエット日記を活用すると習慣化しやすいし、習慣化できちゃうとダイエットはとてもスムーズにできるものなんです。 動画の目次1....
2022.08.25
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ダイエットほめちゃん5-ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／タンパク質多めの食事 。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -21.0kg／135日目いま筋肉を増やすべく筋トレと食事を頑張っていますが、体脂肪と体重が減少傾向で、筋肉量が増加傾向になっていて良い感じです。 おはようございます。今日は曇りのち雨、31-26℃の予報です...
2022.08.25
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ダイエット日記 中山雅彦／ 目標：次の水曜日には嬉しい報告をしよう！
前日比−800g なるほど〜 昨夜、zoomで教えてもらったけど 前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥ なんとか調整せんとなぁ それにしても毎回毎回 水曜日の21時はすごく参考になるし、やる気も出るし、感謝しかない...
2022.08.25
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月24日
(14日目） +400g (ToT) トータル －1.9Kg 少し油断してしまいました(≧∇≦) 今月末までに－３キロを 目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️ 【12;00】 ファイバードリンク 【12;30】 *...
2022.08.25
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ダイエット日記 ハナハナ／ 3日目
前日比 -0.75kg total−0.75kg/3日目 順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、 これからが本番かな。 12時豚丼 お味噌汁 ゴボウサラダ 18時簡単ワンプレート仕様 トマ玉、ピーマン...
2022.08.24
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ダイエット日記 コニタン／ 三日目
79.9キロプラス0.2キロ 61日目マイナス6.6キロ 食器を小さくして、品数が増えたので(笑)微増です ６時プロテイン 11時蒸しパン 17時間ダイエット 18時 麦ご飯、納豆、オニオンスライス、目玉焼き、煮豆、具沢山味噌汁、シ...
2022.08.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.40 ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目 昨日はスロトレをしっかり頑張れました。 腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。 今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じまし...
2022.08.24
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ダイエット日記 森みちこ／ ラストキムチは冷やし中華で♫
前日比 ±0kg total−7.5kg/136日目h 自分の体とに対話、だいじですね✨ 昨日は運動はお休みday。 人それぞれ、体の状況が違うから 自分の体の声を聞きながら、 少しずつ、運動会の量や質を考えながら。 少しずつ、若返って...
2022.08.24
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