ダイエット日記 kao／ リトリートが習慣に
77.9kg 43.8% 今日はファイバースムージー飲めなかった😅💦2食ご飯食べたので胃が重い💦 朝 8:30 コーヒー昼13:00 ご飯お茶碗3分の1、シャケ半分、基本のサプリ+1晩19:30 雑穀米お茶碗半分、切り干し大根と薄揚げのお味...
2022.08.18
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル−8.3kg ふ、増えた💦 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯖の...
2022.08.18
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ やっぱりダイエットzoomに参加したら痩せる？！
前日比 -0.4kg total−7.4 kg/130日目お、いい調子！嬉しい ー400g 💛やっぱ毎日の日記に加えダイエットzoom参加すると痩せる❣️(笑)7-9月の３ヶ月でさらにー5kgという目標を立てて、その中間地点折り返し。あと1...
2022.08.18
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220817日分）
ダイエット78日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比 ＋100BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、仕事が不規則...
2022.08.18
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ダイエット日記 中沢康彦／立ったまま靴下が履ける。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -20.8kg／128日目おはようございます。今日は雨のち曇り、31-22℃の予報です。早朝の公園は雨が落ちていなくて、気温も低く歩きやすかったです。公園の横の川はかなり増水していて、ゴ～っと音を立てて勢いよ...
2022.08.18
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8日目
17日（+300g)18日（－500g)トータル(－1.5kg) お盆で食べ過ぎた翌日は、少し増えましたが、翌日にあたる今朝は、マイナスになりました😊8日で－1.5kgこの調子で頑張ります💕 【11;30】プロティンドリンクサプリメント【1...
2022.08.18
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ほめちゃん 【ほめちゃん第3回】運動なしダイエットは行き詰まる。取り入れたダイエットは良いこといっぱい。
ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「運動の重要性」、ダイエットに大きく影響するのは食事だけど、運動を取り入れないダイエットは行き詰まってしまうことも。逆に取り入れたダイエットなら良いことがたくさんあるので...
2022.08.18
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3-ウォーキング4-筋トレお役立ち情報ほめちゃん運動
ダイエット日記 中山雅彦／ 雨で目がさめた
−100gトータル9.3kg減 昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^)今日もしっかり歩こう！ 12:30 マルチビタミン...
2022.08.18
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ダイエット日記 林靖信／ デトックスウォーター
開始17日目前日比マイナス0.2kgトータルマイナス6kg お盆が終わったので仏様に備えてあったフルーツ(🍎🍊)を使ってデトックスウォーターを作ってみました。しばらくこれで水分補給を増やしたいと思います^ ^ 朝 全粒粉パン8枚切れ1枚バタ...
2022.08.17
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ダイエット日記 kao／ あっ💦
78.2kg 40.5% 日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦この気の緩みが体重増なのか😱💦 朝 8:30コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+115:00お寿司8貫(シャリ半分)晩20...
2022.08.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.05ダイエット開始95日目 メラファジー開始85日目 昨日は病院の日だったので朝の散歩はしませんでした。カレーポタージュはもうちょっとカレーに寄せてるかと思ったんですがちょっと期待外れでした。まず...
2022.08.17
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々の野球観戦&ドーム飯⚾️
前日比 ±0kg total−7.0 kg/129日目 昨夜は、急遽、野球観戦にGO！そんなわけで、札幌ドームにておでかけ晩ごはん♪せっかくなので選手たちのコラボメニューより「杉谷拳士の五目あんかけ炒飯」とノーマルなチキンカレーと2人で半分...
2022.08.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220816日分）
ダイエット77日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比 ±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいましたが、15:0...
2022.08.17
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ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ３セットできました。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.6kg／127日目おはようございます。今日は雨、31-27℃の予報です。昨夜布団に入った後、ど～～っとすごい雨音で目が覚めましたが朝は上がっていて、雨で洗われた公園が気持ちよかったです。公園の猫達も昨...
2022.08.17
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル8.5 昨日も家から一歩も出ずでした😅 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 スイカ🍉16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀だらのあん...
2022.08.17
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ パフェ美味しかった(*´艸`*)
+0.1キロ (トータルマイナス10.8キロ) 昨日はアイスクリームが食べたくなって、近くの喫茶店でパフェ食べてきました。美味しかったぁ～(*´艸`*) たまにはいいよね～。 昼食 ファイバードリンク、十六穀発酵玄米、味噌汁、ぶり照り焼き、...
2022.08.17
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ダイエット日記 中山雅彦／ オートミールうどん
前日比-300gトータル9kg うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦 5つの習慣ダイエットチェック1.ダイエット日記を書く•••済2.オートファジー•••済3.食事を見直す•••一汁三...
2022.08.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット7日目
前日比+200g7日目トータル －1.2kg ８時間の時間内でも食べ過ぎは、やはり体重が増えました😅 【11;30】プロティンシェイクサプリメント【12;30】白米１膳🍚野菜たっぷりソーメン味噌汁チャプチュ(牛肉、ピーマン入)漬物【14;3...
2022.08.17
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