ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−400g トータル8.9kg✌️ いい感じだねー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 イカの味噌煮 野菜の煮物 水菜とトマト🍅サラダ ...
2022.08.14
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 林 靖信／ 初めての松屋ロカボ飯
五日間で体重は変わらず。 今月に入り糖質制限を実施していますが逆に高カロリーの食事では体重増につながってしまうのでそこに気をつけている今日この頃です。 昨夜より17時間の断食を達成。写真は今日のお昼に初めて食べた松屋のロカボ飯です。意外とお...
2022.08.14
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ダイエット日記 森みちこ／ 気分転換にラテンエクササイズしてみた♫
前日比 +0.3kg total−6.8 kg/126日目 2〜3日マイナスが続いて、今朝は少しプラス。また減るためにカラダの準備も必要だもんね♫カフェに久々にいらしたマダムに「ミチコさん、ますます若くなってるわね！」と言っていただけた！「...
2022.08.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日はスロトレを頑張りました
-0.1キロ (トータルマイナス10.1キロ) 昨日アップされたダイエットスタディはスロトレの話でしたね。３０代をピークにどんどん減ってしまう筋肉。筋肉が減るといろんな病気になりやすくなったり、ケガしやすくなったり、認知症のリスクも高くなっ...
2022.08.14
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ダイエット日記 kao／ お～😍
76.5kg 42.8% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! ついに一つ下のステージへ💖💖💖まぁ、この微減に一喜一憂せず、コツコツ楽しむ💖 朝 8:30コーヒー9:00時間は早いけど飲むか、時間が早いから今日は飲まないかを悩んで基本のサプリ+1を飲むこと...
2022.08.14
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ダイエット日記 中沢康彦／筋トレも再開です。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.3kg／124日目おはようございます。今日は曇り時々雨、雷雨もあり、32-27℃の予報です。朝の散歩から帰った直後にいきなり激しい雨が濡れずに済んでよかったよかった。昨日の食事ランチおやつ昼食（12時...
2022.08.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット4日目
－200gトータル1.2kg 毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕この調子で目標－20キロ 【11;00】プロティンシェイクサプリメント【12;30】*十六雑穀米*麻婆豆腐*味噌汁*大根葉ゴマ和え*ゆで玉子半分*味付け海苔２枚*ぼた餅...
2022.08.14
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ダイエット日記 kao／ おいしゅうございました💖
77.2kg 40.5% 久しぶりの食べ放題焼肉。思ったほど食べられなかった🤣💦 朝 8:30コーヒー昼 13:00ファイバースムージー 基本のサプリ+2晩 16:30 食べ放題焼肉おやつ 20:00 シャインマスカット 麦茶と水で2Lちょ...
2022.08.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -1.05 トータル -6.45ダイエット開始91日目 メラファジー開始81日目 ヮ(ﾟдﾟ)ォ!何事！？体重計壊れたかな、テンション上がるやん♪あんまり一気に減ると次の日不安にもなりますが＾＾；一汁三菜、16時間断食できま...
2022.08.13
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スタディ 【スタディ】ダイエットはもちろん健康長寿のために!!筋トレ初心者はスロトレがベストチョイス!!
ダイエットにはもちろん、病気を予防して生涯健康でいるためにも筋トレはとても有効です。筋トレは高齢者からでも十分効果は見込めますが、初心者でも取り組めて安全に効果的に行える「スロトレ」から始めるのがベストチョイスですよ。YouTubeのチャン...
2022.08.13
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4-筋トレスタディ運動
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.5kg いい感じ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 鯖の煮つけ サザエの刺し身と、 つぼ焼き ...
2022.08.13
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220812日分）
ダイエット73日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比 −300gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 長女を新大阪に送り届けてから奥さんを職場まで迎えに行きました。ダラダラした１日でした。普段は深夜の...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 一歩前進❣️ & 寝る前のストレッチ動画シェア♫
前日比 -0.3kg total−7.1 kg/125日目 わーい！今朝は初のー7kg台突入です✨しばし6kg台で行ったり来たりしていたけど一歩進めた感で嬉しいな😆そうそう、寝る前のストレッチってどんなのをやってるの？ と聞かれたのですが4...
2022.08.13
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ダイエット日記 中山雅彦／ こうなったら！
前日比+500gトータル-8.8kg ちょっと停滞中かな下がっては上がりと言う状態ではあるけどサイズは確実に落ちてきたベルトの穴が1つ減った(^^)でもペースアップに食物繊維を増やしてみようと思うって事でいよいよデビューしてみます！オートミ...
2022.08.13
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ダイエット日記 中沢康彦／あり得ないおさがり。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -20.2kg／123日目おはようございます。今日の天気予報は曇り雷雨あり。32-28℃の予報です。いつもより少し遅い時間の散歩でした。6時になっちゃうと日差しが結構強くなります。朝から汗だく昨日は病院に行って...
2022.08.13
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ダイエット日記 yumetyann／ ほめダイエット３日
̠３日目 ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ）体重微妙に減ってる(*'▽')１６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、完璧に間食は減りました。この調子でお盆も乗り切ります！{10:30}＊プロテインセェイク＊...
2022.08.13
2022.11.04
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スタディ 【スタディ】20kg痩せられた!!スムーズに減量し美容や健康のためにも効果的な6つの食事のポイント!!
ダイエットの時どんな食事をするのがいいのか。めちゃくちゃ重要です。私の20kgのダイエットの時に意識していた6つのポイントを紹介します。YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル動画の目次.ダイエットは食事がポイ...
2022.08.12
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2-食事を見直すスタディ
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.55 トータル -5.40ダイエット開始90日目 メラファジー開始80日目昨日は久々に十六穀米が食べたくなったので炊きました、やはりおいしい＾＾ZOOMで中沢さんが言うてはったので朝に軽くですが散歩をしてきました。気持ち良...
2022.08.12
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