ダイエット日記 しーちゃん／ 41日目
79'5キロ 昨日は日記を書き忘れてしまいました。 9:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ふき、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ18;00食物繊維ドリンク、プロテイ...
2023.10.20
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ダイエット日記
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ダイエット日記 10年ぶりの久米田池ラン／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-24.2kg／557日目今日の岸和田は曇り時々雨、25-14℃の予報です。朝活12518歩 久米田池を１周ラン1時間21分、8.85knアイキャッチ写真は昨日の午後の久米田池で...
2023.10.20
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ダイエット日記 20年前の自分を上回る目標／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.4kg、前日比-0.2kg、トータル：-24.0kg／556日目今日の岸和田は曇り時々晴れ、25-16℃の予報です。朝活11644歩 海コースと公園をランニング、1時間16分、8.74kn右の写真は家を出てから20分...
2023.10.19
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ダイエット日記 しーちゃん／ 39日目
79'5キロ デブ菌に負けるな 9:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00トースト一枚18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売 食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯水二リットル位コーヒー二...
2023.10.18
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ダイエット日記 歩くより走るほうが楽なのです／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比-0.4kg、トータル：-23.8kg／555日目今日の岸和田は晴れ、23-14℃の予報です。朝活9811歩 山コースと公園をランニング1時間4分、7.19knここ数日朝活の時間は変わらないのに歩数も距...
2023.10.18
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ダイエット日記 しーちゃん／ 38日目
79'5キロ 太るのは簡単だけど、痩せるのは簡単ではないなぁ 9:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ15:00パン三切...
2023.10.18
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ダイエット日記 走ることの目標も考えてみよう／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.0kg、前日比-0.1kg、トータル：-23.4kg／554日目今日の岸和田は晴れ、23-15℃の予報です。朝活9088歩 公園をランニングランニングアプリの使い方ちょっとわかってきました😺ランを始めるときスタートを...
2023.10.17
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ダイエット日記 しーちゃん／ 37日目
79'5キロ 2ヶ月目で二キロ落としたい 9:00プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、インゲン、きんぴらゴボウ 食物繊維ドリンク、サプリメント18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメン...
2023.10.16
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ダイエット日記 ビルダーではなくランナーになる／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比-2.5kg、トータル：-23.2kg／553日目前日に+2.4kgだった体重が今朝は-2.5kgっていくらなんでも変動しすぎだよね(;^_^A今日の岸和田は晴れ、23-17℃の予報です。朝活 7432...
2023.10.16
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ダイエット日記 しーちゃん／ 36日目
79'5キロ 食欲の秋…以前はラーメン、とんかつをよく食べていました。あー、恋しいな 9:00プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、つくね、がんもどき、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ食物繊維ドリンク、サプリメント...
2023.10.15
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ダイエット日記 新しい筋トレのメニュー／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.6kg、前日比+2.4kg、トータル：-20.8kg／552日目今日の岸和田は曇り時々雨、24-16℃の予報です。天気も悪そうだったし、疲労感もあったし今朝は朝活は休みにしました。写真は外に出て摂った空模様の写真です...
2023.10.15
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ダイエット日記 しーちゃん／ 36日目
79'5キロ ,炭水化物に気をつけないと… 9:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00トースト一枚18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売 水二リットル位コーヒー一杯食物繊維ドリンク二杯...
2023.10.15
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ダイエット日記 歳相応ということも少し考えながら／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.2kg、前日比±0、トータル：-23.2kg／551日目今日の岸和田は曇り、20-15℃の予報です。朝活9089歩、公園でインターバル速歩3分×3分 7セット朝起きた時に筋トレの疲労感が結構残っているなぁって感じます...
2023.10.14
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ダイエット日記 しーちゃん／ 35日目
79'5キロ 自炊ができない… 9:30プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、がんもどき、ひじき、ほうれん草胡麻和え、つくね、食物繊維ドリンクサプリメント15:00Shake19:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...
2023.10.13
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ダイエット日記 楽しく歩くための工夫いろいろ／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.2kg、前日比+0.1kg、トータル：-23.2kg／550日目今日の岸和田は晴れ、23-13℃の予報です。朝活8538歩、公園で30分スロージョギング昨日はAmazonMusicのプレイリストを大幅に更新、各BPM...
2023.10.13
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ダイエット日記 しーちゃん／ 34日目
79'5キロ 今日から万歩計を… 9:30プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00Shake18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サ...
2023.10.12
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ダイエット日記 ゲルソン療法真似た人参スムージー／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比±0kg、トータル：-23.3kg／549日目今日の岸和田は曇り、24-15℃の予報です。早朝はウィンドブレーカーを着て外に出る季節になりました。朝活8798歩、公園でインターバル速歩3×3分7セットジ...
2023.10.12
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ダイエット日記 しーちゃん／ 33日目
79'5キロ 500グラム減った 9:30プロテイン11:00..鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、ふき、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ、食物繊維ドリンク、サプリメント18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売、豆腐の...
2023.10.11
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