ラン日記 2月26日(水)／ペース走10km、久米田池4周合計18km
トータル 時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分15秒ランニング 時間：58分、距離：10km、ペース：キロ5分49秒長く居座っていた寒気も、ようやく去っていったのでしょう。今日の走り始めの気温は7℃、湿度は65％。少し風は強...
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ラン日記 2月23日(日)／週間集計／ロング走15km、河川敷山側と中央公園を17km
トータル 時間：2時間7分、距離：17km、ペース：キロ7分28秒ランニング 時間：1時間43分、距離：15km、ペース：キロ6分53秒ロングラン15km！心肺機能も回復傾向3連休の中日ですね。連休明けから徐々に寒さも和らぐようですが、今朝...
ラン日記 2月21日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と周辺12km
トータル 時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分43秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今日はビルドアップ走10kmをしてきました。今日も新しいシューズを履いてのラン。前回、初めて使ったときに...
弁当日記 2月21日(金)／ほうれん草と豚肉の卵とじ炒め、ほっこり甘い🎃かぼちゃの煮物、ポテトサラダなど
おはようございます。今日の天気予報は曇り。最高気温は7℃、最低気温は1℃とのことです。そうそう、お米の価格ってやっぱり高い…昨日の買い物でお米を買ってきましたが、高いですねぇ。びっくりです。最近、お米の価格について頻繁に報道されていますよね...
ラン日記 2月19日(水)／ゆるジョグ11km、新しい靴初おろし、久米田池2周で14km
トータル 時間：1時間48分、距離：14km、ペース：キロ7分44秒ジョギング 時間：1時間24分、距離：11.5km、ペース：キロ7分8秒今日は、負荷ランで早いペースで走ろうかと思っていましたが、新しいランニングシューズが届いたので、初お...
弁当日記 2月19日(水)／豚肉とウィンナーのカレー炒め、かぼちゃサラダ、鮭弁当など
おはようございます。今日の天気予報は時々晴れ、ところによっては小雪がちらつくかも。最高気温は7℃、最低気温は1℃。今日も寒い一日になりそうですね。昨日、初めてChatGPTに作った弁当の評価をしてもらいました。やってみるとすごく勉強になると...
弁当日記 2月18日(火)／鶏ももとパプリカの照り焼き炒め、弁当向け！ほうれん草のお浸し
おはようございます。今は晴れていて、あずきは窓際で日向ぼっこしていますが、天気予報では雪交じりの雨が降るとのこと。最高気温は7℃、最低気温は2℃。また寒波が来ているのでしょう。窓を開けると、冷たい空気が頬を刺します。昨日YouTubeで見た...
ラン日記 2月17日(月)／ゆるジョグ10km、久米田池と河川敷と中央公園13km
トータル 時間：1時間42分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ6分58秒一日おきのランニングを継続しています。以前と比べて走る日数は確実に減っているはずですが、走行距離はそれ...
弁当日記 2月17日(月)／まつの屋のとんかつ、切り干し大根の煮物、かぼちゃの煮物など
ランニングのために外に出たときの気温は8℃。今朝は寒さが和らぎ、過ごしやすかったです。ただ、今夜あたりからまた次の寒気がやってきて、週末までずっと寒くなるみたいですね。昨夜はまた松屋・松のやに行ってきました。僕は牛焼肉定食、かずみさんは煮込...
ラン日記 2月15日(土)／週間集計／ロング走15km、中央公園と周辺と河川敷山側で合計18km
トータル 時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分18秒ランニング 時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒天気予報では晴れ、最高気温10℃、最低気温5℃とのことですが、朝走ったときの気温は2℃でした。湿度は7...
弁当日記 2月14日(金)／豚肉とウィンナーのケチャップソテー、卵焼き、ツナサラダなど
今日も弁当日記を書くのが遅くなってしまいました。作った弁当は、すでにお腹の中です。今日の天気とランオフ今日の岸和田は晴れ。最高気温9℃、最低気温3℃の予報でした。気持ちのいい天気で、過ごしやすい一日でした。ランニングしたくなる陽気でしたが、...
ラン日記 2月13日(木)／ビルドアップ走10km、東岸和田から河川敷と中央公園13.5km
トータル 時間：1時間41分、距離：13.5km、ペース：キロ7分32秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分13秒今日は妊娠中の娘が朝から検診だったため、孫たちが昨夜から我が家にお泊り。僕が朝、子供園に送っていった...
弁当日記 1月13日(木)／鶏のから揚げ、和風ポテトサラダ、鶏そぼろと炒り卵と鮭の3色丼
今日の岸和田は曇り時々雨、気温は8～5℃の予報です。寒波が通り過ぎ、少し寒さが和らいでいますが、来週にはまた次の寒波がやってきて寒くなるそうですね。こんなことを書くと雪国の方には申し訳ないのですが、今シーズン、まだ雪を見ていません。ちょっと...
弁当日記 1月12日(水)／鶏ももとインゲンの照り焼き、和風ポテトサラダなど
弁当日記を書くのが夕方になってしまいました。当然、もう弁当は食べ終わっていますが…(^^ゞ今日も昨日と同じ、丸型の弁当箱を使用。和美さんも「新しい弁当箱に詰めてみたい」とのことで、今日はそれぞれ自分の弁当を詰めることにしました。僕が詰めると...
ラン日記 2月11日(火)／ゆるジョグ10km、中央公園と周辺と河川敷山側13km
トータル 時間：1時間43分、距離：13km、ペース：キロ7分58秒ジョギング 時間：1時間14分、距離：10km、ペース：キロ7分28秒今日はゆっくりジョギング10km走ってきました。足腰に負担をかけず、気持ちよく走れるペースでのランニン...