ラン日記 3月12日(水)／インターバル走3km、ペース走3km、中央公園で合計12km
トータル 時間：1時間51分、距離：12.8km、ペース：キロ8分43秒インターバル 時間：15分、距離：3km、ペース：キロ5分7秒ペース走 時間：18分、距離：3km、ペース：キロ6分2秒前回、寝不足で調子が悪かったこともあり、今日は充...
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ラン日記 
弁当日記 3月11日(火)／鶏もも肉としめじの甘酢炒め、ほうれん草とツナの卵炒め、ポテトサラダなど
今日は雨。最高気温は12℃、最低気温は7℃の予報です。天気は悪いけれど、気温は少しずつ春らしくなってきていますね。弁当作りを再開して2日目。何もしないでいると、つい色々な考え事をしてしまいます。そして今は、楽しかった思い出よりも、つい悲しく...
ラン日記 3月10日(月)／週間集計／ゆるジョグ、キロ6分半で10km
トータル 時間：1時間42分、距離：13km、ペース：キロ7分53秒ランニング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分25秒今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのま...
弁当日記 3月10日(月)／チキン南蛮、タルタルポテトサラダ、ひじきの煮物など
久しぶりに弁当を作りました。前回が2月21日だったので、半月ぶりですね。弁当を作るときは、朝4時半に起きて、コーヒーを飲んで目を覚ましてから作り始めます。作っている間に、ももちゃんが目を覚まして、テーブルの上からキッチンの僕を呼びます。「朝...
ラン日記 3月8日(土)／Eペースジョグ15km、やっぱり走ると気がまぎれます。
トータル 時間：2時間17分、距離：18.5km、ペース：キロ7分25秒ランニング 時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒ももちゃんとのお別れがあって、しばらくランニングを休んでいました。2月26日の夜から体調が悪くなり...
猫の記事 ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。
2025年3月3日 桃の節句ももちゃんが虹の橋に向けて旅立ちました。享年20歳です。大好きだったももちゃん。僕のことも大好きでいてくれたももちゃん20年間そばにいてくれてありがとう。猫の20歳は人間の年齢に換算すると96～100歳と言われま...
ラン日記 2025年2月の月間集計
ラン日記に書くことではないですが、別の記事としてまとめるつもりですが20歳の愛猫、ももちゃんとの別れの時が近づいています。25日に動物病院に行きました。便秘の状態を少しでも良くしてあげられないかと思ったからです。3kgあった体重は、1.5k...
ラン日記 2月26日(水)／ペース走10km、久米田池4周合計18km
トータル 時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分15秒ランニング 時間：58分、距離：10km、ペース：キロ5分49秒長く居座っていた寒気も、ようやく去っていったのでしょう。今日の走り始めの気温は7℃、湿度は65％。少し風は強...
ラン日記 2月23日(日)／週間集計／ロング走15km、河川敷山側と中央公園を17km
トータル 時間：2時間7分、距離：17km、ペース：キロ7分28秒ランニング 時間：1時間43分、距離：15km、ペース：キロ6分53秒ロングラン15km！心肺機能も回復傾向3連休の中日ですね。連休明けから徐々に寒さも和らぐようですが、今朝...
ラン日記 2月21日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と周辺12km
トータル 時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分43秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今日はビルドアップ走10kmをしてきました。今日も新しいシューズを履いてのラン。前回、初めて使ったときに...
弁当日記 2月21日(金)／ほうれん草と豚肉の卵とじ炒め、ほっこり甘い🎃かぼちゃの煮物、ポテトサラダなど
おはようございます。今日の天気予報は曇り。最高気温は7℃、最低気温は1℃とのことです。そうそう、お米の価格ってやっぱり高い…昨日の買い物でお米を買ってきましたが、高いですねぇ。びっくりです。最近、お米の価格について頻繁に報道されていますよね...
ラン日記 2月19日(水)／ゆるジョグ11km、新しい靴初おろし、久米田池2周で14km
トータル 時間：1時間48分、距離：14km、ペース：キロ7分44秒ジョギング 時間：1時間24分、距離：11.5km、ペース：キロ7分8秒今日は、負荷ランで早いペースで走ろうかと思っていましたが、新しいランニングシューズが届いたので、初お...
弁当日記 2月19日(水)／豚肉とウィンナーのカレー炒め、かぼちゃサラダ、鮭弁当など
おはようございます。今日の天気予報は時々晴れ、ところによっては小雪がちらつくかも。最高気温は7℃、最低気温は1℃。今日も寒い一日になりそうですね。昨日、初めてChatGPTに作った弁当の評価をしてもらいました。やってみるとすごく勉強になると...
弁当日記 2月18日(火)／鶏ももとパプリカの照り焼き炒め、弁当向け！ほうれん草のお浸し
おはようございます。今は晴れていて、あずきは窓際で日向ぼっこしていますが、天気予報では雪交じりの雨が降るとのこと。最高気温は7℃、最低気温は2℃。また寒波が来ているのでしょう。窓を開けると、冷たい空気が頬を刺します。昨日YouTubeで見た...
ラン日記 2月17日(月)／ゆるジョグ10km、久米田池と河川敷と中央公園13km
トータル 時間：1時間42分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ6分58秒一日おきのランニングを継続しています。以前と比べて走る日数は確実に減っているはずですが、走行距離はそれ...