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昨日は走っている途中で体調不良で途中棄権でしたし今日は近所を走ろうということで、春木川の遊歩道と中央公園を7km走ってきました。ダイエット日記に詳しく書きましたが、最近はダイエットのための運動ではなく、マラソンのための練習として走っているの...

体調がイマイチかなとは感じていたけど、走り始めの前半は問題なく、キロ6分台のいつもの調子で走れていたんですけどねぇ。後半は体調不良で走るのを中断してしまいました。DNFですねぇ。陸上の専門用語も最近目にしますが。DNSはレースにえの出場を見...

今日は猫の日ですね。あとで猫の記事も書こう。その前にまず運動報告です。昨日は結局雨で走れず、というか雨の中走るのもありだと僕は思います。雨の日に走ることもあるし。でも数日前からのどの調子悪いし濡れるのは避けたかったんです。今朝は3時半ころか...

小出監督の本を読んで練習の内容を検討中です。昨日はインターバル走をしてみたんだけど。それほど追い込んだ感じではないと思ったし、今日はビルドアップ走ってやつを試してみました。最初は少しのんびりペースで走り始めて、僕の場合はキロ7分くらい。そし...

膝が痛い問題も完全になくなったわけじゃないけどだいぶ改善してきて走れるようになってきました。なのでただ何となく走るだけでなく、計画的な練習を始めていこうって思っていまして。なので以前読んだ小出監督の本を再読して自分の練習メニューを考え始めて...

今日は弁当作りは休みでしたから、朝起きてすぐに筋トレして、張り切ってランニングしてきました。先月から始めたこの「走る前の筋トレ」が結構良いと思ってます。筋トレと言ってもエクササイズで筋肉に負荷を与えて成長させるという普通の筋トレとちょっと違...

先日山側のランニングコース、久米田池、トンボ池と中央公園の3か所全部、19kmを走ってみましたが、今日は海側の岸和田場、浜工業公園、カンカンベイサイド、中央公園のすべて、16kmを走ってきました。兵主神社でお詣りランも😺春木川を下って旧26...