ラン日記 4月7日(日)／久米田池の桜並木は穴場ですねぇ
いつもランニングコースとして利用している久米田池1周が2.7kmほどの大阪府最大のため池です。池というより湖のような景観ですがそういえば桜の季節に久米田池に来たのは初めてです。周回の遊歩道の桜を楽しめるのですが、水面と桜のコラボがとてもきれ...
ラン日記 
弁当日記 4月7日(日)弁当／根菜とキノコの炊き込み、たらこと山芋のスパゲティ、ハンバーグなど
昨日弁当持って岸和田城の桜を見てきましたが、外で食べる弁当はめっちゃ美味かったです。やっぱ外で食べるとおいしいですよね。しかも桜を見ながらは1年でこの時期だけという特別感があるしなので今日は久米田池の桜を見てこようと思って今日も弁当作りまし...
ラン日記 4月6日（土）／岸和田城の桜も満開でした
ヒザに負担にならず歩いて行ける範囲ということで、岸和田城に行ってきました。ここもほぼ満開で今日、明日が絶好の花見日和という感じですね。お城を囲むお堀に桜の木が植わっていて、桜と一緒にお城をフレームに入れられる花見スポットですから人気が高いで...
弁当日記 4月6日(土)弁当／ごぼうと豚の炊き込み、カニクリームコロッケ、ほうれん草の胡麻味噌和えなど
土曜なので弁当は休みの日なのですが。余っている作り置きのおかずと冷食をつめて自分の分だけ弁当作りました。今日は天気も良いようだし、桜は今が一番見ごろなようだし、ヒザの状態が良ければ、岸和田城か久米田池か。弁当持って出かけられたらいいなと思っ...
ラン日記 4月5日（金）／桜が見ごろの中央公園を散歩／ヒザの状態について
走るのは無理だけどゆっくり歩く程度なら問題ないんじゃないかな。中央公園なら行って帰って2～3kmくらいだし。ということで、桜の様子を見に行ってきました。もう5分咲き以上、満開に近いんじゃないかな。明日明後日、今週末は雨の心配はなさそうだし一...
弁当日記 4月5日(金)弁当／胸肉とパプリカの甘辛炒め、ほうれん草と綱のゴマ味噌和え、ポテサラなど
金曜日、今週の弁当は今日がラスト。冷蔵庫を見てみたら鶏むね肉が1枚の半分ほど、ほうれん草が2束、これは使ってしまいたいということで。胸肉はパプリカと一緒に甘辛で炒めました。パプリカは常に冷凍で保存をしてあります。ほうれん草はツナ缶があったの...
弁当日記 4月4日(木)弁当／野菜の肉巻き、ひじき、サラダなど。久しぶりの白米のお弁当
この歳になると体力の衰えを感じることはいろんなシーンであるのだけど。孫の面倒を見たとき。子育てのころと比較してしまうのかもしれないですね。こんなに疲れることを若いころは平気でしていたんだなと。まぁ、孫だから気を使うということもあるのだけど。...
弁当日記 4月3日(水)弁当／焼き鳥丼、炒り卵、ほうれん草のバターソテーなど
かずみさんが焼き鳥を買ってきて明日これを入れてとリクエストされ、今日の弁当は焼き鳥丼になりました。下に敷いたご飯は食物繊維たっぷりのキノコの炊き込みご飯です。見た目の色合いを考えて卵料理は炒り卵にして敷いたご飯の半面に乗せました。僕の弁当（...
弁当日記 4月2日(火)弁当／鶏むね肉のケチャップ炒め、ひじきと練り物の煮物、和風ツナマヨブロッコリーサラダなど
左ひざの故障ですが、前日まで寝返りするだけで目が覚めるくらい痛かったのに、病院で薬を処方してもらったらずいぶん楽になりました。お医者様ってすごいなと驚きです。でも、痛みがなくなっても言われた通り一週間は運動を我慢します。ランニング休みだと弁...
ダイエット･健康情報 なんで走るの？走るために生きている。生きるために走っている
3月30日土曜日のランの時でした。またしても足の故障、今度は左ヒザの内側にけっこう強めの痛みを感じるけがを負ってしまったんです。その日のランは14kmを1時間半で走りましたが、走り終えた直後はいつもと同じだったんです。というかその1週間ほど...
弁当日記 4月1日(月)弁当／キノコの炊き込みご飯、ピーマンと鶏肉のオイスター炒め、ひじきと練り物の煮物など
時間が経つのは早いです。もう今日から4月ですもんね。今日整形外科に連絡してみますが、ヒザが壊れてしばらくはランニングできないでしょう。ですからヒザの負担軽減のためにも、ダイエットをすることにしました。ダイエットでは食べる量を減らす。おなかが...
ラン日記 3月31日(日)運動／週間・月間集計／故障しないなんて無理だし、故障をするから復帰する楽しみを感じられるのです。故障も楽しもう。
桜の季節はヒザに問題が起こる因果関係でもあるのだろうか。2年前にダイエット始めたきっかけも花見でヒザを壊したことだったし。今年は中央公園の桜が咲き始めたと日記に書いた日にヒザの故障だし。そう、ひざを痛めてしまったんです。昨日の日記でちょっと...
ラン日記 3月30日(土)運動／中央公園の桜が咲き始めました
中央公園の桜が咲き始めました。ここは一番近い場所だしよく知ってます。1本だけ早く咲く木があるんです。たぶん他の木とは種類が違うのでしょう。でも、この木が咲き始めて3分～5分咲きくらいになるとほかの木も一斉に咲き始めるのでもうすぐって感じです...
弁当日記 3月30日(土)弁当／余りものの食材弁当
土曜日は弁当は休みなのだけど。ランニングの後に弁当を食べると調子が良いって感じるのです。なのであまりものの食材を使って僕の分だけ作ってみました。弁当箱も別のものを使ってみました。たぶんこれは次男が高校生の頃使っていたものだと思うんですがでか...
弁当日記 3月29日(金)弁当／キノコとひじきの炊き込みご飯、椎茸や高野豆腐の煮物、サラダなど
乾燥シイタケと高野豆腐を戻した水でさつま揚げとこんにゃくを加えてじっくり煮て。ほぼ出来上がった時点で、前日の煮物の余りの大根と人参を加えました。なかなか美味しくできました。それがメインのおかずで、冷食も加えました。炊き込みご飯はきのことひじ...