もしもしカメよ

今日はジョギングはお休み僕的には身体のコンディションが許すなら毎日走りたいんですが、休みの日を入れないといけないといわれるし、3日くらい走ると足腰に疲れがたまる感覚があるし。ということで今日は走らず、キロ13分でのんびり歩いて散歩だけしてき...

走るときには音楽を聴きながらが多いです。あるいはキンドル本を読むか。音楽を聴く時はテンポを決めます。今日はこのくらいのペースで走ろうって決めて、テンポを150とか160とか170とか。そのテンポの曲を集めたプレイリストを選んで聴くのですが。...

ちょっとずつ店舗とペースを変えてひざ痛の状態はどう変わるか試してみたんだけど。1月12日（金）BPM150のテンポで、キロ9分43秒のペースで10KM走れた1月13日（土）BPM160のテンポで、キロ9分18秒のペースで10KM走れた1月1...

昨日は休養日でジョギングはお休み、身体もリフレッシュしたし、腸脛靭帯の周りのストレッチも念入りにやったし、今日は走る気満々で、急いで弁当作って、さぁ行くぞと外を見たら雨 (;'∀')走る気にならないような強い雨でもなかったんだけど、たぶんそ...

前日から急遽孫が来ていることはダイエット日記に書きました。昨夜帰ったのですが、そのあと力尽きて寝てしまったので運動記録を夜のうちに書けませんでした。昨日は弁当は作らず、まだ孫が寝ている間にジョギングをしてきたのでその報告です。今ひざ痛対策で...

娘が熱を出して、急遽孫たちをあずかることになりました。ということで、こんな夜遅い時間に日記書いていますが。明日はどうなるかなぁ。弁当は作らないと思うけど、ジョギングはしたいなぁ。今日は、というかもう昨日になっちゃったけど。走り出しから最後ま...

昨日は休養日でしたから朝起きた時に疲れが残っている感覚もなく、弁当作りをした後張り切ってジョギングに出かけました。休んだからか。関節用のサプリを飲み始めたからか。走り始めは小手も調子がよく感じたんです。走り始めはBPM160のテンポで1km...