ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。
そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか？
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管理人紹介
サイト管理人の中沢です。2022年4月からダイエットを始め、20kgの減量に成功しました。現在はその体重を維持しています。
チャレンジをするのが好きなんです。ダイエットでは高校生の頃の体重を目指し、53kg（-30kg）の減量を達成してみたり、60歳からマラソンランナーを目指してランニングを始めたり、弁当作りに挑戦したりと、「還暦チャレンジ」を楽しんでいます。
もしもしカメよ 中沢康彦のブログ
- 9月18日(木)／かぼちゃの肉巻き、ひじきの煮物、ポテトサラダなどby 中沢 康彦 on 2025年9月18日 at 12:18 AM
- 9月17日(水)／鶏むね肉としめじの梅肉炒め、ひじきと人参と大豆と高野豆腐の煮ものなどby 中沢 康彦 on 2025年9月17日 at 7:36 AM
- 9月16日(火)／インターバル走1km×6本、ペースキロ5分46秒、合計11.5kmby 中沢 康彦 on 2025年9月16日 at 5:08 AM