ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.20日 ２３日目
前日比 マイナス0.1トータル マイナス3.6 今日は、残業で、食べる時間が、遅くなりました…明日は、残業したくないけど… 12時25分 ファイバーワイズベリー12時45分 アテインクレープブロッカーストロベリー AMサプリ19時...
2022.09.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 急に寒くなって・・・
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 今朝の体重は変らず。実は一昨日から何だか体がダルくて、おかしかったんです(;^ω^)寝冷えでもしちゃったのかな。と思っていたら夕べはくしゃみ、鼻水。 少なくなってきたとは言え、コロナもまだまだ治まって...
2022.09.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 実家へ日帰り旅 で 焼肉ランチ♫
前日比 -0.3kg total−8.6kg/164日目 2022年9月21日(水)最高気温18℃、最低気温12℃ひんやりした空気のサッポロです昨日のオフ日は、実家へ日帰り旅。なのでちょっといつもとは違うパターンでお昼にプロテインじゃなくっ...
2022.09.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220920日分
ダイエット112日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比 −600gBMI 24.5次なる目標は−10kg 母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。先週はオートミルの頻度が圧倒的...
2022.09.21
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.0% +0.3kg 寒くなってきて、ついにカーディガンと靴下、スリッパを着用🤣✨寒くなる＝ダイエットの季節到来😍✨✨✨と自分に言い聞かせてみる(笑) 朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2昼16:00...
2022.09.21
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ダイエット日記 健康やダイエットのためには足し算だけでなく、引き算が大事／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+200g、トータル -22.1kg／162日目おはようございます。今日の天気は雨のち曇り、24-20℃の予報です。台風の後急に気温が下がっていますね。朝の散歩に行くとき、半袖と短パンでは肌寒いです。汗かかなくていいんだけど...
2022.09.21
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0トータル11.6kg 昨日のお昼は隣町のホテルでご招待のランチを友達と、いただいてきました(^O^) 12時 写真です。茶碗蒸しデザートは、後からきたので写メ撮り忘れ😅15時 帰宅してサプリ18時半 ファイバードリンクプロテイン...
2022.09.21
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
78.5キロマイナス0.3キロ88日目マイナス8.0キロ 前日のスイートポテトの暴食反省しながら(笑)夜勤の調整マイナス0.3キロだから良しです ６時プロテインとサプリ12時ファイバー12時半野菜サラダ大豆ミートメンチカツ17時半おにぎり🍙...
2022.09.21
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ダイエット日記 中山雅彦／ 動かなければ増えた
先週比 +900g 先週の土曜日に腰をやってしまってしばらく寝たきり状態^^;その間、食生活もバラバラで、体重増加してしまった〜昨日からリセットです 6:00 マルチビタミン12:00マルチビタミン、プロテイン、ファイバー、ワカメ味噌汁20...
2022.09.21
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月19日
40日目(前日比)－50g(トータル)－4.2Kg ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい＼(^^)／第一目標を年内に－10Kgを目指します。 【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米中華丼高野豆腐含め煮梅干、ラ...
2022.09.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 7連勤の週末を終えて♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/163日目 2022年9月20日(火)最高気温16℃、最低気温12℃ちょっと寒く感じるサッポロですカフェの10周年やら、世の中のシルバーウィークやらいつもと違う忙しさの1週間を終え昨夜は残り物リ...
2022.09.21
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.7kg 39.8% -0.2kg体脂肪率が30%台😍💕💕💕誤差やけどアガる🤣✨✨✨ 台風が来る前に急いでイオンモールのハシゴ突然チートデイ😜💦今日は(も🤣)甘いもの解禁✨✨✨ 朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2...
2022.09.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.45ダイエット開始129日目 メラファジー開始119日目 昨日は豚キムチを作りました。いつもは豚とキムチだけで作るのですがもやしを入れてかさ増しですｗ最近野菜でかさ増し作戦がうまく行ってます。16...
2022.09.20
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−200 gトータル−11.6kg 少しマイナスに🤏がんばろ〜〜 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半玉葱ステーキ&サラダ菜、 トマト、ゆで卵野菜の煮物ひじき揚...
2022.09.20
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ よく歩きました
開始50日目前日比変わらずトータルマイナス6.8キロ歩数12404歩 久しぶりに白米を食べました。糖質制限中の中休みですね。 8時ごろプロテイン2杯サプリメント17時ごろサラダ、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、冷奴、海苔、ご飯(100g)、...
2022.09.20
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220919日分
ダイエット111日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比 変化なしBMI 24.7次なる目標は−10kg 休日出勤２日目。台風のなか無事に帰宅できました。よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで寝ていました。 ...
2022.09.20
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.19 ２３日目
前日比 マイナス0.35トータル マイナス3.50 １６時間オートファジーできました‼️今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。ついでに、佐呂間町には、売っていないヨーグルトなど...
2022.09.20
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ダイエット日記 中沢康彦／トレーニング後食と呼ぶようにしよう。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.3kg／161日目土曜に増えた分が減っていますが暴飲暴食をするとその後の体重変動が大きいですね。おはようございます。今日は曇り、25-19℃の予報です。台風の影響はほとんどなく、昨夜は雨で、少し...
2022.09.20
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