ダイエット日記 中沢康彦／パブリックコミットメント。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -18.0kg／109日目いよいよ18kgになりました。おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きながら。今日はメンタリ...
2022.07.30
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ダイエット日記 中山雅彦／ 食物繊維は重要！
前日比 100g増トータル-8.5kg 万歩行ってた〜！昨日は宝塚病院で打ち合わせやってその前後に結構歩いたもんなぁ炎天下やったけど！なかなかやるねぇ〜っと自画自賛(^^)ただ食物繊維にドリンクをのめてなくお通じがないその分、微増となったん...
2022.07.30
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ダイエット日記 kao／ はじめまして
78.2kg みなさまはじめまして。中山さんにご紹介いただきましたkaoと申します。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m子供の頃からの超便秘と、ステロイドの副作用で太り、やせられませんでしたが、この度絶対大丈夫！一緒にがんばろう！！！...
2022.07.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -4.90ダイエット開始76日目 メラファジー開始66日目 一汁三菜を用意するのも食べるのも慣れてきました。このまま続けていきます。16時間断食ちゃんとできました＾＾ 17:45：食物繊維×218:30：サ...
2022.07.29
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+200ｇ トータル-8.4kg 昨日まで順調に下がってた体重今日は増えちゃってました💦そして暑くてなのか何だか体がダルいし頭痛が😣寝不足もあるとは思うんですがね😅明日の体重の為にも今日もゆっくり噛んで味わいたいと思ってます。 14時...
2022.07.29
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットzoom効果❣️
前日比 -0.2kg total−5.8kg/110日目 よしよし、いい感じ。体が動かしやすくなってきたー♪ふと気づく。水曜のダイエットzoom参加したあとって、自然と順調になる気がする✨ 2022.7.28 thu13:30 ファイバー＆...
2022.07.29
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル−7.3kg−200g減った✌️11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 廻る寿司🍣茶碗蒸し５皿半アワビも食べちゃった😍16時 青汁18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ豚汁サラダ🥗水 ...
2022.07.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220728）
ダイエット58日目84kg→76.5kg トータル−7.5kg前日比 −300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。昨日もしっか...
2022.07.29
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめられるように頑張る、結果ではなくプロセスをほめる。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -17.7kg／108日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ、32-29℃の予報です。昨日は朝の散歩に行けなかったけど今日はちゃんと言ってきました。やっぱ朝寝坊はダメだ。朝早く起きて活動すると１日が良いリ...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ 60台目前〜がんばれ脂肪！
前日比 -100gトータル-8.6kg 忙しすぎて昼休み取れず^^;固形物をほぼ食べてないけどそれでも辛いという感覚は無し(^^)逆に1日プチ断食で今朝はすごく調子がいい〜！ 9:00 マルチビタミン、プロテイン13:00 プロテイン16:...
2022.07.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ あと少しでマイナス10キロだぁ～(*´艸`*)
-0.1キロ(トータルマイナス9.5キロ)7/28最近は小食に慣れ過ぎて、食べない自分に驚いています。ダイエット前は、家には常にお菓子があったし、食べたいお菓子が無いと、近くのコンビニまで買いに行ってたくらい・・・食事もお腹いっぱい食べた後...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ あらためてダイエットって楽しい！
前日比-200gトータル マイナス8.9kg 昨日もきっちりオートファジーできました。昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジおばちゃんに、ごはん無しで！言っていったらどしたん！？明日、台風が来るなぁって言われた^^; 9:00 マルチビタ...
2022.07.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.55 トータル -4.55ダイエット開始75日目 メラファジー開始65日目 食べ始めてから野菜炒めを用意してなかったのに気づいたので写真には写ってませんが野菜炒めも食べました。その前は野菜炒め無くても満足できたんですが咀嚼...
2022.07.28
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめやせを再開することにしました。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -17.8kg／107日目ほぼ3か月ぶりに朝の散歩お休みでした。昨夜遅くまでサイト更新作業していて朝はゆっくりだったので。と言うのは昨日少しダイエット日記に書いた11年前までやっていた「ほめやせ」を再開すること...
2022.07.28
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ダイエット日記 森みちこ／ かさまし作戦♫ ダイエット日記
前日比 -0.3kg total−5.6kg/109日目 帰宅すると、テーブルの上に・・・人気ファームレストランのアップルパイが「あなたの分だよ。焼きたてだよ」と半分おいてあり（笑）こういうときはありがたく美味しくいただきます♪うん、甘酸っ...
2022.07.28
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ダイエット日記 haru／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.3kg −200g少しだけだけど、マイナスやん✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時 プロテイン18時 カワハギの刺身 なます オクラの胡麻和え サラダ サラ...
2022.07.28
2022.11.04
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ダイエット日記 大空 真紀／ 夕方は虹続き
56日目 前日比 ±0g / トータル −2.3kg57日目 前日比 −100g / トータル −2.4kg 家の急用が出来たりで車で行ったり来たり、歩きや電車で行ったり来たり。よく動いた2日間でした。疲れ気味でしたが夕方にまた虹が目の前に...
2022.07.28
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220727）
ダイエット57日目84kg→76.8kg トータル−7.2kg前日比 −500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して、一食目はラ...
2022.07.28
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