ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220722）

ダイエット5２日目84kg→77.7kg トータル−6.3kg前日比　−700gBMI 25.4　目標は75kgを下回ること。あと2.7kg。これが達成できればseason2に突入。　今日から10連勤。これから始まる一大イベントの験担ぎに、...

ダイエット日記

中沢康彦／食前の必須アイテム､無いと全然違うもんですねぇ。昨日のダイエット日記

体重測定：+100g トータル -16.6kg／102日目いよいよ停滞期がやってきたかな!?おはようございます。今日は曇り、29-24℃の予報です。早朝の公園も空は雲に覆われていました。朝起きて体重測ろうとしたら体重計の電池切れ･･電池入れ...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

領家希実子／健康日記

久々に最近着ていないパンツを引っ張り出して履いてみました。するとお腹周りに余裕が⁉️😳あまり自覚してなかったけど頑張ってストレッチしてる効果出てました〰目に見える効果は本当に嬉しいですね😆　７月21日木曜日７時半　食物繊維ドリンク８時　　...

領家希実子 3

ダイエット日記

はる／昨日のダイエット

前日比−0kg トータル−6.8kg　変動なし　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　サプリ12時半　アイスクリーム　13時　　根昆布水18時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　サラダ🥗　　　　お...

2022.07.23 2022.11.04

ダイエット日記

中山雅彦／根菜も椎茸も食べたら美味い

前日比　-300g　何十年ぶり？いや、もしかして初めて？筑前煮なるものを食べてみた。副菜はサラダと、何ともヘルシー数ヶ月前なら絶対に選択することはなかったメニュー（笑）これもオートファジー効果かな(^^)　9:00 マルチビタミン、ファイバ...

ダイエット日記

中澤かずみ／オートファジーで気が付いた事

-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ)宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べないとか...

中澤かずみ 2

ダイエット日記

小澤幸子／昨日のダイエット

マイナス0・１キロトータルマイナス0.7㌔　夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。　4時半起床朝食　バナナ1本　　　オートミール+アオサ入りの味噌汁昼食　　寿司定食　　　　抹茶...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.45 トータル　 -5.85ダイエット開始69日目　メラファジー開始59日目　４日連続で落ちました。合計すると-1.45kg落ちててちょっとびっくりしてます。体調も良くそれほどなにか違いがあるわけでは無いんですけどね。反動が...

ダイエット日記

はる／昨日のダイエット

+0.1kg トータル−6.8kg　友達からランチのお誘い飛んでいきました💖　11時　　ファイバードリンク　　　　　プロテインとサプリ　　　　　膝痛のサプリ12時半パスタ　　　　パン、スープ、サラダ　　　　コーヒー、アイス18時半サワ...

2022.07.22 2022.11.04

ダイエット日記

森みちこ／和食って良いねー♫ ダイエット日記

前日比－0.3kg　total−5.5kg/103日目　　やっぱり和食っていいよね♪年齢とともにみそ汁や煮物が嬉しくなるでもそれって子供の頃に味噌汁飲んでたからだよね。貧乏で、共働きで、いつも忙しい母だったけど、仕事終わって帰ってきたら急い...

ダイエット日記

中山雅彦／食物繊維のおかげで！

前日比　−1.2kg　昨日は便秘が解消された途端、朝から3回もトレイに出動^^;お腹の具合が悪い訳でもなくきっちり出てくれるので、かなり詰まってたんやろなぁ(笑)　9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン12:30 ファイバ...

ダイエット日記

善田紗奈恵／昨日のダイエット日記疲れからなのか？

前日比＋400ｇトータル-7.5kg　昨日から何だか水分を取ると吐き気、腹痛ちょっと下痢…その為か思う様に水分取れなかったです。2、3日大丈夫と思って油断してたらまた復活しちゃいました😢大した食べてないのに体重も増加傾向…今日はまだ水分取...

ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220721）

ダイエット51日目84kg→78.4kg トータル−5.6kg前日比　＋500gBMI 25.6　目標は75kgを下回ること。今日はお休みでした。奥さんが仕事のため、晩ご飯にカルボナーラを作りました。　１食目（15:00頃）　食物繊維ドリン...

ダイエット日記

中沢康彦／腹六分目チャレンジ、食べたいと思ったらストレッチ。昨日のダイエット日記

体重測定：±0kg トータル -16.7kg／101日目おはようございます。今日は曇りのち雨、29-28℃の予報です。今は晴れていて早朝は気持ちのいい朝日が見れました。体重の減るスピードもだいぶ鈍化してきています。たっぷり脂肪があった頃に比...

もしもし中沢 4

ダイエット日記

大空真紀／オートファジー始めて50日目。空腹もすっかり定着。今日も元気です！

50日目前日比 ±0g / トータル −2.3kg　前日と変動なしも2日間散歩も出来ていないので増えてないだけOKです(^^)d今日は子供と一緒に楽しんでるEXダンス体操をシェアしますね♪♪ダンスもやってみたい！という方はやってみて下さいね...

大空真紀 10

ダイエット日記

中澤かずみ／今朝は増えてたけど、すぐに戻します(｀･ω･´)ゞ

+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ)　昨日は中華祭り。お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ(￣∇￣;)　ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はいらなかった...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

小澤幸子／昨日のダイエット日記

トータル　マイナス0.7㎏　少しずつ意識改革できてきたかなー。　午前4時半起床クエン酸+重曹水摂取朝食　　ブラックコーヒー　　オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁　　バナナ1本　　牛乳150㏄に青汁昼食　　　カレーライス　　野菜サラダ夕食　...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.75 トータル　 -5.40ダイエット開始68日目　メラファジー開始58日目体の回復も早くて喜んでいるんですがここのとこお肌の調子がすごく良いと感じます。自分で言うのもなんですがツルツルスベスベで触ってても気持ち良いです＾＾...

ダイエット日記

次のページ

1 … 131 132 133 … 155

© 2020 ダイエット日記を書こう.