ダイエット日記

善田紗奈恵／昨日のダイエット日記

前日比＋400ｇトータル-7.5kg　昨日は義父の49日と納骨でした。朝からバタバタお昼も食べずに納骨…さすがに疲れてしまいました😅水も思った様に飲めず…食事も大した食べれてないのに体重増えてしまいました💦オードブルとかの昼夜兼用だったか...

ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220720）

ダイエット50日目84kg→77.9kg トータル−6.1kg前日比　−300gBMI 25.4目標は75kgを下回ること。昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。相変わらず盛り付けが下手だ。仕事が終わったのが午前３時。帰宅時...

ダイエット日記

森みちこ／冷しゃぶサラダ野菜たっぷり♫ ダイエット日記

前日比＋0.1kg　total−5.2kg/102日目体重的にはほぼ変わらないものの前日比で体脂肪が少し下がり筋肉量が少しあがっているのでこれはこれで悪くない感じ♪引き続き、メラファジーでいこう♫カフェにきた友人がいきなり写真連写？！「すご...

ダイエット日記

はる／昨日のダイエット

−200g トータル−6.7kg　グラフをつけ始めました。新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ13時　　根昆布水　　　　　ナッツ16時半　　プロテイン1...

2022.07.21 2022.11.04

ダイエット日記

中沢康彦／もうちょっと食べたい衝動を抑えたいなぁ。昨日のダイエット日記

体重測定：±0kg トータル -16.7kg／100日目おはようございます。今日は曇り、雷雨あり、31-28℃の予報です。夕べ少し夜更かしだったのでゆっくりの朝です。朝の散歩から帰宅したころ、お腹がグ～と鳴りました。３日連続かな。心地よい空...

もしもし中沢 1

ダイエット日記

領家希実子／健康日記

引き締めストレッチを続けていて、腿が少し細くなって来たかな？と分かるようになって来ました。目標はお腹ぺったんこなんですけどー。地道に続けていこうと思います。　７月２０日水曜日７時半　　食物繊維ドリンク８時　　　スイカ🍉　　　　　サプリ14...

領家希実子 3

ダイエット日記

中山雅彦／便秘解消？！

前日比　−800g　今朝はきっちり便通がありました！やっぱり水と食物繊維は重要ですね〜その後、体重はかったら、結構DOWNどんだけ溜まってたんでしょ^^;　11:00 マルチビタミン13:30 ファイバードリンク　　　サラダ　　　サルサチキ...

ダイエット日記

中澤かずみ／お友達とランチ(^-^)

-0.1キロ(トータルマイナス9キロ)昨日はお友達２人とランチに行きました。ランチ時間は可愛いおばあちゃんが１人でやっているので、おまかせランチ。野菜ソムリエのおばあちゃんは、珍しい野菜のお料理をいろいろ出してくれるんです。とっても上品な味...

中澤かずみ 1

ダイエット日記

大空真紀／大雨警報の休校でたこ焼きパーティ

49日目前日比 −100g / トータル −2.3kg　朝から大雨警報で土砂降りなのでずっと家にこもる1日になりました。体重は少しずつ順調に減ってきました(^-^)ダンスエクササイズして、8時間内に食べる量をこれまでより少しだけ減らしてます...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.15 トータル　 -4.55ダイエット開始67日目　メラファジー開始57日目　昨日中沢さんから電話をいただいてアドバイスしていただきました。今はお酒と食事を一回で済ませているのですが１回普通に食事を取ってお酒とは分けましょう...

ダイエット日記

中山雅彦／少々便秘感があります

前日比増減なし　ちょっと便秘気味かなぁ実は健康診断でも2回の便を提出のところ1回しか採れなかったんです。ファイバードリンクを増やしてブリッジとかストレッチとかしてみようと思います。　11:00 マルチビタミン14:30 ファイバードリンク　...

ダイエット日記

森みちこ／あ、やっぱり(笑)？　ダイエット日記

前日比＋0.7kg　total−5.3 kg/101日目やはり昨日は計測時間の誤差もあり-1kgって大きすぎたよねｗさて明日はどうなるかな～ｗでも、一時的にでも-６kg行けたということは、必ずもう一度行けるし基本を変えずに続けていけば行っ...

ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220719）

ダイエット49日目84kg→78.2kg トータル−5.8kg前日比　±0gBMI 25.5　目標は75kgを下回ること。今日からウィークデー。今日からまた生活をメラファジー仕様に切り替えます。お昼は少し濃いめの食事でした。旧友と会うことに...

ダイエット日記

はる／昨日のダイエット

+300g トータル−6.8kg少し増えちゃった🤏　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ13時　　ダイエットコーヒー　　　　ナッツ(美味しかった)18時半　　サワラのおろしポン酢　　　　　小松菜の胡麻和...

2022.07.20 2022.11.04

ダイエット日記

善田紗奈恵／昨日のダイエット日記

前日比＋0.2kg トータル-7.5kg　昨日は近くのコンビニまで歩いて買い物に行ってきました。車ばっかり乗ってるのでたまに歩くのもいいですね🎶色んな家の花を見たりして歩いて来ました。膝は歩いて少し痛かったですが湿布貼って落ち着いてる感じ...

ダイエット日記

領家希実子／ダイエット日記

湿度が高いので除湿が必須の毎日、連日エアコンの除湿（ドライ）機能が稼働しております。ただ、身体は拒否反応してて、なんかしんどいですね・・・ゆっくり湯船に浸かるとホッとします😌体重は、ベスト体重を少し下回ってるのですが定着して来ていて食べすぎ...

領家希実子 2

ダイエット日記

中沢康彦／久しぶりに空腹感じました。昨日のダイエット日記

体重測定：-300g トータル -16.7kg／99日目おはようございます。今日の天気は曇り31-25℃の予報です。２日間でしっかりカロリーリセットできました。昨日が-500g今日が-300gで、想定以上に体重落ちました。焼き肉に行って+7...

もしもし中沢 1

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中澤かずみ／ダイエットで行動変容したら食の好みが変わっちゃいました

-0.1キロ(トータルマイナス8.9キロ)昨日は、前日にたくさん食べてたので体重が増えているかと思いきや、何だか減ってました(〃´∪｀〃)ゞたっぷり食べても、しっかり出ていれば増えないって事なのかな(^m^ )クスッ実は焼肉はめっちゃ美味し...

中澤かずみ 1

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