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おはようございます。 今日は曇りのち晴れ　25-20℃の予報です。 朝日は見れなかったけど、雨上がりの公園も気持ちよかったです。 ダイエット日記用投稿フォームを新設したので、今日はフォーム送信で書いてみます。 ゆっくり食べることも意識してや...

おはようございます。今日は曇りのち雨、26-21℃の予報です。siriは今日は昼から雷雨と言っているので午後のウォーキングは早めがいいかな。 最近よく聞かれます。「中沢さん何kg痩せるつもりですか？」「そんなペースでやってリバウンドは大丈夫...

おはようございます。今日は曇り、26-19℃の予報です。今は薄曇りで早朝の散歩でも朝日は見れました。 今朝の体重測定では -500gでトータル-8.6kg／44日目 になりましたが3日連続でマイナスになるのは珍しいです。といっても、今となっ...

おはようございます。今日は晴れ時々曇り、27-16℃ の予報です。公園の散歩で気持ち良い朝日を浴びてきました。 16時間の断食ってつらくないですか？と聞かれること多いけど、最初は空腹感がつらく感じるけど、慣れてしまえば全然平気なものです。1...

おはようございます。今日は晴れのち曇り、25-18℃の予報です。昨夜早くに寝落ちしてしまって今朝は早起きでした。まだ朝日が昇る前に公園まで散歩してきました。 朝はニュース番組を聞きながら歩くことが多いです。3000歩くらいかな。午後には教育...

おはようございます。今日の天気予報は雨ときどき曇り　21-18℃ の予報です。少しパラパラしていたけど傘をさすほどではなかったので公園まで散歩に行ってきました。ここ数年、特にコロナになってからは引きこもり状態であまり家から出ることもない状態...

おはようございます。今日は曇りのち雨、23-18℃の予報です。曇天で朝日は見れなかったですが、早朝の公園は気持ちがいいです。 今朝の体重測定で前日から -200g、合計で-7.6kg／39日目 になりました。最初の目標だった、-7.5kg ...

おはようございます。今日は晴れのち曇り 24-14℃の予報です。朝は公園まで散歩してきました。朝起きてまず体重を測ってから外に出る。その習慣も定着しかかってきたかな。 今朝の体重測定では -700gも落ちていて、合計-7.4kg／38日目 ...

おはようございます。今日は曇りのち晴れ、23-14℃の予報です。薄曇りだけど朝日は見れました。今日も気持ちの良い朝を迎えています。 昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリ焼き魚、焼きそば、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマ...

おはようございます。今日の天気予報は曇り、21-17℃の予報です。 昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリハンバーグ、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマト、シチュー、ピーマンとしめじの煮びたし、フランスパン（写真）夜20時...

おはようございます。今日は曇り19-15℃の予報です。 昨日はいつも20時までに飲んでいるプロテインを飲み忘れて、21時ころサプリだけを飲んでおしまいでした。固形物を食べたのは14時ころが最後だから、この記事を書いている時点で17時間、昼ま...

おはようございます。今日は曇り、19-18℃の予報です。昨日は2日ほど続いた雨も上がったので外に出て歩いてきました。 たっぷり歩いたのが良かったのか、今朝の体重測定では-600g落ちていました。今朝の体重測定： -600g　計-6.8kg／...

おはようございます。今は雨が降っていますが天気予報は曇りなのでこれからやむのかな。気温は21-19℃だそうです。 昨夜はZOOMセミナーの担当の日で、そういう日は落ち着いていろんなことができなくて、食事も簡単に済ませたくてコンビニ弁当だった...

おはようございます。今日は雨 23-18℃ の予報です。昨日はずっと雨だったので外には出ませんでした。木曜だったのでスロトレはしましたが、これから梅雨で雨が多くなるし天気が悪い時の運動をどうしようか考えておかないと。 体重測定は -500g...