ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 オートファジーに体が慣れてました。
ダイエット開始35日目 メラファジー開始25日目前日比 -0.20 トータル -4.20空腹感はもちろんあるんですが慣れました。どういう物を食べるとヘルシーでおいしくできるのかを考えるのも楽しくできています。断酒もしっかりできています。 1...
2022.06.15
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 久しぶりのダイエット日記
まだ何かとバタバタ…体調も疲れが出てきて調子がイマイチ…昼 サプリ、食物繊維のドリンク、プロテイン水2L青汁入り夜 サプリ、食物繊維、親子丼軽め、ほうれん草のおひたし、大根と手羽元の煮物前日比-0.3 トータル6kg減まだまだ痩せしろがある...
2022.06.15
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/14のダイエット日記
前日比−200g延べ−7500g空腹感が快感になってきました（笑） 8:20 マルチビタミン、プロテイン&ファイバー14:25 青汁（アップル）15:30 カツカレー、マルチビタミン16:10 プロテインチョコバー水3000ml 徒歩30分...
2022.06.15
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ダイエット日記 森みちこ／納豆パンとダイエット日記
2022年6月15日(水)最高気温21℃、最低気温11℃夜には雨予報の札幌です昨日のおうち晩ごはん。初めての出会い、玄米納豆パン！お友達の手づくりのパンはしっとりもっちり玄米粉入りの生地にひきわり納豆が混ぜ込まれて不思議な和テイストの美味し...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／納豆を使う献立を増やそう、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-500g トータル -12.3kg／65日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか。気温は24－19℃の予報です。雨が降っていましたが公園まで散歩してきました。梅雨で雨の日はどうしようか対策を考えなきゃなんて...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 プチ断食を続けるほうがカンタンだと思う
+0.3キロ(トータルマイナス6.1キロ)この頃・・・お腹は空いてるのに、めちゃくちゃ食べたいとは思わないんです。ちょっと食べただけで、すぐお腹いっぱいになっちゃうし。これなら食物繊維のドリンクやプロティンだけにしてファスティングも出来そう...
2022.06.14
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ダイエット日記 森みちこ／チートデイ･･･「サインはV」♫
先週末はYOSAKOIソーラン祭り遠方からも友来たる。リアルに会うのは10数年ぶり？！そんなわけで計画的にその日を《チートデイ》にしようと決めていました。むふふ。お友達リクエストによりランチは名店のスープカレー♪ここはおばあちゃん店員たちと...
2022.06.14
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 おいしくダイエットできてます。
ダイエット開始34日目 メラファジー開始24日目前日比 -1.05 トータル -4.00ダイエット開始して1ヶ月以上になりました。もう辛いとかは全然無く16時間断食できています。平日断酒も続けてできているのでこうやって日記を書く事、宣言する...
2022.06.14
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 オートファジー継続中 12・13日目
前日比 両日共 ±0 / トータル −1kg2日まとめて投稿になりましたが、日曜日と月曜日のダイエット日記。日曜日は家で過ごし、月曜日は知人の家へ電車を乗り継ぎ行ってきました。12・13日目になりますが、16時間の断食、続いています。月曜日...
2022.06.14
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/13のダイエット日記
前日比-1.1kg土日の荒れた食生活を月曜日にリセットします。第一目標期限まで残り21日それまでに何とか5キロ減を!! 6:30 マルチビタミン8:00 プロテイン10:20 コーヒー(ブラック)13:30 プロテイン14:40 マルチビタ...
2022.06.14
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ダイエット日記 中沢康彦／チャーハンが焦げた、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.8kg／64日目おはようございます。今日は雨、22-19℃の予報です。雨の公園まで散歩に行ってきました。昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの焼肉、十六穀オートミ...
2022.06.14
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 娘もダイエットに参加するかな・・・
-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ)最近、ヘルシーな大豆ミートやオートミールにどハマりしている中澤家。娘にこの話をしたら、食べてみたいという事で、今度、このヘルシーな食事会をする事になりました(*´艸`*)実は娘も二人産んで、かなり体...
2022.06.13
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒を始めていきます。
前日比 +0.70 トータル -2.95昨日も断酒できました。少しヘルシー寄りにしてるつもりですが基本あまり変わってないですね＾＾；炭水化物も取るようにしてやっていこうと思います。15:40：プロテイン、サプリ18:00:食物繊維19:00...
2022.06.13
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/11、12のダイエット日記
+800g土日は10:00～20:00までの間、食べるものに関してほぼ気にせず。糖質、炭水化物祭り^^;ただ、マルチビタミンとプロテインはしっかり摂取体重は800g増 釣りにいったので、終日立ちっぱなしの歩きっぱなし 中山雅彦のプロフィー...
2022.06.13
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ダイエット日記 森みちこ／嬉しい-100gとダイエット日記
2022年6月13日(月)最高気温21℃、最低気温13℃うっすら雲に覆われてる札幌です昨日のおうち晩ごはん。肉巻きズッキーニをメインにネギたっぷり納豆ごはん。みそ汁は手抜きでインスタント♪・・・＜ダイエット日記＞お？ちょっと嬉しい。前日比さ...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／よりヘルシーでおいしい食卓に、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.7kg／63日目おはようございます。今日は曇りのち雨、26-17℃の予報です。早朝の公園を散歩してきました。お尻の痛みはだいぶ消えゆっくり歩くには問題なくなりました。でも油断しないよう気を付けな...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 寝すぎの休日 11日目
前日比 ±0 /トータル −1kg改善しないといけないなと思ってるのですが、平日は毎日子供のお弁当作りでそれなりに早起きなのに、寝る時間が遅いんですよね。コテっと寝れるので朝もスッキリ起きれるんだけど睡眠時間はもう少し取りたいなと。土日にそ...
2022.06.13
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も気合入れてがんばろう！
前日比 +0.80 トータル -3.65昨日も楽しく飲めました。切り替えて今週はもうちょっとヘルシーで体重が落ちるようなメニューにしたいです。写真は混ぜると見栄えが悪くなるので混ぜる前に撮りました。16:30：サプリ19:00:食物繊維、野...
2022.06.12
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