ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日は孫がお泊り(o^―^o)ﾆｺ
今朝±0 (トータルマイナス6.3キロ)今日は朝からドタバタ(;^ω^)孫が泊りに来ると言うので、お掃除や洗濯、お買い物。そして娘と孫の昼食の支度と・・・ 前々から私たち夫婦がダイエットで使っている大豆ミートやオートミールを食べたいと言って...
2022.06.18
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 肉祭りにしちゃった。
前日比 -1.05 トータル -4.85ダイエット開始38日目 メラファジー開始28日目昨日は肉を食べる日にしようと思ってたのでしっかり食べました。来週からもがんばろう！！ 17:15：プロテイン、サプリ 18:45:食物繊維×219...
2022.06.18
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ダイエット日記 森みちこ／アスパラ三昧なダイエット日記
2022年6月18日(土)最高気温25℃、最低気温14℃少し青空出てきた札幌です✨昨日のおうち晩ごはん。2人してアスパラを買って帰り嬉しいだぶりｗ太い方はゆでて･･･あま～い！細い方は豚肉と炒め物に♪・・・＜ダイエット日記＞前日比 昨日+2...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／ちまちま食べるよりしっかり1回、ダイエットの時は食べることが大事、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.9kg／68日目6日連続体重減です。我ながらすごいな。最初に決めた目標まであと100gです(^^)おはようございます。今日は曇りのち雨、27-23℃の予報です。早朝の公園で顔を見る野良ちゃんたち、だい...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 2度見しちゃった(笑)
前日比−0.7kgトータル−4kgこんばんは今日も昨日と同じ公園に行ってきたんですがコースを変えて行ったら公園内を迷子になりかけた😱あれれ？行き止まり(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰUターンしてまた出発(笑)そのおかげでニャンちゃんに会えたのはラッキー🍀...
2022.06.17
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒ができました＾＾
前日比 +0.40 トータル -3.80ダイエット開始37日目 メラファジー開始27日目今週もみなさんのおかげで断酒を継続できました。いいねやコメントありがとうございます。中沢さんにアドバイスいただいて今日から体重を計る時間を起床後にする...
2022.06.17
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 パンをいつ食べる!?の 15・16日目
15日目前日比 −200g / トータル −1.2kg16日目前日比 +200g / トータル −1kg200g減ってまた200戻りました(≧∇≦)体重はゆるりと減っていきそうです。体重の前に細胞が活性化されてきてるのか、手の甲や腕や足にハ...
2022.06.17
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ダイエット日記 森みちこ／辛うまコチュジャン炒めとダイエット日記
2022年6月17日(金)最高気温21℃、最低気温16℃一時雨に注意の札幌です昨日のおうち晩ごはん。大豆ミートとキノコ、うずらでコチュジャン炒め♪お気に入り和だしのお味噌汁とともに・・・＜ダイエット日記＞前日比+200g体脂肪変わらず、筋肉...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/16のダイエット日記
前日比−100g延べ−7700gここに来て、さらにいい感じになってきました。 10:50 マルチビタミン14:00 ハヤシライス（味噌汁、煮物小鉢）17:00マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー水2000ml 通勤徒歩30分 中山雅彦のプ...
2022.06.17
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ダイエット日記 中沢康彦／オーバーナイトオーツ、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.8kg／67日目5日連続体重減です。順調です(^^)おはようございます。今日は曇り、28-21℃の予報です。結構気温が上がりそうですね。朝日は見れなかったけど早朝の公園は気持ちよかったです。昨日の食事...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 空腹が楽しくなりました🎶
前日比−0.2トータル−3.2kg生活習慣も少しずつ変わってきました～どうしても夜中に起こされるので超早起きになってますがオートファジーを始める前はお昼と夕方に寝て夜中に起きてる生活夜中に食べちゃってました今は夜中に起こされても食べなくなっ...
2022.06.17
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 後ろ姿
-0.2キロ(トータルマイナス6.3キロ)昨日も友達から「痩せたね～」って言われちゃった(*´艸`*)体重は減ってるし、お腹はベルトの穴２つも減ったし、自分でも痩せてる自覚はあるんですが、こうやってお友達から面と向かって言われると、すごーー...
2022.06.16
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 全く変わらず
ダイエット開始36日目 メラファジー開始26日目前日比 0.00 トータル -4.20記録を始めて昨日と全く変わらないのは初めてです。筋肉量とか消費カロリーも全く一緒ｗｗそんな日もあるかなｗｗ昨日はシンプルに湯豆腐、おいしかったです＾＾ ...
2022.06.16
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/16のダイエット日記
前日比−100g延べ−7600g気合はいってきた～!! 10:20 マルチビタミン14:00 唐揚げ定食（ごはん、味噌汁、サラダ）17:20 マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー水2000ml 通勤徒歩30分 中山雅彦のプロフィール私の快...
2022.06.16
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ダイエット日記 藤永慶子さんのダイエット日記 アンチエイジングの為にはじめました❤
おはようございますダイエットと言えば 体重を減らすって思われがちなのでこちらに参加するの戸惑いましたが私の場合は体重を減らす目的はなく体重キープと筋力アップ！！アンチエイジングが目的で参加です気が付いたら今までもオートファジー的な食事生活を...
2022.06.16
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ダイエット日記 森みちこ／チートデイ明け一歩前進嬉しいダイエット日記
2022年6月16日(木)最高気温20℃、最低気温15℃手稲山煙る札幌です昨日のおうち晩ごはん。残り食材で、とんぺい焼き風久々にお好み焼きソース味♪つなぎに、聘珍楼の肉まんも食べたから、夜は炭水化物を控えて、豆腐ステーキを＾＾・・・＜ダイエ...
2022.06.16
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／大好きなスパゲティだから、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-400g トータル -12.7kg／66日目おはようございます。今日は曇り、27-22℃の予報です。曇り空の公園、朝日は見れなかったけど、緑の中を歩いてきました。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ野...
2022.06.16
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 足を休める 14日目
前日比 ±0 / トータル −1kg前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^)以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩せたん...
2022.06.15
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