ダイエット日記 しーちゃん／ 七日目
始めてから一週間が経過しました。長く感じました。８０キロ 始めてから一週間が経過しました、長く感じました。 12:00助六寿司いなり３個太巻き２個カッパ巻き２個干ぴょう巻き２個15:00蒸しパンたまごパン 水二リットル位コーヒー一杯牛乳２杯...
2023.09.17
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ダイエット日記 だんじり1日目、おでんめちゃ美味／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：58.8kg、前日比：-0.1kg、トータル：-25.4kg／524日目体温：36.6℃😺今日の岸和田は晴れ、32-25℃の予報です。朝活8598歩 海コースのだんじりが走るコースを歩いてきました。いつもだったらだんじりが...
2023.09.17
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ダイエット日記 しーちゃん／ 6日目
８０キロ 食べるものに気をつけて 12:00鮭高菜ご飯野菜煮物人参、椎茸、こんにゃく、ふき、いんげん、がんもどき、ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ15;09.煎餅17:30.たまごパン、焼きそばパン 水二リットル位コーヒー一杯 しーちゃ...
2023.09.16
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ダイエット日記 今日は岸和田だんじり祭り／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：58.9kg、前日比：+0.1kg、トータル：-25.3kg／523日目体温：36.6℃😺今日の岸和田は晴れ、31-26℃の予報です。今朝の朝活はウォーキングは無しでおにぎりづくり😺いまご飯を炊いているところです。というの...
2023.09.16
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ダイエット日記 しーちゃん／ ６日目
８０キロ 体重に変化なし（泣） 私としたことが今日も撮影をわすれてしまった。12:00焼き肉丼おから16:00魚肉ソーセージ煎餅 水二リットル位カルピス一杯牛乳２杯 しーちゃんのプロフィールしーちゃんのほめやせダイエット日記
2023.09.15
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ダイエット日記 やっぱ腸活が大事だよね／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：58.8kg、前日比：±0kg、トータル：-25.4kg／522日目体温：36.5℃😺今日の岸和田は晴れ時々曇り、30-25℃の予報です。朝活6895歩 海コースをウォーキング😺ここのところ腸活の本を毎日読んでいますが昨日...
2023.09.15
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ダイエット日記 しーちゃん／ ５日目
８０キロ 朝の空腹感がかなり軽減されてきた 今日は慌てていて写真を撮るのを忘れてしまいました。12;00鯖みりん一枚ご飯茶碗一杯ほうれん草の胡麻和えきんぴらゴボウ煮物人参、さつま揚げ半分16:00ミニアンパン３個煎餅 水1;5リットル牛乳２...
2023.09.14
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ダイエット日記 昨日は１日断食でした／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：58.8kg、前日比：-0.8kg、トータル：-25.40g／521日目体温：36.3℃😺今日の岸和田は晴れ時々曇り、30-25℃の予報です。朝活6354歩 山コースをウォーキング😺前日に買い物で余計なもの買って間食が多か...
2023.09.14
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ダイエット日記 しーちゃん／ ４日目
８０キロ ４日目に、なり少しずつリズムが掴めるようになってきました。あとは、以前は食べても満腹感が得られなかったのですが満腹感を感じるようになりました。なんでだろう？ 12:00.オムライスチーズ16;46.バナナ🍌三本サンドイッチミニ蒸し...
2023.09.13
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ダイエット日記 腸活にもってこいのもち麦／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比：+0.2kg、トータル：-24.60g／520日目体温：36.8℃😺今日の岸和田は曇り時々雨、30-23℃の予報です。朝活6496歩 海コースをウォーキング😺昨日は腸活のために工夫しているキャベツ納豆...
2023.09.13
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ダイエット日記 しーちゃん／ 三日目
８０キロ リズムを作らなくちゃダメ 12:30ころ納豆巻トルティーヤさつまいも梅にんにく16:00ころチキンバーガー 水二リットル位コーヒー二杯Shake しーちゃんのプロフィールしーちゃんのほめやせダイエット日記
2023.09.12
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ダイエット日記 僕の大好きな腸活フード、キャベツ納豆オリーブオイル／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.4kg、前日比：-0.2kg、トータル：-24.80g／519日目体温：36.6℃😺今日の岸和田は曇りで雷雨、29-24℃の予報です。朝活6435歩 山コースをウォーキング😺久しぶりにウォーキングコースを歩いてきまし...
2023.09.12
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ダイエット日記 しーちゃん／ 2日目
80キロ 朝が空腹できついです。我慢できない うーん🤔 寿司🍣イカ４貫生ハムロール２巻納豆巻 水1’5リットル柚子レモンドリンクシャインマスカットShake しーちゃんのプロフィールしーちゃんのほめやせダイエット日記
2023.09.11
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ダイエット日記 腸内細菌たちが喜んでくれる腸活味噌汁／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比：+0.3kg、トータル：-23.8kg／518日目体温：36.5℃😺今日の岸和田は曇りで雷雨、30-24℃の予報です。今朝の体温は36.5℃朝活6895歩 公園をウォーキング😺今朝はウォーキングと言っ...
2023.09.11
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ダイエット日記 中沢康彦／ スマホを使って日記を書く練習
今朝の測定は 59.3kg 前日比-0.2kg この記事はスマホで書いています。僕的には大変珍しい。というか初めてじゃないかな。タイピングの練習です。明日の朝は改めて書くけど中間報告ということで 10時いつものスムージーキャベツ、納豆、オリ...
2023.09.10
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ダイエット日記 しーちゃん／ 初日
80キロ ファスティング初日です。なかなか上手くいくかわからないけど20キロ減量したい。 13:30ころサラダ、野菜カレー、チーズナン 水1’5リットルアイスコーヒー一杯 運動も随分してないから、最初はきついだろうな。頑張れわたし しーち...
2023.09.10
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ダイエット日記 毎日の野菜を増やすには／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.3kg、前日比：-0.2kg、トータル：-24.1kg／517日目体温：36.8℃😺今日の岸和田は曇りで雷雨、30-25℃の予報です。朝の体温はいつも通りになっているのに午後になると熱が上がります。実にしつこいです。...
2023.09.10
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 9/９の食事
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) お久しぶりのダイエット日記です(〃´∪｀〃)ゞ体重は52キロ台で維持してまーす。去年の春、衣替えをしたら久しぶりの服がパツパツになっていて・・・特にパンツ類はボタンが閉まらない、き...
2023.09.09
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