ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月1日
【前日比】－100g１２月末までにトータルマイナス10kgです。最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。筋肉を落とさない様に！【11;45】ファイバードリンク【12;25】*十六雑穀米*味噌汁*焼きそば*モヤシナムル*野菜...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.25ダイエット開始171日目 メラファジー開始161日目 昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。うーん、うまくいかないな＾＾；明日はちゃんとします。16時間断食...
2022.11.01
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月31日
再出発日１日目毎日投稿１２月末に今の体重より－5キロ達成する。【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁*麻婆豆腐*チャプチェ*大根葉胡麻合え*牛肉佃煮*白菜キムチ【15;00】コーヒー芋cake【20;00】サプリ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 実家日帰り、ダイエットお休みday
前日比 +0.5kg total−9.4kg/203日目 2022年11月1日(火)最高気温15℃、最低気温8℃ときどき一時雨？の札幌です昨日の10月最終日は日帰り実家旅&ダイエットお休みday。最近めっきり食べなくなったらしい父にも少し食...
2022.11.01
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ダイエット日記 林靖信／ 引っ越し
開始91日目前回比マイナス0.2キロトータルマイナス7.8キロ歩数4504歩 次の目標のマイナス8キロ台までもうすぐです^ ^引き続き頑張ります。 8時頃青汁、GCコントロール各一杯19時半頃プロテイン一杯、カレーライス、青汁一杯、ハイボー...
2022.11.01
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.31 ６４日目
前日比 ＋0.50トータル －7.55便秘で、体重増加してます😅１６時間メラファジーできました‼️便秘解消させないと。頑張ります🎵７:00 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ15:30 GＣコント...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−12.8kg 体重は変動ないけど、体脂肪や、筋肉量が違う✌️体内年齢も、ちと若い✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 104日目月曜日分
75.8キロマイナス1.3キロ総計マイナス10.7キロ 今日から、オートファジの時間を変えました🎵夜は少し危なかった(笑)けど乗りきれました🎵(笑) 5時半玄米ご飯納豆目玉焼きイワシ煮6時半サプリプロテイン11時オートミールグリーンカレー味...
2022.11.01
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ダイエット日記 森道子／ またしても、驚かれたぁ✨
前日比 -0.2kg total−9.9kg/202日目2022年10月31日(月)最高気温15℃、最低気温5℃すっきり秋晴れの札幌です✨昨日のむふふなこと💛久々にカフェにいらしたＣさんに真顔で驚かれました。曰く・・・「も、もりさん、すっご...
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.30ダイエット開始170日目 メラファジー開始160日目 昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾＾...
2022.11.01
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.30 ６３日目
前日比 ＋0.50トータル －8.05１６時間メラファジーできました‼️副菜の食べ過ぎです😅今日から、カロリー計算ちゃんとします。少食を、頭にもう一度確認させます‼️7:20 AMサプリ10:00 プロテイン13:00 カフェオレ14:...
2022.11.01
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋200kgトータル−12.8kgパンまつりのイベントで、白い悪魔を食べちゃった(＞人＜;)11時半 コーヒー、アンパン12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221030日分/ダイエット152日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 +600gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。昨日は金曜土曜の疲れもありほとんど何もせずテレビをだけを眺めていました。11:00 プロテイン、サプリメント15:00 プロテイン...
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／10月に始めたことはカロリー計算とHIIT。昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +400g、トータル -23.4kg／202日目ダイエットチャレンジ6日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、夜には雨、22-9℃の予報です。最低気温は10℃を下回り早朝はだいぶ寒くなってきました。でも、日中は２２度ま...
2022.10.31
2022.11.01
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ダイエット日記 コニタン／ 103日目日曜日分
77.1キロマイナス0.4キロ総計マイナス9.4キロ 今日から時間を、変更していきます❗月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます 6時半サプリ9時...
2022.10.31
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ダイエット日記 森みちこ／ なんとか5000歩クリア♪
前日比 +0.2kg total−9.7kg/201日目 2022年10月30日(日)最高気温14℃、最低気温7℃雨がちらほら、不安定な1日の札幌でした昨日は、賞味期限切れのラーメン（笑）以前、ダーリンが買ってきていたちょっと贅沢なインスタ...
2022.10.30
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ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり更新！BMI20.2
今朝は-0.7キロ (トータルマイナス13.4キロ) 今朝はまたまた更新！やっぱり大きく落ちてました。きちんと節制して思い通りに結果が出たから嬉しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ今は体重より体脂肪を落とす事に力を入れていて、昨日からのHIITで早速...
2022.10.30
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400gトータル−13kg 新記録更新✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリひらアジの煮つけ大根おろし、ちりめんジャコレタス、ゆで卵、トマト...
2022.10.30
2022.11.04
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