ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220906日分）
84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 ±0 BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 朝から母親の受診の付き添いで病院まで。 帰ってからプロテインとサプリを摂取。 今日のオートミール（30g）はどん...
2022.09.07
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ダイエット日記
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月5日
－100g トータル3.6 主人が初めて「痩せてきたなぁ｣と言ってくれました＼(^^)／ ながら運動やお腹引っ込めの成果かなぁ(笑) BMIの22だと体重目標は50kgなので継続していきます❗️ 【11;30】 *ファイバードリンク...
2022.09.07
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ後に食事の方が回復が早い。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 ±0、トータル -22.0kg／148日目先週比：体重-100ｇ、体脂肪+200g、筋肉-100ｇ4週前比：体重-2.0kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-300g先週より体脂肪増えているのは日曜日のジャンク食のせいなのか...
2022.09.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比 ＋100g トータル −11.6kg 体重アップダウンしながら、 目標に近づいています(*≧∀≦*) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテインと牛乳 18時半 ファイバー...
2022.09.07
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食のお弁当で・・・
+0.7キロ(トータルマイナス11キロ) 昨日は昼間、なんだか体がフワフワして力が入らなかったんですσ(￣∇￣;) それで、ちょっとガッツリ食べようと思い、焼肉弁当買ってきちゃった。 美味しくいただきましたが、今朝は大幅体重増( ﾉД`)ｼ...
2022.09.07
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ダイエット日記 コニタン／ 15日目
79.4キロ 最近は動かない(笑) 我慢の時 強風に負けず歩いてきました ６時プロテイン 12時バナナ一本 16時間ダイエット成功 17時 具沢山味噌汁 えのき、舞茸、豆腐、玉子、納豆、もやし入り 20時ヤクルト1000 水20...
2022.09.06
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ダイエット日記 森みちこ／ 痩せたい私 と 太りたい叔母
前日比 +0.1kg total−8.2kg/149日目 今朝は、ちょっぴり筋肉量アップで嬉しい♫ 昨日のオフ日はお出かけday。 は叔母と叔父と３人でおうちランチ。 お米研いでおいてもらって 頂き物の「牡蠣ご飯の素」で炊飯！ すまし汁...
2022.09.06
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ダイエット日記 林靖信／ 月曜のダイエット日記
開始35日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数2145歩 月曜日はあまり歩けませんでした。歩数がイマイチ。 9時ごろ プロテイン一杯 サプリメント 青汁200cc 13時ごろ ハンバーグ、大根サラダ、みそ汁 水お...
2022.09.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.55 ダイエット開始115日目 メラファジー開始105日目 昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。 帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです＾＾； ...
2022.09.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.5 ８日目
前日比 －0.2 トータル －2.25 １６時間オートファジーできました！ スロトレ Ａパターン×１しました(((^^;) オートミール雑炊、挑戦しました(((^^;) ６時半 ファイバーワイズ、ベリー AMサプリ。DANO...
2022.09.06
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220905日分）
ダイエット97日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 −100g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 朝から説明会へ行ってきました。 サンドイッチをいただいたのですが、足りないだろうとたま...
2022.09.06
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 40.2% ±0 夜中にフォローしながら(笑)先月の体重と体脂肪をグラフ化していて、これくらいの増減だと横ばいというのを可視化してワロタ🤣💦 これを右下がりのグラフになるイメージを持って、楽しんでいきます🤗💕 目標達成のた...
2022.09.06
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ダイエット日記 食前のバナナやってみようかな。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -800g、トータル -22.0kg／147日目日曜日にマックで増えた体重も一気に戻りました。やっぱジャンクなものを食べると体重が大きく増減しますよねぇ。 おはようございます。今日は曇りのち雨で強風、天気が変わりやすい...
2022.09.06
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比 −800g トータル 11.7kg おお〜 素晴らしい🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ブドウ 16時半 プロテイン 18時半 酢の物 帆立の醤油煮 ナス...
2022.09.06
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月4日
＋－0 トータル－3.6kg 体重は、変化無しでした😊 行動範囲がほぼ決まっているので、この時間内で出来る運動をする事を目標！ 【11;30】 ファイバードリンク 【12;30】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁(豆腐、若布、玉葱他) *カ...
2022.09.06
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦 えーっなんで！？ 体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦 朝 8:00コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2 15:00前日のお鍋の残りにご飯入...
2022.09.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -5.25 ダイエット開始114日目 メラファジー開始104日目 昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。 なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾； 一昨日は忘れてしまったヨ...
2022.09.05
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ダイエット日記 森みちこ／ プロテイン届いてひと安心♪
前日比 ±0kg total−8.3kg/148日目 体重は変わらずだけど、 体脂肪が少し下がってて嬉しい朝(^^=)b うっかり切らしてたプロテインも 昨夜、宅配で届いてひと安心♬ やっぱり、普通の食材だけで1日の必要量 しっかりとる...
2022.09.05
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