ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比 −200gトータル −11.8kg いい感じです✌️🤗 11時 バナナ ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ16時半 牛乳とプロテインmix18時半 焼き魚 チキンステーキ、 ...
2022.09.08
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220907日分）
ダイエット99日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 朝から学校説明会に行ってきました。終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらいました。フード...
2022.09.08
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ダイエット日記 中沢康彦／後回しにしない技術。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.2kg／149日目おはようございます。今日は曇り、午後から雨、31-24℃の予報です。雨降るんですね。今日は運動の日なので早めに歩きに行こうかな。今日の食事昼食（13時半）：食膳に食物繊維...
2022.09.08
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.8kg 39.5% -0.2 やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨わかっちゃいるけどさ🤣✨夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜ちょっと見直してみよう✨ 朝8:00コーヒー昼12:30ひつまぶ...
2022.09.08
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ダイエット日記 【ほめちゃん第6回】オートファジーの欠点を対策、断食後の血糖値を緩やかに上げるには!?
オートファジーダイエットは簡単に取り組めるし、細胞再生が活性化する。食欲がコントロールしやすくなるなどメリットが多いですが。断食後の血糖値が上がりやすいという欠点が指摘だれています。なので食後の血糖値を緩やかにするための工夫も同時に行うのが...
2022.09.08
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1-ファスティング2-食事を見直すほめちゃんダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 貸切状態でスクワット
前日比-200g 朝早い電車はだーれも乗ってないこれはチャンス！っと吊革で腕の筋トレスクワットもやってみた(^^)良い子は真似しないでくださいね 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿...
2022.09.08
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月6日
(27日目)＋400gトータル－3.2Kg 昨夜、ファジー時間内と自分に甘くしたせいか、体重が増えていたけど、原因がわかっている～焦らない事ですね💕長期間目標は、BMI22の50Kg 【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑...
2022.09.08
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ダイエット日記 コニタン／ 16日目
79.9キロヤバイな(笑)プラス0.5キロ76日目マイナス6.6キロ 今日も元気でした(笑) ６時バナナプロテイン12時バナナ17時20穀ご飯塩サババナナヤクルト1000 水2000 ウォーキング10000ストレッチ 良く出来ました🎵 コニ...
2022.09.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -5.50ダイエット開始116日目 メラファジー開始106日目 昨日も病院に行ってたので食事の時間がずれてしまいました。歩いて行ける病院ではなかったので朝の散歩はせずに車で病院へ。帰って来てから夕方また...
2022.09.07
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ダイエット日記 森みちこ／ 「すだち」が我が家にやってきた♫
前日比 -0.1kg total−8.3kg/150日目 2022年9月7日(水)最高気温29℃、最低気温20℃暴風から一夜明け、すっかりサッポロブルーの青空です徳島からの嬉しいお届け物をいただきましたー♫本当は揚げ物食べる予定じゃなかった...
2022.09.07
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ダイエット日記 林靖信／ 検診結果
開始37日目前日比マイナス0.1キロトータルマイナス6.6キロ歩数4799歩 昨日は水を多めに飲むことが出来ました。 9時ごろGCコントロール一杯サプリメント13時ごろ麻婆豆腐、サラダ、ご飯少々(80g程度)、杏仁豆腐18時以降は絶食 水お...
2022.09.07
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.6 9日目
前日比 －0.45kg トータル －2.7kg 昨日から、車を会社において、歩いて帰りましたが…強風でした( ；∀；)食前のバナナ🍌が、美味しかった～😋 6時３０分 ファイバーワイズ、ベリー７時 DANONE、BIOヨーグルト ...
2022.09.07
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220906日分）
84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 ±0BMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 朝から母親の受診の付き添いで病院まで。帰ってからプロテインとサプリを摂取。今日のオートミール（30g）はどん兵衛の天ぷらそ...
2022.09.07
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月5日
－100gトータル3.6 主人が初めて「痩せてきたなぁ｣と言ってくれました＼(^^)／ながら運動やお腹引っ込めの成果かなぁ(笑)BMIの22だと体重目標は50kgなので継続していきます❗️ 【11;30】*ファイバードリンク【１２;30】*...
2022.09.07
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ後に食事の方が回復が早い。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 ±0、トータル -22.0kg／148日目先週比：体重-100ｇ、体脂肪+200g、筋肉-100ｇ4週前比：体重-2.0kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-300g先週より体脂肪増えているのは日曜日のジャンク食のせいなのか...
2022.09.07
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比 ＋100gトータル −11.6kg 体重アップダウンしながら、目標に近づいています(*≧∀≦*) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテインと牛乳18時半 ファイバードリンク プロ...
2022.09.07
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食のお弁当で・・・
+0.7キロ(トータルマイナス11キロ)昨日は昼間、なんだか体がフワフワして力が入らなかったんですσ(￣∇￣;)それで、ちょっとガッツリ食べようと思い、焼肉弁当買ってきちゃった。美味しくいただきましたが、今朝は大幅体重増( ﾉД`)ｼｸｼｸ...
2022.09.07
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ダイエット日記 コニタン／ 15日目
79.4キロ最近は動かない(笑)我慢の時 強風に負けず歩いてきました ６時プロテイン12時バナナ一本16時間ダイエット成功17時具沢山味噌汁えのき、舞茸、豆腐、玉子、納豆、もやし入り20時ヤクルト1000 水2000 ウォーキング10111...
2022.09.06
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