ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル7.9kg 目標まで、あと2.1kg✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時半 アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 野菜の煮物 ナスの煮浸し 切り干し大根...
2022.08.06
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／再び腹痛、病院行ってきました。昨日のダイエット日記
体重測定：-700g トータル -19.9kg／116日目昨日の午後からですが。絶食明けに食べたうな重がそろそろ台帳の幹部に届くころだよなぁって思っていたら案の定、腹痛と発熱が再発してしまいました。熱は３８℃近くまで上がったし。いつもだった...
2022.08.06
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ダイエット日記 森みちこ／ 数字が動くと嬉しいね✨ ダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.3kg/118日目 むふふ♫昨日の予想通り、少し停滞あけたのか今朝は少し減ってて嬉しい😆16時間断食も出来ましたー♫昨日の話。地元の友達がカフェに来てくれてひさびさに話をしたら「私もオートファジーやって...
2022.08.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220805）
ダイエット66日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比 ＋1kgBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 昨日、夜9時に食事をしたので今日は、１３時以降にカロリーを摂取。Zoom対応などでてんやわんやの一日...
2022.08.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 48時間！初日
77.2kg 40.5% ここのみなさまはめっちゃ優しくほめてくださるので、ホント嬉しいです💖やっちゃった〜💦と思っても、リカバーすればいいよって教えてくださるので、元に戻さずにまたちゃんとしようって思えます。食べ過ぎた次の日ってなんとなく...
2022.08.06
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はナッツ
±0 (トータルマイナス10.1キロ)昔からナッツ類は好きでしたが、高カロリーなイメージがあって、それほどナッツだけを食べる事はありませんでした。ダイエットを始めて、オートファジーの動画でナッツをオススメしていた事から、今の私の間食はナッツ...
2022.08.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -4.90ダイエット開始83日目 メラファジー開始73日目 昨日はむしょうにいなり寿司が食べたくなって買ってきました。そんなめっちゃ好きって意識は無かったんですが＾＾；激安スーパーで3種盛りの惣菜がある...
2022.08.05
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ダイエット日記 中山雅彦／ 今日から再開
トータル-9.0前日比増減なし 公私共にちょっとばたばたで日記は3日ぶりくらい？その間もオートファジーはできていたけど、5つの習慣は崩れてたかなぁ今日から新天地での仕事もスタートしたし、新たな気持ちで痩せるぞ〜‼︎ 9:30 マルチビタミン...
2022.08.05
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
変わり無し トータル7.8kg 増えてないから、まっ良いかぁ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.08.05
2022.11.04
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-1kg トータル-9.3kg 膀胱炎からの熱から脱出。熱はそんなに上がらなかったですが頭痛と寒気が辛かったです😅頭痛はまだ続いてるんですが義母と盆提灯買いに行ったりして帰ってきたらどっと疲れが。昨日はご飯支度もしたく無くて簡単に済ま...
2022.08.05
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ダイエット日記 森みちこ／ トイレ絶好調❣️ ダイエット日記
前日比 -0.1kg total−5.9 kg/117日目 なんだかいつも以上にトイレの調子がいいw考えられることは昨日、いつものファイバージュースの量を1.5倍飲んだことと、寝る前のストレッチで「翌朝出る」(笑)っていう“つまぷる”動画を...
2022.08.05
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220804）
ダイエット65日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 −100gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 平日休みでした。どうしても食べたいラーメン（中毒性）があり、次女と食べに行きました。麺の量は半分の...
2022.08.05
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ダイエット日記 kao／ 久しぶりに…💦
77.0kg 40.3% めっちゃ言い訳🤣✨昨日は二の丑ということと、怒涛の7月に達成したタイトルのお祝いでお2人から別々でご馳走に。鰻とケーキセット🤣💦💦💦めっちゃおいしくいただいたら帰ってきたらダンナが日本酒を買ってきてて飲むぞ～！と😱...
2022.08.05
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ダイエット日記 中沢康彦／ダイエットスタディの動画も公開しました。昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -19.2kg／115日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるかも、32-28℃の予報です。薄曇りの公園でした。ちょっと湿気が強かったかな。前日の日記に書いた通り、「ほめやせ」を始めたので、「ほめ...
2022.08.05
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スタディ 【スタディ】私の20kgダイエットの大きな助けになったオートミールのメリット
大流行と言っていいオートミールですが、私もダイエットのために使いました。おかげで20kg以上のダイエットに成功できたんですよ。健康のためにもダイエットのためにも抜群なオートミールの特徴を紹介します。動画の目次1.生成された炭水化物の問題2....
2022.08.05
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2-食事を見直すスタディダイエット食事・食品
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -4.90ダイエット開始82日目 メラファジー開始72日目 痛みは少しはましになってますがまだあまり負担をかけないほうがいいので見栄えが悪いですがちょっとの間パックのままで食べようと思います。昨日は断酒...
2022.08.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 問題は体の中❣️ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−5.8 kg/116日目この3日間、体重的には横ばいで軽い停滞期？にみえるけど、そうでもないかも？体脂肪は－0.5%筋肉量は＋0.3kgということは体重だけみてたら、変化ないって思うけど、実は体の中では、筋...
2022.08.04
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.8kg(^｡^) 昨日も一日暑かったです💦 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 コーヒー16時半 牛乳と、プロテイン18時半 鯖の煮つけ 煮物(里芋、人参、イカ ...
2022.08.04
2022.11.04
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