ダイエット日記 中沢康彦／ほめちゃん始めました。絶食明けのうな重。昨日のダイエット日記
体重測定：+600g トータル -19.4kg／114日目絶食明けで食事をしたので増えるのは分かっていたけど、このくらいで済んでよかったです。おはようございます。今日は曇り、雷雨もあるかも、31-28℃の予報です。腹痛もほぼ収まっていて、普...
2022.08.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220803）
ダイエット64日目84kg→ 76.5g トータル−7.5kg前日比 −500gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 奥さんがお弁当を作ってくれました。サイズが小さかったので、サラダと魚を追加しました。量的には腹八分...
2022.08.04
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ダイエット日記
2-食事を見直す 【ほめちゃん第1回】ダイエットの食事はバランスと満足度､簡単にできるのは一汁三菜にすること
動画の目次1、ほめやせとは2.5つの習慣3.ダイエットの食事で必要なこと4.一汁三菜とは5.主食6.汁物7.主菜8.副菜。副副菜9.参加者のダイエット報告ほめやせの説明はこちらほめやせZOOMの予定ほめやせ参加申し込みはこちらほめやせダイエ...
2022.08.04
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2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.65 トータル -4.95ダイエット開始81日目 メラファジー開始71日目 昨日、今日と洗い物を少なくするためにお弁当にしました。前傾姿勢がしんどいのでできるだけ負担を無くします。16時間断食できました＾＾ 18:20...
2022.08.03
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ダイエット日記 森みちこ／ 蕎麦にもみそ汁♫ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−5.9kg/116日目 16時間断食できましたー♫たんぱく質も多めに摂れましたー♫–6kg のあたりを行ったり来たり中。そろそろ、つぎの段階へ進めるかな♫ 2022.8.2tue12:00 ファイバー＆プロ...
2022.08.03
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220802）
ダイエット63日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比 ±0gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるので、少しはマシ...
2022.08.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ めっちゃ嬉しい💖これからは朝やね✨✨✨
久しぶりに77.5kg💖💖💖めっちゃ嬉しい😍💕 昨日いただいたアドバイスで体重測定は朝！ってコトだったので、朝計ってみたら…超テンション上がる⤴︎⤴💖💖💖 朝 7:00コーヒー昼13:00グリーンカレー、春雨サラダ、コンソメスープ晩20:0...
2022.08.03
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ダイエット日記 kao／ めっちゃ嬉しい💖これからは朝やね✨✨✨
久しぶりに77.5kg💖💖💖めっちゃ嬉しい😍💕 昨日いただいたアドバイスで体重測定は朝！ってコトだったので、朝計ってみたら…超テンション上がる⤴︎⤴💖💖💖 朝 7:00コーヒー昼13:00グリーンカレー、春雨サラダ、コンソメスープ晩20:0...
2022.08.03
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ダイエット日記 中沢康彦／-20kgになりました。ウナギ弁当の誘惑。昨日のダイエット日記
体重測定：-700g トータル -20.0kg／113日目大台に乗りました。毎月-5kgペースが4か月続いていること、自分でもすごいなって思います。おはようございます。今日は曇りのち雨、33-29℃の予報です。体調もだいぶ良くなったし朝の公...
2022.08.03
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル7.6kg目標まで、あと2.4kg夢は叶う(^｡^)11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の刺身(半分)焼き豆...
2022.08.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 10キロ減達成！
-0.1キロ(トータルマイナス10.1キロ) ８月１日の朝、10キロ減達成！いゃ～出来ちゃいましたね～(〃´∪｀〃)ゞ５カ月で１０キロなので、スピードはそれほど速くはないですが、オートファジー(メラファジー)ダイエットを始めてから辛くもなか...
2022.08.02
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ダイエット日記 kao／ 4日目遅くなりました💦
あれれ？＋0.5kg💦40.2% 8月になって心機一転！のはずがあれあれあれ？なんで増えた？食べ過ぎてはないと思うのだけど…🤔💦 朝8:00 コーヒー昼13:30 ロッテリアの絶品バーガー、ポテト、チキン、アイスラテ晩20:00 豚肉で山芋...
2022.08.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.30ダイエット開始80日目 メラファジー開始70日目 便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった＾＾今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまったようで...
2022.08.02
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-800ｇ トータル-9.3kg 日曜日は珍しく釧路も33度超えで歴代の記録更新したらしく凄く暑かったのですが昨日今日は20度前後で雨も降っていて寒いです。体調も優れずです。 14時 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント17時2...
2022.08.02
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
昨日は、37度超えの厳しい一日でした。＋200g トータル7.8kg11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 コーヒー16時 プロテイン18時 ファイバードリンクプロテインとサプリ刺身(キハダマグロ、サザエ)写真...
2022.08.02
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 大豆ミートで作ってみた♫ ダイエット日記
前日比 +0.5kg total−5.9 kg/114日目 8月始まりましたね！ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫(...な気がするw)my diet season2の目標としては7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。7月は、ー1kg出来た...
2022.08.02
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220801）
ダイエット62日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比 +600gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日は久しぶりのお休みでした。朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯...
2022.08.02
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ダイエット日記 中沢康彦／絶食1日目。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -19.3kg／112日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-30℃の予報です。のんびり朝の公園を散歩してきました。憩室炎の腹痛が出てしまって、昨日から絶食をしています。そのおかげでだいぶ痛みは治ま...
2022.08.02
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