ダイエット日記 中山雅彦／ 自宅待機中
前日比-700g 子供が陽性で濃厚接種者という事で自宅待機を命じられ‥新天地に行く日やったのに、予定ボロボロ^^;自宅で何もやりことないしいい機会やと思ってスロトレやってみよう！ 9:00 マルチビタミン、プロテイン13:00 すき焼き丼、...
2022.08.02
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ダイエット日記
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ダイエット日記 森みちこ／ 7月最終日のダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.4 kg/113日目 16時間断食できましたー♪夕食的にも、揚げ物とかパスしてさっぱり冷しゃぶに、納豆、卵みそ汁と、タンパク質ばっちり＾＾ちょっと食べたいときのおやつ用にナッツとレーズンミックスを♪ 2...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.35 トータル -4.50ダイエット開始73日目 メラファジー開始69日目 最近ちょっと便秘気味になってます。でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました＾＾そのうち出るでしょうｗ 18:00：食物...
2022.08.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.7kgうふふ、順調✌️11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 干しぶどう3個16時 青汁18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ牛肉とニンニクの芽のスタミナ炒めサラダ...
2022.08.01
2022.11.04
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ダイエット日記
お役立ち情報 濃い味付けが好み、外食が多いという人は要注意、老化を加速させる食べ物
僕はあまり外食が好きでないです。と言うか、嫌いというわけではないんですよ。美味しいもの食べたいねって外食をする事はもちろんあります。でも、外食って味が濃いなぁって感じてしまうんです。僕は結構薄味好みなんです。だから自分で作る料理も結構薄味で...
2022.08.01
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2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品
ダイエット日記 中山雅彦／ 釣りダイエット？
前日比 1.2kg増トータル-7.2kg おいおい！どうした体重君！食い放題に行ったとか、暴飲暴食をしたとかそういう訳ではないしオートファジーもきっちり実施してるしこれは多分、水の重さやとは思うけどいや、体重計の故障か？！きっとそうやわぁ～...
2022.08.01
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220731）
ダイエット61日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 −700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 できるだけ一汁三菜を意識しましたが、10連勤の最終日ということもあり、１食目はしっかりといただきま...
2022.08.01
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ダイエット日記 kao／ 3日目 やばい牛やん😱💦
なんだって！？体重は変わらずだけど体感は＋5kg😱💦体脂肪率42.5%💦💦💦 昨夜は晩ご飯が遅くなってしまって、食べてすぐ寝てしまった😱💦朝起きたら全身むくみとお腹の中にまだ昨夜のお肉がどどどぉ〜んと残っている😭💦やっぱり食べてから寝るまで...
2022.08.01
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル-8.5kg 昨日は写活で十勝方面までドライブ🚗 ³₃帯広神社で花手水を見たり公園でリスやオシドリの親子に出会えました😊昨日は十勝も35度と猛暑🥵釧路帰って来ても32度😭暑くて寝られないかもと思ってましたがアイスノンし...
2022.08.01
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ダイエット日記 8月のダイエットLINE
いまダイエット中の仲間でLINEでも交流して励まし合えたらいいですね。なので、毎月LINEグループを作ります。ということで8月のダイエットLINEグループ参加メンバーの募集をします。参加希望の方は中沢まで連絡いただくか。7月に参加中の人はL...
2022.08.01
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LINEダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／憩室炎を起こしてしまいました。昨日のダイエット日記
体重測定：-800g トータル -19.0kg／111日目落ちているだろうと思って体重計に乗ったら、えっこんなにって感じだったんですが。おはようございます。今日は曇り、34-26℃の予報です。体調がイマイチなんですが、とりあえず朝の散歩だけ...
2022.08.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -4.95ダイエット開始78日目 メラファジー開始68日目 オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしかったです...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お初のライスパスタ食べてみました
-0.1キロ(トータルマイナス9.8キロ)今日は初めてグルテンフリーのライスパスタを食べてみました。違いが分かるように普通のパスタと半分ずつでv(￣∇￣)ﾆﾔｯ最初見た時は、ベトナム料理のフォーに似てるなぁ～って思ったんですよね。平らな麺で...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ パン祭りからのエクササイズ♫ ダイエット日記
前日比 ＋0.2kg total−6.0 kg/112日目 16時間断食できましたー♪昨日はパン祭りな日だったのでw少しでも燃やすべく、お風呂前に動画見ながらエクササイズもやった♫もっとちゃんと踊りたくなってきたw 2022.7.30sat...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.7kg−200g少し目標に近づいた✌️11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 青汁16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ昨日の残りの肉じゃがサラダ🥗オクラの胡麻和え...
2022.07.31
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ 2日目
＋0.2😱💦 月末の追い込みで一日中車と冷房の中だったので、摂った水分量ほど汗やお手洗いに出ていない。夕方とかエアコンを切って汗ダクになってみようかと検討中です。 朝 8:00 ブラックコーヒー昼 11:00 トンカツ、唐揚げ、みそ汁、ご飯...
2022.07.31
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220730）
ダイエット60日目84kg→77.1kg トータル−6.9kg前日比 ＋100gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。できるだけ一汁三菜を意識しました。 １食目（14:00頃...
2022.07.31
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ダイエット日記 中沢康彦／食事は満腹感よりも満足感が大事。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -18.2kg／110日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-29℃の予報です。公園では気持ちの良い朝日が見れました。昨日は和美さんが食事の用意をしてくれました。朝から張り切って買い物に行って、小さ...
2022.07.31
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