ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.45 トータル -5.25ダイエット開始77日目 メラファジー開始67日目 昨日はお弁当屋さんのゴーヤチャンプルをいただきました。これはセブンのやつのほうがゴーヤの苦味とかも効いてておいしかったですねｗ骨折した所はあまり痛...
2022.07.30
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ダイエット日記
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からスロトレも始めます！
-0.2キロ(トータルマイナス9.7)今日は以前から言っていた小さめのお皿や小鉢を見てきました。いろんな種類があって迷ったけど、とりあえず２種類ゲット。これから、徐々に増やしていこうと思います。一緒にランチョンマットも買いました。【今日のお...
2022.07.30
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ダイエット日記 森みちこ／ いちご大福も楽しむ🍓 ダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.2kg/111日目 昨日は、大福堂さんのわらび餅とイチゴ大福🍓いただいた❣️そんな時は、美味しくいただきその分、夜は米はパスしてみた♪お味噌汁とおかずで満足満足＾＾ゆでたまご、むくの失敗して結局3個分食...
2022.07.30
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル-8.4kg 昨日は暑くてグッタリ(´×ω×`)お姑さんと買い物に出かけたり病院行ったりしてあっという間にご飯支度の時間wしばらくぶりに色々話してお互い気が紛れた気がします(*^^*) 義理とは言えどもやっぱり元気で長...
2022.07.30
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220729）
ダイエット59日目84kg→77kg トータル−7kg前日比 ＋500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日の１食目はカレーでした。年を一つ重ねて50になりました。これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先...
2022.07.30
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
変動ナシ トータル7.3kgこの二週間、ほとんど、数字動かず…🥺11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 青汁18時 ファイバードリンクプロテインとサプリ肉じゃがトマト🍅玉子豆腐お漬け物お味噌汁(大根、人参、油揚げ)水...
2022.07.30
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／パブリックコミットメント。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -18.0kg／109日目いよいよ18kgになりました。おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きながら。今日はメンタリ...
2022.07.30
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ダイエット日記 中山雅彦／ 食物繊維は重要！
前日比 100g増トータル-8.5kg 万歩行ってた〜！昨日は宝塚病院で打ち合わせやってその前後に結構歩いたもんなぁ炎天下やったけど！なかなかやるねぇ〜っと自画自賛(^^)ただ食物繊維にドリンクをのめてなくお通じがないその分、微増となったん...
2022.07.30
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ダイエット日記 kao／ はじめまして
78.2kg みなさまはじめまして。中山さんにご紹介いただきましたkaoと申します。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m子供の頃からの超便秘と、ステロイドの副作用で太り、やせられませんでしたが、この度絶対大丈夫！一緒にがんばろう！！！...
2022.07.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -4.90ダイエット開始76日目 メラファジー開始66日目 一汁三菜を用意するのも食べるのも慣れてきました。このまま続けていきます。16時間断食ちゃんとできました＾＾ 17:45：食物繊維×218:30：サ...
2022.07.29
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+200ｇ トータル-8.4kg 昨日まで順調に下がってた体重今日は増えちゃってました💦そして暑くてなのか何だか体がダルいし頭痛が😣寝不足もあるとは思うんですがね😅明日の体重の為にも今日もゆっくり噛んで味わいたいと思ってます。 14時...
2022.07.29
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットzoom効果❣️
前日比 -0.2kg total−5.8kg/110日目 よしよし、いい感じ。体が動かしやすくなってきたー♪ふと気づく。水曜のダイエットzoom参加したあとって、自然と順調になる気がする✨ 2022.7.28 thu13:30 ファイバー＆...
2022.07.29
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル−7.3kg−200g減った✌️11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 廻る寿司🍣茶碗蒸し５皿半アワビも食べちゃった😍16時 青汁18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ豚汁サラダ🥗水 ...
2022.07.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220728）
ダイエット58日目84kg→76.5kg トータル−7.5kg前日比 −300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。昨日もしっか...
2022.07.29
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめられるように頑張る、結果ではなくプロセスをほめる。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -17.7kg／108日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ、32-29℃の予報です。昨日は朝の散歩に行けなかったけど今日はちゃんと言ってきました。やっぱ朝寝坊はダメだ。朝早く起きて活動すると１日が良いリ...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ 60台目前〜がんばれ脂肪！
前日比 -100gトータル-8.6kg 忙しすぎて昼休み取れず^^;固形物をほぼ食べてないけどそれでも辛いという感覚は無し(^^)逆に1日プチ断食で今朝はすごく調子がいい〜！ 9:00 マルチビタミン、プロテイン13:00 プロテイン16:...
2022.07.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ あと少しでマイナス10キロだぁ～(*´艸`*)
-0.1キロ(トータルマイナス9.5キロ)7/28最近は小食に慣れ過ぎて、食べない自分に驚いています。ダイエット前は、家には常にお菓子があったし、食べたいお菓子が無いと、近くのコンビニまで買いに行ってたくらい・・・食事もお腹いっぱい食べた後...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ あらためてダイエットって楽しい！
前日比-200gトータル マイナス8.9kg 昨日もきっちりオートファジーできました。昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジおばちゃんに、ごはん無しで！言っていったらどしたん！？明日、台風が来るなぁって言われた^^; 9:00 マルチビタ...
2022.07.29
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