ダイエット日記 kao／ 久しぶりに…💦
77.0kg 40.3% めっちゃ言い訳🤣✨昨日は二の丑ということと、怒涛の7月に達成したタイトルのお祝いでお2人から別々でご馳走に。鰻とケーキセット🤣💦💦💦めっちゃおいしくいただいたら帰ってきたらダンナが日本酒を買ってきてて飲むぞ～！と😱...
2022.08.05
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／ダイエットスタディの動画も公開しました。昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -19.2kg／115日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるかも、32-28℃の予報です。薄曇りの公園でした。ちょっと湿気が強かったかな。前日の日記に書いた通り、「ほめやせ」を始めたので、「ほめ...
2022.08.05
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ダイエット日記
スタディ 【スタディ】私の20kgダイエットの大きな助けになったオートミールのメリット
大流行と言っていいオートミールですが、私もダイエットのために使いました。おかげで20kg以上のダイエットに成功できたんですよ。健康のためにもダイエットのためにも抜群なオートミールの特徴を紹介します。動画の目次1.生成された炭水化物の問題2....
2022.08.05
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2-食事を見直すスタディダイエット食事・食品
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -4.90ダイエット開始82日目 メラファジー開始72日目 痛みは少しはましになってますがまだあまり負担をかけないほうがいいので見栄えが悪いですがちょっとの間パックのままで食べようと思います。昨日は断酒...
2022.08.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 問題は体の中❣️ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−5.8 kg/116日目この3日間、体重的には横ばいで軽い停滞期？にみえるけど、そうでもないかも？体脂肪は－0.5%筋肉量は＋0.3kgということは体重だけみてたら、変化ないって思うけど、実は体の中では、筋...
2022.08.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.8kg(^｡^) 昨日も一日暑かったです💦 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 コーヒー16時半 牛乳と、プロテイン18時半 鯖の煮つけ 煮物(里芋、人参、イカ ...
2022.08.04
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめちゃん始めました。絶食明けのうな重。昨日のダイエット日記
体重測定：+600g トータル -19.4kg／114日目絶食明けで食事をしたので増えるのは分かっていたけど、このくらいで済んでよかったです。おはようございます。今日は曇り、雷雨もあるかも、31-28℃の予報です。腹痛もほぼ収まっていて、普...
2022.08.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220803）
ダイエット64日目84kg→ 76.5g トータル−7.5kg前日比 −500gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 奥さんがお弁当を作ってくれました。サイズが小さかったので、サラダと魚を追加しました。量的には腹八分...
2022.08.04
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2-食事を見直す 【ほめちゃん第1回】ダイエットの食事はバランスと満足度､簡単にできるのは一汁三菜にすること
動画の目次1、ほめやせとは2.5つの習慣3.ダイエットの食事で必要なこと4.一汁三菜とは5.主食6.汁物7.主菜8.副菜。副副菜9.参加者のダイエット報告ほめやせの説明はこちらほめやせZOOMの予定ほめやせ参加申し込みはこちらほめやせダイエ...
2022.08.04
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2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.65 トータル -4.95ダイエット開始81日目 メラファジー開始71日目 昨日、今日と洗い物を少なくするためにお弁当にしました。前傾姿勢がしんどいのでできるだけ負担を無くします。16時間断食できました＾＾ 18:20...
2022.08.03
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ダイエット日記 森みちこ／ 蕎麦にもみそ汁♫ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−5.9kg/116日目 16時間断食できましたー♫たんぱく質も多めに摂れましたー♫–6kg のあたりを行ったり来たり中。そろそろ、つぎの段階へ進めるかな♫ 2022.8.2tue12:00 ファイバー＆プロ...
2022.08.03
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220802）
ダイエット63日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比 ±0gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるので、少しはマシ...
2022.08.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ めっちゃ嬉しい💖これからは朝やね✨✨✨
久しぶりに77.5kg💖💖💖めっちゃ嬉しい😍💕 昨日いただいたアドバイスで体重測定は朝！ってコトだったので、朝計ってみたら…超テンション上がる⤴︎⤴💖💖💖 朝 7:00コーヒー昼13:00グリーンカレー、春雨サラダ、コンソメスープ晩20:0...
2022.08.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ めっちゃ嬉しい💖これからは朝やね✨✨✨
久しぶりに77.5kg💖💖💖めっちゃ嬉しい😍💕 昨日いただいたアドバイスで体重測定は朝！ってコトだったので、朝計ってみたら…超テンション上がる⤴︎⤴💖💖💖 朝 7:00コーヒー昼13:00グリーンカレー、春雨サラダ、コンソメスープ晩20:0...
2022.08.03
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ダイエット日記 中沢康彦／-20kgになりました。ウナギ弁当の誘惑。昨日のダイエット日記
体重測定：-700g トータル -20.0kg／113日目大台に乗りました。毎月-5kgペースが4か月続いていること、自分でもすごいなって思います。おはようございます。今日は曇りのち雨、33-29℃の予報です。体調もだいぶ良くなったし朝の公...
2022.08.03
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル7.6kg目標まで、あと2.4kg夢は叶う(^｡^)11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の刺身(半分)焼き豆...
2022.08.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 10キロ減達成！
-0.1キロ(トータルマイナス10.1キロ) ８月１日の朝、10キロ減達成！いゃ～出来ちゃいましたね～(〃´∪｀〃)ゞ５カ月で１０キロなので、スピードはそれほど速くはないですが、オートファジー(メラファジー)ダイエットを始めてから辛くもなか...
2022.08.02
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ダイエット日記 kao／ 4日目遅くなりました💦
あれれ？＋0.5kg💦40.2% 8月になって心機一転！のはずがあれあれあれ？なんで増えた？食べ過ぎてはないと思うのだけど…🤔💦 朝8:00 コーヒー昼13:30 ロッテリアの絶品バーガー、ポテト、チキン、アイスラテ晩20:00 豚肉で山芋...
2022.08.02
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