ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル−7.3kg −200g減った✌️ 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 廻る寿司🍣 茶碗蒸し ５皿半 アワビも食べちゃった😍 16時 青汁 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2022.07.29
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220728）
ダイエット58日目 84kg→76.5kg トータル−7.5kg 前日比 −300g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。...
2022.07.29
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめられるように頑張る、結果ではなくプロセスをほめる。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -17.7kg／108日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、32-29℃の予報です。昨日は朝の散歩に行けなかったけど今日はちゃんと言ってきました。やっぱ朝寝坊はダメだ。朝早く起きて活動すると１日が良い...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ 60台目前〜がんばれ脂肪！
前日比 -100g トータル-8.6kg 忙しすぎて昼休み取れず^^; 固形物をほぼ食べてないけど それでも辛いという感覚は無し(^^) 逆に1日プチ断食で今朝はすごく調子がいい〜！ 9:00 マルチビタミン、プロテイン 13:00...
2022.07.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ あと少しでマイナス10キロだぁ～(*´艸`*)
-0.1キロ(トータルマイナス9.5キロ)7/28 最近は小食に慣れ過ぎて、食べない自分に驚いています。 ダイエット前は、家には常にお菓子があったし、食べたいお菓子が無いと、近くのコンビニまで買いに行ってたくらい・・・ 食事もお腹いっぱい食...
2022.07.29
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ダイエット日記 中山雅彦／ あらためてダイエットって楽しい！
前日比-200g トータル マイナス8.9kg 昨日もきっちりオートファジーできました。 昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジ おばちゃんに、ごはん無しで！言っていったら どしたん！？明日、台風が来るなぁって言われた^^; 9:...
2022.07.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.55 トータル -4.55 ダイエット開始75日目 メラファジー開始65日目 食べ始めてから野菜炒めを用意してなかったのに気づいたので写真には写ってませんが野菜炒めも食べました。 その前は野菜炒め無くても満足できたんで...
2022.07.28
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめやせを再開することにしました。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -17.8kg／107日目 ほぼ3か月ぶりに朝の散歩お休みでした。昨夜遅くまでサイト更新作業していて朝はゆっくりだったので。 と言うのは昨日少しダイエット日記に書いた11年前までやっていた「ほめやせ」を再開する...
2022.07.28
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ダイエット日記 森みちこ／ かさまし作戦♫ ダイエット日記
前日比 -0.3kg total−5.6kg/109日目 帰宅すると、テーブルの上に・・・ 人気ファームレストランのアップルパイ が「あなたの分だよ。焼きたてだよ」 と半分おいてあり（笑）こういうときは ありがたく美味しくいただきます♪...
2022.07.28
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ダイエット日記 haru／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.3kg −200g 少しだけだけど、マイナスやん✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時 カワハギの刺身 なます オクラの胡麻和え...
2022.07.28
2022.11.04
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ダイエット日記 大空 真紀／ 夕方は虹続き
56日目 前日比 ±0g / トータル −2.3kg 57日目 前日比 −100g / トータル −2.4kg 家の急用が出来たりで車で行ったり来たり、歩きや電車で行ったり来たり。 よく動いた2日間でした。 疲れ気味でしたが夕方にまた虹...
2022.07.28
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220727）
ダイエット57日目 84kg→76.8kg トータル−7.2kg 前日比 −500g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して...
2022.07.28
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-400ｇ トータル-8.8kg 便秘解消してから面白い程に体重が落ちてきて毎日体重計に乗るのが楽しくなって来てます。 食事もオートミールご飯に変えてから便通も更に良くなって来てます。 昨日は久しぶりに早めに帰って来れたので少しゆ...
2022.07.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.10 ダイエット開始74日目 メラファジー開始64日目 写真では野菜炒めも写ってるんですが手付かずで残しました。 僕としてはこの残せるってことができるようになったのは嬉しい事です。 今までなら絶対...
2022.07.27
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ダイエット日記 haru／ 昨日のダイエット
+0.2kg トータル−7.1kg 目標は、年内に−10kg 少しづつ近づいています。 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
2022.07.27
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 体年齢が若返ってるー♫ ダイエット日記
前日比 +0.4kg total−5.3kg/108日目 体重は2日続けて増えた けれど、体脂肪下がりl 体年齢が若がえってる〜❣️ 脂肪を燃やすためには 筋肉がないと燃やしてくれない。 筋肉といっても、ムキムキ💪な筋肉 は別に必要なく、し...
2022.07.27
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220726）
ダイエット56日目 84kg→77.3kg トータル−6.7kg 前日比 ＋200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 長女を京都に送り届けた後、約20数年ぶりに国道1号線で職場へ。途中の枚方市でお食事をい...
2022.07.27
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ダイエット日記 中山雅彦／ 停滞気味でも問題ないない
前日比 +100g トータル マイナス8.7kg 只今停滞中 でも、問題ないない！ 普通なら、ここでダイエットや～めた！ って挫折するんよねぇ～ 今回はオートファジー化へと習慣が変わってるので 挫折するということ自体が無い(笑) 7...
2022.07.27
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