ダイエット日記 中沢康彦／ほめやせダイエット。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -17.8kg／106日目 おはようございます。今日の天気は曇り、午後には雷雨、30-28℃の予報です。早朝の公園でも朝日は見れなかったです。 私は11年前まで肥満予防健康管理士として「ほめやせ」というダイエ...
2022.07.27
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ダイエット日記 コニタン／ よろしくお願いします。
マイナス0.8 今日からよろしくお願いします。 皆さんの参考に頑張りたいです 16時間ダイエットのため(笑) 夜六時に 発芽玄米と納豆と味噌汁です お茶とプロテイン 13525歩のウォーキング コニタンのプロフィール...
2022.07.27
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 水ナス美味しいねぇ～
±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26 -0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27 今日は本当に暑かった(;^ω^) 大阪は日中３７度で全国２位の暑さだったそうです。 コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。 今日の夕食...
2022.07.26
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ダイエット日記 森道子／ ちょっとカロリー多めな日ｗ
前日比 +0.5kg total−5.8kg/107日目 昨日は買物かねてウォーキングで 1万歩以上歩けたけど、食べる方も 少し多めになった感ｗ ここのとこ、1日のカロリー的には 1500kalくらい感じにしてたけど 昨日は外出時のブレ...
2022.07.26
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ダイエット日記 大空 真紀／ 中学校の往復で汗だくに
55日目 前日比 −200g / トータル −2.3kg 中学校の懇談へ日が高〜く出てる時間に行ってきました。 とにかく暑くて団地のてっぺんまで登るので途中で喋れなくなるほどの大変さ(^-^; 毎日この距離と登りをよく頑張ってるな〜と思...
2022.07.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -5.30 ダイエット開始73日目 メラファジー開始63日目 ちょっと増えちゃったけど食べる量はそんなに変えてないので気にせずやっていきます。 ちょっとずつでももう少し食事時間を早くするようにします。 ...
2022.07.26
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-700ｇ トータル-7.6kg 怒涛の毎日で帰って来てご飯支度してお風呂に入ったら寝てしまう位疲れてました。 体重が4日間停滞していて今朝測ったら700ｇ減ってました。どうやら便秘だったらしく一昨日ファイバードリンクを多めに飲む...
2022.07.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220725）
ダイエット55日目 84kg→77.1kg トータル−6.9kg 前日比 −500g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 今日は仕事がかなり立て込んでいたので、お昼をしっかり目にしました。 １食目（11:...
2022.07.26
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ダイエット日記 中山雅彦／ 月日の経つのは早いなぁ
前日比 -200g トータル マイナス8.8kg 1週間が早いなぁ どんどん年を食っていく気がする… でも、オートファジーやってるから、心身ともに若返って行ってるんやろなぁ いよいよ来週から新天地にてお仕事です。 さぁ、どんなドラマが待...
2022.07.26
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ダイエット日記 中沢康彦／オートファジーって停滞期が気にならないダイエット法なのかな？昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -17.5kg／105日目 おはようございます。今日の天気は曇り、33-28℃の予報です。 体重が落ちています。停滞期かなって言っていたのに。 私が肥満予防健康管理士として学んでいた時、停滞期というのは体重の...
2022.07.26
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
前日比 +0.1kg トータル−7.3kg この一週間 体重↑↓変化ナシです。 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2022.07.26
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.75 ダイエット開始72日目 メラファジー開始62日目 今日もできたんですがご飯の時間をもうちょっと早くしたいんですけどなんか動き出しが遅いというかいつも通りにしてしまっています。 明日からもう少...
2022.07.25
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ダイエット日記 大空 真紀／ 土用の丑の日(写真ないけど。笑)
53日目 前日比 +200g / トータル −2.2kg 54日目 前日比 +100g / トータル −2.1kg 若干増加(^^;) 鰻でご飯が進みすぎたかな。 翌日もコメダ行く前にパンを食べておきながらスイーツも食べてしまって炭水化...
2022.07.25
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ダイエット日記 森みちこ／ ろくさんの釜飯♪
前日比 -0.2kg total−6.2kg/106日目 お土産にもらった仙台限定の jagabee枝豆味をいつ食べようかと タイミングはかっていたのを 6kg突破のご褒美に食べる♪ そして たきたての炊きこみご飯が めちゃ美味しくて、...
2022.07.25
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220724）
ダイエット54日目 84kg→77.6kg トータル−6.4kg 前日比 −300g BMI 25.3 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 昨日、夜中にうなぎを食べたので今日から再びリセット。 普段通りの日曜ならメラファジーが...
2022.07.25
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ダイエット日記 中沢康彦／シャワーの時に感じます。肌がツルツルでワクワクするんですよね。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -17.2kg／104日目 おはようございます。今日は曇り、31-28℃の予報です。 朝起きたら体重を測り、シャツとパンツを着替えて外に出る。30分ほどで、3～4000歩散歩をして帰宅後シャワーを浴びる。これ...
2022.07.25
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ダイエット日記 中山雅彦／ 週末もきっちりオートファジー
前日比 変化なし トータル マイナス8.6kg 昨日は義母の初盆ってことで、堺市まで。 実家でいろいろご馳走になって、きっとプラスかと思いきや、維持しててほっとしました 帰りに親戚を送迎して岸和田まで 久しぶりに中沢さんの住んでる岸和田...
2022.07.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の孫(*´∀｀*)
-0.3キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/24 +0.2キロ(トータルマイナス9.2キロ)7/25 昨日は孫のところへ遊びに行ってきました。 孫はいつも可愛いです(*´∀｀*) でもお姉ちゃんはすっころんで顔に傷を作ってるし、弟くん...
2022.07.25
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