ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -4.40ダイエット開始86日目 メラファジー開始76日目今日は病院をはしごしてきました、盆前に薬をもらっとかないとねｗオートミールのリゾット風おいしいです、いろんなスープがあるので楽しみです。16時間断食...
2022.08.08
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
1-ファスティング 【スタディ】食事と空腹が楽しくなる!!オートファジーダイエットの魅力!!
動画の目次1.オートファジーとは2.16時間断食で細胞再生が活性化3.時間は自由、寝る時間も含められる4.1日3食が健康なのでは？5.オートファジーの食欲への影響6.何を食べてもいいの？7.空腹の意識を変えることがカギショート動画オートファ...
2022.08.08
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1-ファスティングスタディ
ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比＋1kg トータル-8.9kg お盆が近くなってまたバタバタとしてる毎日…今日はずっと行けなかった自分の病院に…何年もかかってる先生で気さくな先生で私が太った時も善田さん凄い太りましたねって言われちゃいましたw今回もあれ？善田さん痩せ...
2022.08.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−400g トータル8.4kg 良い調子✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 刺...
2022.08.08
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ トマトたっぷり♬ ダイエット日記
前日比 -0.6kg total−6.7kg/120日目 1週間の仕事の疲れが足腰にちょっとたまってました。そんなオフ日の朝は爆睡。いったんおきて、ベッドのうえでBTSの歌声に癒されながらゆるゆるっとストレッチしてるうちに気持ちよくなりすぎ...
2022.08.08
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ダイエット日記 中山雅彦／ 健診結果はパーフェクト！
前日比+700gトータル−8.3kg 先日実施した健康診断の結果が帰ってきました。全く問題なし！オールA判定でした(^^)さてさて今日から本格的に新しい職場でのスタートとなってますが、この病院は社員食堂が無い‥一汁一菜を食堂で賄おうとしてた...
2022.08.08
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ダイエット日記 kao／ FEVER💖なんて言ってる場合じゃない🤣✨
77.7kg 40.7% うちのダンナが晩にご飯を炊いても食べないので、お米を炊くのはヤツのお弁当だけな我が家🤔さて、どうやって炭水化物を摂ろう？と思い、じゃがいもをたくさんいただいたこともありコロッケを作ってみた！おいしかったのだけど、方...
2022.08.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220806,7日分）
ダイエット67日目84kg→ 76.5g トータル−7.5kg前々日比 −900gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。ダイエット68日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 −100gBMI 24.9目...
2022.08.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／消化の良い食事。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -19.7kg／118日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、33-28℃の予報です。今朝は公園で朝日を浴びることができました。やっぱり朝の散歩は気持ちいいですね。仲良くなった野良ちゃんたちにも朝の挨拶で...
2022.08.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.50ダイエット開始85日目 メラファジー開始75日目 昨日は市販のスープを買ってきてお味噌汁ではなく洋風リゾットみたいにしてオートミールを食べました。かずみさんの言うてた通りめっちゃおいしいし腹も...
2022.08.07
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ダイエット日記
1-ファスティング 【スタディ】空腹がつらい!? 食欲をコントロールできたらダイエットは楽勝なんです!!
動画の目次1.オートファジーとの出会い2.本物の食欲と偽物の食欲3.空腹と満腹の仕組み4.本物の食欲と偽物の食欲とは5.オートファジーの食欲への影響6.本物の食欲を抑える7.偽物の食欲を抑えるショート動画ダイエット時の食欲のコントロール、本...
2022.08.07
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1-ファスティング2-食事を見直すスタディ
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル−8kg 良い調子です✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 コーヒーとナッツ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つ...
2022.08.07
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 主人が憩室炎に・・・
±0 (トータルマイナス10.1キロ) 昨日は主人の付き添いで病院へ。数日前から腹痛と発熱があって、また憩室炎になっちゃったようです。 盲腸みたいな病気で、大腸の一部が外側に突出して袋状になったところへゴミが溜まり細菌が増殖、炎症を起こすん...
2022.08.07
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ダイエット日記 林 靖信／ 本格ダイエット目指します！
先週一週間で−5.4キロ減りました✌️ちなみに1日の時点では82.2キロでした。大きな体重変化とともに体が軽くなり仕事も捗るようになりました。昨日の夕食(９時ごろ)は鶏肉、豆腐、野菜を使った料理でした。お水、お茶などを約1リットルくらいです...
2022.08.07
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ダイエット日記 kao／ なんで～💣💥
77.9kg 42.8%😱💣 48時間2日目を過ごして朝体重計に乗ったら…😱💦💦💦なんで～💣💥増えてる💦💦💦昨日はお散歩もしたのに😢これは一昨日のツケが回ってきただけ！と気持ちを切り替えて今日もがんばります💪 朝 8:30コーヒー昼 13:...
2022.08.07
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ダイエット日記 中沢康彦／抗生物質はあんまり使いたくないんだけどなぁ。昨日のダイエット日記
体重測定：+500g トータル -19.4kg／117日目最近日々の体重増減が大きいのは腹痛のせいなのかな。運動量が減っているせいなのかな。おはようございます。今日は木森、雷雨もあり、32-29℃の予報です。昨日と今日は朝の散歩もお休みです...
2022.08.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 ±0 トータル -4.70ダイエット開始84日目 メラファジー開始74日目 昨日は中沢さんがやってた汁物のオートミールを入れるのをやってみました。おいしいしご飯化させて食べるより腹持ちが良い気がします。16時間断食できました...
2022.08.06
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-600ｇ トータル-9.9kg 10kgまで本当に目前。ここまで来たら嬉しいですね💕でもまだ顎のお肉が取れないから顔マッサージもしなきゃかな？wまだ体調がイマイチ…疲れが取れてない気が…今になって疲れが出てきた？肩こりなのか頭痛も取...
2022.08.06
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