ダイエット日記 小澤幸子／ 昨日のダイエット
マイナス0・１キロ トータルマイナス0.7㌔ 夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。 ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。 4時半起床 朝食 バナナ1本 オートミール+アオサ入りの味噌汁 昼食 寿...
2022.07.22
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.45 トータル -5.85 ダイエット開始69日目 メラファジー開始59日目 ４日連続で落ちました。合計すると-1.45kg落ちててちょっとびっくりしてます。 体調も良くそれほどなにか違いがあるわけでは無いんですけどね...
2022.07.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
+0.1kg トータル−6.8kg 友達からランチのお誘い 飛んでいきました💖 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 パスタ パン、スープ、サラダ コーヒー、...
2022.07.22
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 和食って良いねー♫ ダイエット日記
前日比－0.3kg total−5.5kg/103日目 やっぱり和食っていいよね♪ 年齢とともに みそ汁や煮物が嬉しくなる でもそれって 子供の頃に味噌汁飲んでたからだよね。 貧乏で、共働きで、いつも忙しい母 だったけど、仕事終わって...
2022.07.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 食物繊維のおかげで！
前日比 −1.2kg 昨日は便秘が解消された途端、朝から3回もトレイに出動^^; お腹の具合が悪い訳でもなく きっちり出てくれるので、かなり詰まってたんやろなぁ(笑) 9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン 12:...
2022.07.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記 疲れからなのか？
前日比＋400ｇ トータル-7.5kg 昨日から何だか水分を取ると吐き気、腹痛 ちょっと下痢…その為か思う様に水分取れなかったです。2、3日大丈夫と思って油断してたらまた復活しちゃいました😢 大した食べてないのに体重も増加傾向… 今日は...
2022.07.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220721）
ダイエット51日目 84kg→78.4kg トータル−5.6kg 前日比 ＋500g BMI 25.6 目標は75kgを下回ること。 今日はお休みでした。 奥さんが仕事のため、晩ご飯にカルボナーラを作りました。 １食目（15:00頃...
2022.07.22
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ダイエット日記 中沢康彦／腹六分目チャレンジ、食べたいと思ったらストレッチ。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -16.7kg／101日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、29-28℃の予報です。今は晴れていて早朝は気持ちのいい朝日が見れました。 体重の減るスピードもだいぶ鈍化してきています。たっぷり脂肪があった頃...
2022.07.22
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ダイエット日記 大空 真紀／ オートファジー始めて50日目。空腹もすっかり定着。今日も元気です！
50日目 前日比 ±0g / トータル −2.3kg 前日と変動なしも2日間散歩も出来ていないので増えてないだけOKです(^^)d 今日は子供と一緒に楽しんでるEXダンス体操をシェアしますね♪♪ ダンスもやってみたい！という方はやってみ...
2022.07.22
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今朝は増えてたけど、すぐに戻します(｀･ω･´)ゞ
+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ) 昨日は中華祭り。 お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ(￣∇￣;) ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はい...
2022.07.21
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ダイエット日記 小澤幸子／ 昨日のダイエット日記
トータル マイナス0.7㎏ 少しずつ意識改革できてきたかなー。 午前4時半起床 クエン酸+重曹水摂取 朝食 ブラックコーヒー オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁 バナナ1本 牛乳150㏄に青汁 昼食 カレーラ...
2022.07.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.75 トータル -5.40 ダイエット開始68日目 メラファジー開始58日目 体の回復も早くて喜んでいるんですがここのとこお肌の調子がすごく良いと感じます。 自分で言うのもなんですがツルツルスベスベで触ってても気持ち良いで...
2022.07.21
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比＋400ｇ トータル-7.5kg 昨日は義父の49日と納骨でした。 朝からバタバタお昼も食べずに納骨… さすがに疲れてしまいました😅 水も思った様に飲めず… 食事も大した食べれてないのに体重増えてしまいました💦 オードブルとかの昼...
2022.07.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220720）
ダイエット50日目 84kg→77.9kg トータル−6.1kg 前日比 −300g BMI 25.4 目標は75kgを下回ること。 昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。 相変わらず盛り付けが下手だ。 仕事が終わったのが午...
2022.07.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 冷しゃぶサラダ野菜たっぷり♫ ダイエット日記
前日比＋0.1kg total−5.2kg/102日目 体重的にはほぼ変わらないものの 前日比で体脂肪が少し下がり 筋肉量が少しあがっているので これはこれで悪くない感じ♪ 引き続き、メラファジーでいこう♫ カフェにきた友人が いきなり写真...
2022.07.21
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル−6.7kg グラフをつけ始めました。 新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 根昆布水 ナッツ 16...
2022.07.21
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／もうちょっと食べたい衝動を抑えたいなぁ。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -16.7kg／100日目 おはようございます。今日は曇り、雷雨あり、31-28℃の予報です。夕べ少し夜更かしだったのでゆっくりの朝です。 朝の散歩から帰宅したころ、お腹がグ～と鳴りました。３日連続かな。心地よ...
2022.07.21
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ダイエット日記 領家希実子／ 健康日記
引き締めストレッチを続けていて、腿が少し細くなって来たかな？と分かるようになって来ました。目標はお腹ぺったんこなんですけどー。地道に続けていこうと思います。 ７月２０日 水曜日 ７時半 食物繊維ドリンク ８時 スイカ🍉 ...
2022.07.21
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