ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 足を休める 14日目
前日比 ±0 / トータル −1kg 前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。 体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^) 以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩...
2022.06.15
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 オートファジーに体が慣れてました。
ダイエット開始35日目 メラファジー開始25日目 前日比 -0.20 トータル -4.20 空腹感はもちろんあるんですが慣れました。 どういう物を食べるとヘルシーでおいしくできるのかを考えるのも楽しくできています。 断酒もしっかりできていま...
2022.06.15
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 久しぶりのダイエット日記
まだ何かとバタバタ…体調も疲れが出てきて調子がイマイチ… 昼 サプリ、食物繊維のドリンク、プロテイン水2L青汁入り 夜 サプリ、食物繊維、親子丼軽め、ほうれん草のおひたし、大根と手羽元の煮物 前日比-0.3 トータル6kg減 まだまだ痩せし...
2022.06.15
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/14のダイエット日記
前日比−200g 延べ−7500g 空腹感が快感になってきました（笑） 8:20 マルチビタミン、プロテイン&ファイバー 14:25 青汁（アップル） 15:30 カツカレー、マルチビタミン 16:10 プロテインチョコバー 水3000...
2022.06.15
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ダイエット日記 森みちこ／納豆パンとダイエット日記
2022年6月15日(水) 最高気温21℃、最低気温11℃ 夜には雨予報の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 初めての出会い、玄米納豆パン！ お友達の手づくりのパンは しっとりもっちり玄米粉入りの 生地にひきわり納豆が混ぜ込まれて 不思議な和...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／納豆を使う献立を増やそう、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-500g トータル -12.3kg／65日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか。気温は24－19℃の予報です。雨が降っていましたが公園まで散歩してきました。 梅雨で雨の日はどうしようか対策を考えなきゃな...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 プチ断食を続けるほうがカンタンだと思う
+0.3キロ(トータルマイナス6.1キロ) この頃・・・ お腹は空いてるのに、めちゃくちゃ食べたいとは思わないんです。 ちょっと食べただけで、すぐお腹いっぱいになっちゃうし。 これなら食物繊維のドリンクやプロティンだけにしてファスティングも...
2022.06.14
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ダイエット日記 森みちこ／チートデイ･･･「サインはV」♫
先週末はYOSAKOIソーラン祭り 遠方からも友来たる。 リアルに会うのは10数年ぶり？！ そんなわけで 計画的にその日を《チートデイ》にしよう と決めていました。むふふ。 お友達リクエストにより ランチは名店のスープカレー♪ ここはおばあ...
2022.06.14
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 おいしくダイエットできてます。
ダイエット開始34日目 メラファジー開始24日目 前日比 -1.05 トータル -4.00 ダイエット開始して1ヶ月以上になりました。 もう辛いとかは全然無く16時間断食できています。 平日断酒も続けてできているのでこうやって日記を書く事、...
2022.06.14
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 オートファジー継続中 12・13日目
前日比 両日共 ±0 / トータル −1kg 2日まとめて投稿になりましたが、日曜日と月曜日のダイエット日記。 日曜日は家で過ごし、月曜日は知人の家へ電車を乗り継ぎ行ってきました。 12・13日目になりますが、16時間の断食、続いています。...
2022.06.14
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/13のダイエット日記
前日比-1.1kg 土日の荒れた食生活を月曜日にリセットします。 第一目標期限まで残り21日 それまでに何とか5キロ減を!! 6:30 マルチビタミン 8:00 プロテイン 10:20 コーヒー(ブラック) 13:30 プロテイン 14...
2022.06.14
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ダイエット日記 中沢康彦／チャーハンが焦げた、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.8kg／64日目 おはようございます。今日は雨、22-19℃の予報です。雨の公園まで散歩に行ってきました。 昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの焼肉、十六穀オー...
2022.06.14
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 娘もダイエットに参加するかな・・・
-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ) 最近、ヘルシーな大豆ミートやオートミールにどハマりしている中澤家。 娘にこの話をしたら、食べてみたいという事で、今度、このヘルシーな食事会をする事になりました(*´艸`*) 実は娘も二人産んで、か...
2022.06.13
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒を始めていきます。
前日比 +0.70 トータル -2.95 昨日も断酒できました。 少しヘルシー寄りにしてるつもりですが基本あまり変わってないですね＾＾； 炭水化物も取るようにしてやっていこうと思います。 15:40：プロテイン、サプリ 18:00:食物繊維...
2022.06.13
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/11、12のダイエット日記
+800g 土日は10:00～20:00までの間、食べるものに関して ほぼ気にせず。 糖質、炭水化物祭り^^; ただ、マルチビタミンとプロテインはしっかり摂取 体重は800g増 釣りにいったので、終日立ちっぱなしの歩きっぱなし ...
2022.06.13
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ダイエット日記 森みちこ／嬉しい-100gとダイエット日記
2022年6月13日(月) 最高気温21℃、最低気温13℃ うっすら雲に覆われてる札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 肉巻きズッキーニをメインに ネギたっぷり納豆ごはん。 みそ汁は手抜きでインスタント♪ ・・・ ＜ダイエット日記＞ お？ちょっ...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／よりヘルシーでおいしい食卓に、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.7kg／63日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、26-17℃の予報です。早朝の公園を散歩してきました。お尻の痛みはだいぶ消えゆっくり歩くには問題なくなりました。でも油断しないよう気を付け...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 寝すぎの休日 11日目
前日比 ±0 /トータル −1kg 改善しないといけないなと思ってるのですが、平日は毎日子供のお弁当作りでそれなりに早起きなのに、寝る時間が遅いんですよね。 コテっと寝れるので朝もスッキリ起きれるんだけど睡眠時間はもう少し取りたいなと。 土...
2022.06.13
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