ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日は孫がお泊り(o^―^o)ﾆｺ
今朝±0 (トータルマイナス6.3キロ) 今日は朝からドタバタ(;^ω^) 孫が泊りに来ると言うので、お掃除や洗濯、お買い物。 そして娘と孫の昼食の支度と・・・ 前々から私たち夫婦がダイエットで使っている大豆ミートやオートミールを食べた...
2022.06.18
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 肉祭りにしちゃった。
前日比 -1.05 トータル -4.85 ダイエット開始38日目 メラファジー開始28日目 昨日は肉を食べる日にしようと思ってたのでしっかり食べました。 来週からもがんばろう！！ 17:15：プロテイン、サプリ 18:45:食...
2022.06.18
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ダイエット日記 森みちこ／アスパラ三昧なダイエット日記
2022年6月18日(土) 最高気温25℃、最低気温14℃ 少し青空出てきた札幌です ✨ 昨日のおうち晩ごはん。 2人してアスパラを買って帰り 嬉しいだぶりｗ 太い方はゆでて･･･あま～い！ 細い方は豚肉と炒め物に♪ ・・・ ＜ダイエット日...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／ちまちま食べるよりしっかり1回、ダイエットの時は食べることが大事、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.9kg／68日目6日連続体重減です。我ながらすごいな。最初に決めた目標まであと100gです(^^) おはようございます。今日は曇りのち雨、27-23℃の予報です。早朝の公園で顔を見る野良ちゃんたち、だ...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 2度見しちゃった(笑)
前日比 −0.7kg トータル−4kg こんばんは 今日も昨日と同じ公園に行ってきたんですが コースを変えて行ったら 公園内を迷子になりかけた😱 あれれ？ 行き止まり (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ Uターンして また出発(笑) そのおかげでニャンちゃ...
2022.06.17
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒ができました＾＾
前日比 +0.40 トータル -3.80 ダイエット開始37日目 メラファジー開始27日目 今週もみなさんのおかげで断酒を継続できました。いいねやコメントありがとうございます。 中沢さんにアドバイスいただいて今日から体重を計る時間を起床後...
2022.06.17
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 パンをいつ食べる!?の 15・16日目
15日目 前日比 −200g / トータル −1.2kg 16日目 前日比 +200g / トータル −1kg 200g減ってまた200戻りました(≧∇≦) 体重はゆるりと減っていきそうです。 体重の前に細胞が活性化されてきてるのか、手の甲...
2022.06.17
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ダイエット日記 森みちこ／辛うまコチュジャン炒めとダイエット日記
2022年6月17日(金) 最高気温21℃、最低気温16℃ 一時雨に注意の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 大豆ミートとキノコ、うずら でコチュジャン炒め♪ お気に入り和だしのお味噌汁とともに ・・・ ＜ダイエット日記＞ 前日比+200g ...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/16のダイエット日記
前日比−100g 延べ−7700g ここに来て、さらにいい感じになってきました。 10:50 マルチビタミン 14:00 ハヤシライス（味噌汁、煮物小鉢） 17:00マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー 水2000ml 通勤徒歩3...
2022.06.17
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ダイエット日記 中沢康彦／オーバーナイトオーツ、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.8kg／67日目5日連続体重減です。順調です(^^) おはようございます。今日は曇り、28-21℃の予報です。結構気温が上がりそうですね。朝日は見れなかったけど早朝の公園は気持ちよかったです。 昨日の...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 空腹が楽しくなりました🎶
前日比−0.2 トータル−3.2kg 生活習慣も少しずつ変わってきました～ どうしても夜中に起こされるので 超早起きになってますが オートファジーを始める前は お昼と夕方に寝て 夜中に起きてる生活 夜中に食べちゃってました 今は夜中に起こさ...
2022.06.17
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 後ろ姿
-0.2キロ(トータルマイナス6.3キロ) 昨日も友達から「痩せたね～」って言われちゃった(*´艸`*) 体重は減ってるし、お腹はベルトの穴２つも減ったし、自分でも痩せてる自覚はあるんですが、こうやってお友達から面と向かって言われると、すご...
2022.06.16
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 全く変わらず
ダイエット開始36日目 メラファジー開始26日目 前日比 0.00 トータル -4.20 記録を始めて昨日と全く変わらないのは初めてです。 筋肉量とか消費カロリーも全く一緒ｗｗ そんな日もあるかなｗｗ 昨日はシンプルに湯豆腐、おいしかった...
2022.06.16
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/16のダイエット日記
前日比−100g 延べ−7600g 気合はいってきた～!! 10:20 マルチビタミン 14:00 唐揚げ定食（ごはん、味噌汁、サラダ） 17:20 マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー 水2000ml 通勤徒歩30分 中山雅...
2022.06.16
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ダイエット日記 藤永慶子さんのダイエット日記 アンチエイジングの為にはじめました❤
おはようございます ダイエットと言えば 体重を減らすって思われがちなので こちらに参加するの戸惑いましたが 私の場合は体重を減らす目的はなく 体重キープと筋力アップ！！ アンチエイジングが目的で参加です 気が付いたら今までもオートファジー的...
2022.06.16
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ダイエット日記 森みちこ／チートデイ明け一歩前進嬉しいダイエット日記
2022年6月16日(木) 最高気温20℃、最低気温15℃ 手稲山煙る札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 残り食材で、とんぺい焼き風 久々にお好み焼きソース味♪ つなぎに、聘珍楼の肉まんも 食べたから、夜は炭水化物を 控えて、豆腐ステーキを＾...
2022.06.16
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／大好きなスパゲティだから、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-400g トータル -12.7kg／66日目 おはようございます。今日は曇り、27-22℃の予報です。曇り空の公園、朝日は見れなかったけど、緑の中を歩いてきました。 昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプ...
2022.06.16
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエット中の食事はバランスよく、「一汁三菜」のすすめ
時間を管理するだけだから簡単ということがオートファジーダイエットのメリットの一つですが、16時間の空腹時間以外の食べてよい8時間には何を食べてもよいと言われることもあります。「空腹こそ最強のクスリ」という本にそう書いてあるからなのでしょう。...
2022.06.15
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お役立ち情報食事・食品2-食事を見直す