ダイエット日記 しーちゃん／ 58日目
79'5キロ 今日は夕方、担々麺と半チャーハンを食べちゃいました。 8;00プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え人参、インゲン、椎茸、食物繊維ドリンク、サプリメント17:00食物繊維ドリンク...
2023.11.06
1
1
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 のんびりすると食べたくなる／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.2ｋg、前日比+1.2ｋｇ、トータル：-22.2kg／574日目今日の岸和田は曇り、25-17℃の予報です。朝活：11608歩 公園ジョグ、8.03km膝の様子を見ながら走ったり歩いたりが続いています。徐々に良くなっ...
2023.11.06
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 トンボ池公園見つけました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.0ｋg、前日比-0.1ｋｇ、トータル：-23.4kg／573日目今日の岸和田は曇り時々雨、24-18℃の予報です。朝活：19050歩 蜻蛉池公園までジョグ、12.62km昨夜公開したトレーニング記録に書いた話題ですが...
2023.11.05
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 55日目
79'5キロ 11月なのに、夏日ですね 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、がんもどき、人参、椎茸、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ15:00トースト一枚18:00食物繊...
2023.11.04
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 躓いて転んじゃいました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1ｋg、前日比-0.3ｋｇ、トータル：-23.3kg／572日目今日の岸和田は曇り時々雨、23-15℃の予報です。朝活：15943歩 公園で疲労抜きジョグ、10.41km昨日に引き続き疲労抜きジョグです。今朝はBPM...
2023.11.04
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 ハーフマラソンが走れるようになった／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.4ｋg、前日比-1.7ｋｇ、トータル：-23.0kg／571日目今日の岸和田は晴れ、23-14℃の予報です。風邪ひいちゃいました。ステーキの誘惑に負けました。と少しネガティブな日記が続いたけど。今日は今日の天気のよう...
2023.11.03
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 53日目
79'5キロ 眠れなくて辛いです(泣) 8:00プロテイン、11:00食物繊維ドリンク、サプリメント助六寿司18:00厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント 食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯コーヒー一杯水二リットル位 1...
2023.11.02
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 ステーキの誘惑／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.1ｋg、前日比+1.3ｋｇ、トータル：-21.3kg／570日目今日の岸和田は晴れ、22-14℃の予報です。朝活：9568歩 公園ラン7.02km、7分12秒/km、502分昨日は風邪気味で朝活休みでしたが。やっぱ朝...
2023.11.02
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 飛ばしすぎにブレーキ／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.8ｋg、前日比+0.9ｋｇ、トータル：-22.6kg／569日目今日の岸和田は晴れ。21-15℃の予報です。風邪をひいて今朝は朝活休み(^_^;)、月のスタートだというのに。一昨日の夜布団かけずに転寝をしてしまって夜...
2023.11.01
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 51日目
79'5キロ 今日は寒かったです。 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、さつま揚げ、ほうれん草胡麻和えきんぴらゴボウ18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ...
2023.10.31
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 新たに城コースを加えました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比±0、トータル：-23.5kg／568日目今日の岸和田は晴れ、21-12℃の予報です。朝活：15116歩 城コースラン10.20km、9分2秒/km、１時間32分昨日昼間の明るいうちに岸和田城に行って下...
2023.10.31
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 50日目
79'5キロ 食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨ 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ人参、椎茸、インゲン15:00チキ...
2023.10.30
1
1
ダイエット日記
全記事 早起きは三文の徳／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比-0.1kg、トータル：-23.5kg／567日目今日の岸和田は晴れ、20-11℃の予報です。早朝は寒くなってきましたが、ランニングするには気持ちがよい気温です。朝活：15466歩 久米田池を2周ラン、...
2023.10.30
0
0
全記事
ダイエット日記 出来ないこともあるけどできるようになったこといっぱい／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.0kg、前日比-1.1kg、トータル：-23.4kg／566日目今日の岸和田は晴れ、20-13℃の予報です。朝活：15840歩 公園ラン（10.78km、8分43秒/km、１時間33分）昨日の疲労がけっこう残っていま...
2023.10.29
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 49日目
79'5キロ もう少し歩数を増やしたい 8:00プロテイン11:00サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯人参、椎茸、がんもどき、インゲンポテトサラダ、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え18:00厚揚げ、焼売、プロテイン、サプリメント プロテイン...
2023.10.28
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 孫たちが来ると体重が増える件／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.1kg、前日比+2.6kg、トータル：-22.3kg／565日目今日の岸和田は晴れ、21-14℃の予報です。朝活：10972歩 公園ラン5kmタイムトライアル（6分30秒/km、32分36秒）現状把握したくてタイムト...
2023.10.28
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 しーちゃん／ 48日目
79'5キロ あと二キロ落としたいですね 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和えインゲン、人参、椎茸18:00食物繊維ドリンク、プロテインサプリメント、焼...
2023.10.27
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 新しい出会いやワクワク感って老化防止にも良いと思う／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：58.5kg、前日比-0.6kg、トータル：-24.9kg／564日目今日の岸和田は曇り時々雨、23-14℃の予報です。朝活：14688歩 城コースラン（10.33km、8分22秒/km、１時間26分）城コースは初めて走っ...
2023.10.27
0
0
ダイエット日記