ダイエット日記 しーちゃん／ 62日目
79'5キロ ようやく夏日も終わりそうです。 8:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00カップラーメン、ピザまん18:00.プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント 食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯コ...
2023.11.10
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ダイエット日記 走ると腹が減る。それって必然／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.7ｋg、前日比+0.6kg、トータル：-21.7kg／578日目今日の岸和田は雨、19-13℃の予報です。家を出るときは降っていなかったのに途中から降り始めてびしょ濡れです。朝活：7000歩 読書ウォーキング53分、...
2023.11.10
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ダイエット日記 日によって違うひざの状態／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.1ｋg、前日比-0.2kg、トータル：-22.3kg／577日目今日の岸和田は曇り、22-14℃の予報です。朝活：4103歩 公園ウォーキング、2.69km昨日は日中の明るい時間にトンボ池公園まで走ってきました。15...
2023.11.09
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ダイエット日記 しーちゃん／ 60日目
79'5キロ 2ヶ月経過しました。 8:00プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ポテトサラダほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ食物繊維ドリンク、サプリメント18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...
2023.11.08
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ダイエット日記 アンチエイジングに効果的なもの／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.3ｋg、前日比±0、トータル：-22.1kg／576日目今日の岸和田は曇り時々晴れ。21-13℃の予報です。季節外れの温かさはおしまいで平年の寒さになると天気予報は言ってます。今日は朝活は休み膝の状態がイマイチだし、...
2023.11.08
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ダイエット日記 歳をとってもいつまでも元気でいたいし／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.3ｋg、前日比+0.1ｋｇ、トータル：-22.1kg／575日目今日の岸和田は曇り時々晴れ、21-13℃の予報です。昨夜は雷雨でかなり激しく降っていたけど、朝にはだいぶ収まって傘は不要な霧雨程度だったので出かけてきま...
2023.11.07
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ダイエット日記 しーちゃん／ 58日目
79'5キロ 今日は夕方、担々麺と半チャーハンを食べちゃいました。 8;00プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え人参、インゲン、椎茸、食物繊維ドリンク、サプリメント17:00食物繊維ドリンク...
2023.11.06
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ダイエット日記 のんびりすると食べたくなる／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：61.2ｋg、前日比+1.2ｋｇ、トータル：-22.2kg／574日目今日の岸和田は曇り、25-17℃の予報です。朝活：11608歩 公園ジョグ、8.03km膝の様子を見ながら走ったり歩いたりが続いています。徐々に良くなっ...
2023.11.06
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ダイエット日記 トンボ池公園見つけました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.0ｋg、前日比-0.1ｋｇ、トータル：-23.4kg／573日目今日の岸和田は曇り時々雨、24-18℃の予報です。朝活：19050歩 蜻蛉池公園までジョグ、12.62km昨夜公開したトレーニング記録に書いた話題ですが...
2023.11.05
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ダイエット日記 しーちゃん／ 55日目
79'5キロ 11月なのに、夏日ですね 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、がんもどき、人参、椎茸、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ15:00トースト一枚18:00食物繊...
2023.11.04
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ダイエット日記 躓いて転んじゃいました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1ｋg、前日比-0.3ｋｇ、トータル：-23.3kg／572日目今日の岸和田は曇り時々雨、23-15℃の予報です。朝活：15943歩 公園で疲労抜きジョグ、10.41km昨日に引き続き疲労抜きジョグです。今朝はBPM...
2023.11.04
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ダイエット日記 ハーフマラソンが走れるようになった／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.4ｋg、前日比-1.7ｋｇ、トータル：-23.0kg／571日目今日の岸和田は晴れ、23-14℃の予報です。風邪ひいちゃいました。ステーキの誘惑に負けました。と少しネガティブな日記が続いたけど。今日は今日の天気のよう...
2023.11.03
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ダイエット日記 しーちゃん／ 53日目
79'5キロ 眠れなくて辛いです(泣) 8:00プロテイン、11:00食物繊維ドリンク、サプリメント助六寿司18:00厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント 食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯コーヒー一杯水二リットル位 1...
2023.11.02
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ダイエット日記 ステーキの誘惑／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.1ｋg、前日比+1.3ｋｇ、トータル：-21.3kg／570日目今日の岸和田は晴れ、22-14℃の予報です。朝活：9568歩 公園ラン7.02km、7分12秒/km、502分昨日は風邪気味で朝活休みでしたが。やっぱ朝...
2023.11.02
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ダイエット日記 飛ばしすぎにブレーキ／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.8ｋg、前日比+0.9ｋｇ、トータル：-22.6kg／569日目今日の岸和田は晴れ。21-15℃の予報です。風邪をひいて今朝は朝活休み(^_^;)、月のスタートだというのに。一昨日の夜布団かけずに転寝をしてしまって夜...
2023.11.01
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ダイエット日記 しーちゃん／ 51日目
79'5キロ 今日は寒かったです。 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、さつま揚げ、ほうれん草胡麻和えきんぴらゴボウ18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ...
2023.10.31
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ダイエット日記 新たに城コースを加えました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比±0、トータル：-23.5kg／568日目今日の岸和田は晴れ、21-12℃の予報です。朝活：15116歩 城コースラン10.20km、9分2秒/km、１時間32分昨日昼間の明るいうちに岸和田城に行って下...
2023.10.31
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ダイエット日記 しーちゃん／ 50日目
79'5キロ 食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨ 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ人参、椎茸、インゲン15:00チキ...
2023.10.30
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