ダイエット日記 コニタン／ 120日目11月16日水曜日分
76.6キロキープでした(笑) 小食今のところ出来ています🎵ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張ります🎵 6時半 サプリとプロテイン 12時半 チーズとゆで卵 17時半 ファイバー 18時 お茶漬け キノコオリーブオイル炒め フキ煮物...
2022.11.17
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−400g トータル−13.1kg 歩数、2408歩 1052カロリー✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サラダ巻き四切れ ハマチの刺身...
2022.11.17
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ダイエット日記 中沢康彦／今日のランチ
サイトの動作確認のためのテスト投稿です。写真は今日のランチです。 昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ 主食：十六穀オートミールのおかゆ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ）主菜：大豆ミートのハンバーグ、レタス、キムチ、ゆで卵、...
2022.11.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.65 ダイエット開始187日目 メラファジー開始177日目 昨日はお鍋にしました。 じゃこおかかは豆腐を食べる時に一緒に食べるんですがこれがなかなか良いですね。 しらすじゃなくちょっと硬めの...
2022.11.17
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.16 ８０日目
前日比 －0.15 トータル－8.55 １６時間メラファジーできました‼️ 明日から、札幌、遠征の為、少し残業しました。展示会の部品売上も、できていなく😅 工場の売上もあがってこなく…農協請求書も、すべて、札幌から帰ってからになりました...
2022.11.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221116日分/ダイエット169日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kg BMI 24.1 目標は72kg台に。 19連勤中のちょうど中日でした。 あと9連勤です。 この１週間で時間外労働が30時間を超えました。 僕の職場は同業者にくらべて比較的ホワイトではある...
2022.11.17
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ダイエット日記 ダイエット診断のページができました／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+300g、トータル -23.1kg／218日目 先月末からサイトのリニューアルをしています。いままで快適生活倶楽部というサイトの中にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記も書いていたのですが。ダイエット専用の...
2022.11.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50 ダイエット開始186日目 メラファジー開始176日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾； ...
2022.11.16
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.15 ７９日目
前日比 ＋0.10 トータル－8.40 １６時間メラファジーできました‼️ 残業で、時間ギリギリになりました。 6:50 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズオレンジ 13:00 リンゴ🍎1/2 14:00 ダイエット...
2022.11.16
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−12.7kg 火曜日は、コロナワクチンの接種日、 熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファ...
2022.11.16
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ダイエット日記 とにかくゆっくり食事をしてみる／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目 今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けないと。 昨...
2022.11.16
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ダイエット日記 コニタン／ 119日目11月15日火曜日
76.6キロマイナス800グラム 総計9.9キロ 小食出来ました🎵 摘まみ食いもしなかった(笑) 6時 サプリとプロテイン 17時 ファイバー 17時半 ご飯と海苔 白身フライ チクワ天 鮭と卵焼きときんぴらごぼう 自家製炒り豆腐 ...
2022.11.16
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ダイエット日記 またトラブル、そして徹夜の作業／昨日から今日にかけてのダイエット日記
維持コース：体重-700g、トータル -23.0kg／216日目維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目 サイトでまた不具合。新規で作成しているほめやせですが。皆さんが書かれたダイエット日記を、jetPackというプ...
2022.11.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.15 ダイエット開始185日目 メラファジー開始175日目 昨日は久しぶりに納豆を食べました。 納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ 亜麻仁...
2022.11.15
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0g トータル−13kg 体重変動無し よしと、しましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豆腐と玉ねぎのハンバ...
2022.11.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.14 ７８日目
前日比 ＋0.15 トータル－8.50 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、雪⛄ちらついて、歩けませんでした。 今日は、歩いて帰りたいです。 仕事頑張らないと‼️ 7:00 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズオレ...
2022.11.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kg BMI 24.1 目標は72kg台に。 新しい１週間が始まりました。 また今週から頑張ります。 12:00 食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプリメ...
2022.11.15
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ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりに……
開始105日目 前回比マイナス0.5kg トータルマイナス8.7kg 歩数6004歩 体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。 7時頃 青汁、GCコントロール各一杯 15...
2022.11.15
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