ラン日記 9月26日(木)／久米田池ジョギング10km、トータル12.5km、お尻を使って走る感覚
トータル 時間：1時間27分、距離：12.5km、ペース：キロ6分59秒ジョギング 時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分57秒今日も身体の調子は良好です。気持ちよく走ってきました。ジョギングはBPM170の曲を聴きながら1...
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ダイエット日記 9月25日(水)のダイエット日記／ランニングすると太るのです
26日朝の体重：64.7kg、前日比+0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.5kg25日の日記昨日の日記に、ランニングは空腹感が増すデメリットがあるから気をつけないといけないと書いたばかりなのに、今日も食べすぎちゃったかなぁ。...
ラン日記 9月25日(水)／中央公園周辺をジョギング5km、トータル10km
トータル 時間：1時間20分、距離：10.3km、ペース：キロ7分47秒ジョギング 時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分50秒今日は10kmではなく、5kmのジョギングをしてきました。別に疲労が残っていたわけではないんですけど、少し...
ダイエット日記 9月24日(火)のダイエット日記／ランニングのデメリットに注意
25日朝の体重：64.4kg、前日比±0kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.8kg24日の日記ラン日記に詳しく書きましたが、早朝の気温が下がって気持ちよくランニングができる季節になりました。27℃くらいだった気温が22℃くらいまで...
ラン日記 9月24日(火)／久米田池をジョギング10km、トータル12km、涼しいと快適に走れる
トータル 時間：1時間29分、距離：12.3km、ペース：キロ7分14秒ジョギング 時間：1時間1分、距離：10km、ペース：キロ6分6秒涼しくなって嬉しいです。今日は昨日よりさらに涼しくて快適でした(⌒-⌒)涼しいと身体が軽く、快適に走れ...
ダイエット日記 9月23日(月)のダイエット日記／涼しくなるのは嬉しいけど食欲の秋には要注意
24日朝の体重：64.4kg、前日比+0.4kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.8kg今日は日の出前の早朝からジョギングに出かけましたが、涼しくてとても快適に走れました。詳しくはラン日記に書きましたが、身体も重くならず、楽しく走れ...
ラン日記 9月23日(月)／久米田池をジョギング10km、トータル12.5km、涼しくなりました
トータル時間：1時間32分、距離：12.5km、ペース：キロ7分24秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分24秒週間天気予報で気温が下がると聞いて楽しみにしていたのですが、今朝は本当に涼しかったです。気温は22℃、湿...
ダイエット日記 9月22日(日)のダイエット日記／気温が下がってきましたね
23日朝の体重：64.0kg、前日比±0kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -4.2kg今日の岸和田の天気予報は晴れ、30℃-22℃の予報です。現在の気温は23℃昨日の午後から急に気温が下がってきました。週間天気予報のとおりです。大した...
ラン日記 9月22日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km
トータル時間：1時間32分、距離：12km、ペース：キロ7分41秒時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒今日も10kmジョギングしてきました。体が重くてしんどかったけど、昨日よりは余裕を持って走れました。気温は28℃、湿度...
ダイエット日記 9月21日(土)のダイエット日記／僕は必ず「聞きながら歩き」です。
22日朝の体重：64.0kg、前日比+0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -4.2kg21日の日記土曜は弁当休みなので早朝からジョギングすることが多いですが、今日はウォーキングにしました。今週は残暑の影響もあり、後半で身体が重くな...
ラン日記 9月21日(土)／中央公園周辺をウォーキング10km
時間：1時間53分、距離：10km、ペース：キロ10分50秒修正後の文章：昨日は少しペースを落としたジョギングでしたが、終盤はかなりきつかったです。残暑の暑さで余計に体力を使ったのでしょう。体重が-2kgも減るほど汗をかきました。ということ...
ダイエット日記 9月20日(金)のダイエット日記／今朝の体重は予想外
21日朝の体重：63.7kg、前日比-1.1kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -4.5kg20日の日記朝起きて、トイレに行って、体重計に乗る。これがもう長いこと習慣になっていますが、今朝の体重にはびっくり。なんでそんなに落ちているの？...
ラン日記 9月20日(金)／中央公園周辺をジョギング10km、トータル11km、しんどかったけど完走
トータル時間：1時間38分、距離：11.8km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分47秒今日は10kmジョギングできました。前回と前々回のラン日記では、途中で歩いてしまったと書きました。その原...
弁当日記 9月20日(金)／肉団子の甘酢あんかけ、かぼちゃとサツマイモとリンゴのサラダなど
金曜日です。今週最後の弁当です。今週の弁当のために買った食材や作った副菜もすべて使い終わりました。隙間ができたので、冷食の焼きそばと白身魚フライにふさいでもらいました。冷凍食品はこういう時に便利ですね。今週は冷凍食品をメインにした弁当も作っ...
ダイエット日記 9月19日(木)のダイエット日記／走る前のエネルフィー補給をしてみようかな
20日朝の体重：64.8kg、前日比+0.1kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.4kg19日の日記いつも通り、早朝に弁当を作ってからジョギングしてきました。ラン日記にも詳しく書いたんですが、2回連続で10km走れず、途中で身体が重...