記事

ちょっとずつ店舗とペースを変えてひざ痛の状態はどう変わるか試してみたんだけど。1月12日（金）BPM150のテンポで、キロ9分43秒のペースで10KM走れた1月13日（土）BPM160のテンポで、キロ9分18秒のペースで10KM走れた1月1...

昨日は休養日でジョギングはお休み、身体もリフレッシュしたし、腸脛靭帯の周りのストレッチも念入りにやったし、今日は走る気満々で、急いで弁当作って、さぁ行くぞと外を見たら雨 (;'∀')走る気にならないような強い雨でもなかったんだけど、たぶんそ...

前日から急遽孫が来ていることはダイエット日記に書きました。昨夜帰ったのですが、そのあと力尽きて寝てしまったので運動記録を夜のうちに書けませんでした。昨日は弁当は作らず、まだ孫が寝ている間にジョギングをしてきたのでその報告です。今ひざ痛対策で...

娘が熱を出して、急遽孫たちをあずかることになりました。ということで、こんな夜遅い時間に日記書いていますが。明日はどうなるかなぁ。弁当は作らないと思うけど、ジョギングはしたいなぁ。今日は、というかもう昨日になっちゃったけど。走り出しから最後ま...

昨日は休養日でしたから朝起きた時に疲れが残っている感覚もなく、弁当作りをした後張り切ってジョギングに出かけました。休んだからか。関節用のサプリを飲み始めたからか。走り始めは小手も調子がよく感じたんです。走り始めはBPM160のテンポで1km...

今朝は弁当を作り終えたのが5時半ころ。中途半端な時間だなぁと思いながら、日記とかSNSの投稿を先にして、ジョギングはアサヒが上がってから、7時過ぎてからにしました。真っ暗な時間に走るのは嫌いではないです。むしろストイックな気持ちになれるし、...

相変わらずひざの痛みはでるんですけどね。BPM130とか140だと歩きになります。そのペースだとたぶんなが～く歩いてもひざに痛みは出ないのだと思います。でもBPM150とか160で走ったら痛みが出てくることが多いです。ちなみにBPM170と...