2025-03

3月17日(月)／週間集計／キロ6分でペースラン10km、河川敷山側と中央公園で13km

トータル時間：1時間34分、距離：13.2km、ペース：キロ7分9秒ランニング時間：1時間0分、距離：10km、ペース：キロ6分0秒昨日は雨で走れなかったので、今日は張り切ってペースランニングをしてきました！設定は「キロ6分」。ただ、風が...

3月17日(月)／サツマイモときのこの和風炊き込みご飯、鶏と大根の味噌煮、ツナサラダなど

天気予報では、今日は曇りで風が強くなりそうです。最高気温は10℃、最低気温は4℃とのこと。雨の心配はなさそうですね。この日記を書いたら、ランニングに行ってきます。今日の弁当もばっちりできました！最近は、作った弁当を毎回ChatGPTに評価し...

3月14日(金)／キロ7分でLSD16km、久米田池4周計18km

トータル時間：2時間18分、距離：18km、ペース：キロ7分42秒ジョギング時間：1時間52分、距離：16km、ペース：キロ7分0秒1日遅れのラン日記です。前回は久しぶりにインターバル走をしました。キロ5分のペースで500m走り、呼吸が...

3月14日(金)／豚こまと白菜の卵とじ、サツマイモのレモン煮、かぼちゃサラダなど

今日の天気予報は晴れ時々曇り。最高気温は14℃、最低気温は6℃とのこと。今日も暖かいですね。現在はもう7℃ですし、これから走りに行くので半袖でもいけるかな？昨日、孫が熱を出したと聞いて様子を見に行ってきました。アデノウイルス感染症とのことで...

3月13日(木)／ほうれん草と鶏もものガーリック炒め、かぼちゃのタルタルサラダなど

AI弁当レシピ／／ほうれん草と鶏もものガーリック炒め、かぼちゃのタルタルサラダ

3月12日(水)／インターバル走3km、ペース走3km、中央公園で合計12km

トータル時間：1時間51分、距離：12.8km、ペース：キロ8分43秒インターバル時間：15分、距離：3km、ペース：キロ5分7秒ペース走時間：18分、距離：3km、ペース：キロ6分2秒前回、寝不足で調子が悪かったこともあり、今日は充...

3月11日(火)／鶏もも肉としめじの甘酢炒め、ほうれん草とツナの卵炒め、ポテトサラダなど

今日は雨。最高気温は12℃、最低気温は7℃の予報です。天気は悪いけれど、気温は少しずつ春らしくなってきていますね。弁当作りを再開して2日目。何もしないでいると、つい色々な考え事をしてしまいます。そして今は、楽しかった思い出よりも、つい悲しく...

3月10日(月)／週間集計／ゆるジョグ、キロ6分半で10km

トータル時間：1時間42分、距離：13km、ペース：キロ7分53秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分25秒今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのま...

3月10日(月)／チキン南蛮、タルタルポテトサラダ、ひじきの煮物など

久しぶりに弁当を作りました。前回が2月21日だったので、半月ぶりですね。弁当を作るときは、朝4時半に起きて、コーヒーを飲んで目を覚ましてから作り始めます。作っている間に、ももちゃんが目を覚まして、テーブルの上からキッチンの僕を呼びます。「朝...

3月8日(土)／Eペースジョグ15km、やっぱり走ると気がまぎれます。

トータル時間：2時間17分、距離：18.5km、ペース：キロ7分25秒ランニング時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒ももちゃんとのお別れがあって、しばらくランニングを休んでいました。2月26日の夜から体調が悪くなり...

ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。

2025年3月3日桃の節句ももちゃんが虹の橋に向けて旅立ちました。享年20歳です。大好きだったももちゃん。僕のことも大好きでいてくれたももちゃん20年間そばにいてくれてありがとう。猫の20歳は人間の年齢に換算すると96～100歳と言われま...

ブログ猫の記事

2025年2月の月間集計

ラン日記に書くことではないですが、別の記事としてまとめるつもりですが20歳の愛猫、ももちゃんとの別れの時が近づいています。25日に動物病院に行きました。便秘の状態を少しでも良くしてあげられないかと思ったからです。3kgあった体重は、1.5k...

ラン日記猫の記事

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