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おはようございます
朝活 8226歩(93分)HIIT走 20秒35秒×8
小雨だったので走ってこれました
ストレッチ念入りに

さて増えた体重を落とさないと
まず詰まったものを出すことを考えないと（笑）

皆さん良い週末をお過ごしください

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

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ほめやせ仲間のダイエット日記／中澤かずみ／体を動かすと気持ちいい～(*^-^*) https://btklife.net/?p=58128&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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おはようございます
今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。

昨日は花見でたくさん食べたので
体重は+1で56.9kg😺
今日はリセット日
食事は少なく運動多く
ということで、雨は強くないようなので
走れそうなら走ってきます。

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

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15h

今日も一日お疲れ様
花見で沢山食べたし朝にどれだけ体重増か楽しみ😺

運動はばっちり
1.4万歩、HIIT走、胸と肩のHIIT3セット、ストレッチも念入りにしたし明日も張り切って動くぞ♪

ということで
皆さんおやすみなさい🐱

#ほめやせダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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20h

今日の日記
新たに取り入れてみようと思う腸活法について書いて今日からやろうと思ったんだけど。

桜が咲いたなら花見に行こう。
ということになって急遽行ってきました😺
https://btklife.net/archives/59546

#ほめやせダイエット
#ダイエット
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20h

ほめやせ仲間のダイエット日記／林靖信／昨日のダイエット結果 https://btklife.net/?p=13402&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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24 3月

ほめやせ仲間のダイエット日記／腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット� https://btklife.net/?p=59546&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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便秘で出ないの困るなぁ。
体重は+0.5で55.9kgだし

今までしてなかったアダムスキー式の腸活も取り入れてみようかな。
食べ物の小加速度ごとに、ファスト、スロー、ニュートラルに分けてファストとスローは一緒に食べない。という腸活法です。

#ほめやせダイエット

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おはようございます
朝活 7879歩(89分)HIIT走 20秒40秒×8
体重はちょっと増。出てないからなぁ

桜の花が一気に咲き始めています
今週末天気が悪いのが残念、良ければ花見日和なのに
早めに花見の予定を立てないと
すように

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

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ほめやせ仲間のダイエット日記／森みちこ／寒くなってきた夜は～ https://btklife.net/?p=16003&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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おはようございます
今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。
今週は天気の悪い週末になりそうですが
いまは雨は降っていません、
今のうちに走ってこよう。😺

皆さん今日が笑顔のよい一日になりますように😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

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ほめやせ仲間のダイエット日記／佐々木保博／昨日のダイエット日記 https://btklife.net/?p=13873&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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今日の日記
朝ランが次の段階のチャレンジに入ってすごくいい感じなんだけどなぁ
窓の外を見たら雨が降ってきた。週間予報を尋ねたら明日は断続的に雨で日曜まで雨の予報です
朝だけでもやめばいいけどなぁ
https://btklife.net/archives/59534

#ほめやせダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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ほめやせ仲間のダイエット日記／ 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日� https://btklife.net/?p=59534&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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おはようございます
朝活 5548歩(62分)ストレッチ
今日は２０秒ダッシュ８本やってきました
歩数も時間も少ないけど効果的にトレーニングも脂肪燃焼もできている、はず😺
体重は55.4kgでmin値

今日も良い一日になりますように

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

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ほめやせ仲間のダイエット日記／林靖信／目標達成！ https://btklife.net/?p=15484&utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost #ほめやせダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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おはようございます
今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。

まだ雨は降っていないので、張り切って走ってきます。今日はまた新たなチャレンジをする予定です😺

皆さん今日もよい一日を😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット