ダイエット日記 中沢康彦／タンパク質多めの食事 。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -21.0kg／135日目いま筋肉を増やすべく筋トレと食事を頑張っていますが、体脂肪と体重が減少傾向で、筋肉量が増加傾向になっていて良い感じです。 おはようございます。今日は曇りのち雨、31-26℃の予報です...
2022.08.25
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一緒にダイエット日記を書く友達募集中♪ダイエット日記を書くと♪
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ダイエット日記 中山雅彦／ 目標：次の水曜日には嬉しい報告をしよう！
前日比−800g なるほど〜 昨夜、zoomで教えてもらったけど 前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥ なんとか調整せんとなぁ それにしても毎回毎回 水曜日の21時はすごく参考になるし、やる気も出るし、感謝しかない...
2022.08.25
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月24日
(14日目） +400g (ToT) トータル －1.9Kg 少し油断してしまいました(≧∇≦) 今月末までに－３キロを 目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️ 【12;00】 ファイバードリンク 【12;30】 *...
2022.08.25
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ダイエット日記 ハナハナ／ 3日目
前日比 -0.75kg total−0.75kg/3日目 順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、 これからが本番かな。 12時豚丼 お味噌汁 ゴボウサラダ 18時簡単ワンプレート仕様 トマ玉、ピーマン...
2022.08.24
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ダイエット日記 コニタン／ 三日目
79.9キロプラス0.2キロ 61日目マイナス6.6キロ 食器を小さくして、品数が増えたので(笑)微増です ６時プロテイン 11時蒸しパン 17時間ダイエット 18時 麦ご飯、納豆、オニオンスライス、目玉焼き、煮豆、具沢山味噌汁、シ...
2022.08.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.40 ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目 昨日はスロトレをしっかり頑張れました。 腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。 今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じまし...
2022.08.24
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ダイエット日記 森みちこ／ ラストキムチは冷やし中華で♫
前日比 ±0kg total−7.5kg/136日目h 自分の体とに対話、だいじですね✨ 昨日は運動はお休みday。 人それぞれ、体の状況が違うから 自分の体の声を聞きながら、 少しずつ、運動会の量や質を考えながら。 少しずつ、若返って...
2022.08.24
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.8% 体重の増減に一喜一憂しなくてもいいとはいうものの🤣💦 今は体調を整えてるということで落としどころをつけよう。 朝 8:30 コーヒー 昼13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1 間食17:00 水...
2022.08.24
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット結果
開始22日目 前日比プラス0.1キロ トータルマイナス6キロ 歩数3987歩 ここ数日は一気に減ることもなく平行線。 少し食べる量を減らしてみるかな？ 15時ごろ サラダチキンサンド 2個 微糖ヨーグルト 一個 ２３時ごろ 塩どうふ...
2022.08.24
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220823日分）
ダイエット84日目 84kg→ 77.2kg トータル−6.8kg 前日比 -200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 プロテインを１日２回飲むことで、大分調子が戻ってきたと思う。 9:30 プロテ...
2022.08.24
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
−800g トータル−9.5kg ビックリされたでしょう⁉️ 実は、ヘルスメーターを新しくしたら、 前のと誤差がありまして… しかも軽い、嬉しい誤差😃 先日、整形外科で体重を測ってもらったら、 新しいヘルスメーターと、同じすうじだったか...
2022.08.24
2022.11.04
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ダイエット日記 超一流の食事術 。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -20.9kg／134日目水曜なので習慣比較先週水曜日比・体重-300ｇ、体脂肪 -400ｇ、筋肉量 ±0５週前の水曜日比：体重-4.2kg、体脂肪量-2.9kg。筋肉-1.3ｋｇこの１か月は憩室炎の療養で運...
2022.08.24
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す食事・食品
ダイエット日記 中山雅彦／ 上司と一緒にラーメン‥
前日比+1kg 昨日は午後から会議のため、三宮へ戻って、ラーメンでも食って行くか！とのことで、ちょっと食べ過ぎた(^_^;) 辛かったせいか、やたら喉がかわいて水は3リットル飲んだけど、その分、体重も増えたかな 12:00 マルチビ...
2022.08.24
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月23日
(13日目) －100g トータル－2.3Kg 義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^) 美味しかった～ 食べすぎたけど😅 明日から又平常食事に戻しましょ。 週末までにトータル３キロになりたいです😊 【11;30】...
2022.08.24
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ダイエット日記 コニタン／ 二日目
79.8キロ プラス0.5キロ前日比 マイナス6.7キロ60日目 皆さんの日記を参考に手探りで考えてダイエット中(笑) 自分に合った方法など、ゆっくり見つけたい(笑) 6時プロテイン 12時パン二個(笑) 17時間ダイエットでした ...
2022.08.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.05 ダイエット開始101日目 メラファジー開始91日目 朝の散歩は昼近くになってしまって暑かったです＾＾； でも、気持ち良く汗かけたからいいのかなｗ 体の調子もかなり良くなってきたので後は背...
2022.08.23
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ダイエット日記 森みちこ／ 今季2度目のとうきびご飯🌽
前日比 +0.5kg total−7.5kg/135日目 体重はプラスだけど内容は？ 体脂肪は「% (率)」なので、 体重増えたら少し下がって当たり前。 筋肉量は「g (量)」なので、 筋肉が増えたら体重も増える♫ 今朝は筋肉量が少し増...
2022.08.23
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220822日分）
ダイエット83日目 84kg→ 77.4kg トータル−6.6kg 前日比 -200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 長時間労働も本日（月曜）をいれてあと３日。 先が見えてきたので少し気が楽に。 9...
2022.08.23
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