ダイエット日記 中沢康彦／スタディ動画公開、リバウンド防止はダイエット中から。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -400g、トータル -21.4kg／138日目 おはようございます。今日は曇り時々晴れ、31-23度の予報です。ここ数日、最低気温がだいぶ下がってきました。今朝は早朝、昨日は夕方日が沈んでからウォーキングしましたが涼...
2022.08.28
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一緒にダイエット日記を書く友達募集中♪ダイエット日記を書くと♪
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月27日
【17日目】 －300g トータル－2.9kg 青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊 今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。 【10;40】 *コーヒ...
2022.08.28
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 42.5% 夜中のラーメン🍜おいしかった🤣💦 朝 8:30 コーヒー 昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1 晩 22:30 とんこつラーメン、ニンニクチャーハン半分、ギョウザ2つ 麦茶、炭酸水、水...
2022.08.27
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ダイエット日記 コニタン／ 六日目
79.9キロプラスマイナス０ 66日目マイナス6.6キロ 今日は、18時間ダイエットでした 6時プロテイン 12時 麦ご飯、麻婆豆腐 17時 麦ご飯、具沢山味噌汁、トマトサラダ、鶏ササミステーキ 水2000 ソイミルク200 ...
2022.08.27
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日は、アレ多め♫
前日比 ±0kg total−8.1kg/139日目 中沢さんの先日の日記で 「筋トレの後は30分のゴールデンタイムだけでなく、 その後24時間はたんぱく質を増やせば筋肉の成長が 促進されることがわかった。という新しい情報を...」 ・...
2022.08.27
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.30 ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目 昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった＾＾ 家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えまし...
2022.08.27
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220826日分）
ダイエット87日目 84kg→ 77.0g トータル−7kg 前日比 ＋200g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2.0kg。 16時間断食は出来ませんでした。 今日から午後出勤なので、少し気が楽です。 朝、散髪に行っ...
2022.08.27
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ダイエット日記 現在の野菜に関する情報、在来種とF1種。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +300g、トータル -21.0kg／137日目先週比体重-500g（脂肪-500g、筋肉±0）まぁまぁかな。本当は筋肉は増えてほしいんだけど･･ ダイエットLINEのみんなに尋ねたら、体重の変化は気にしているけど何が...
2022.08.27
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すサプリメント
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比 ＋600g トータル −10.1kg 体脂肪の重さ 18.5kg 体重は⤴️だけど、筋肉量も⤴️だし、体脂肪率は⤵️ だからいいのかな？ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プ...
2022.08.27
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 順調に体重減！
開始26日目 前々日比マイナス0.3キロ トータル6.6キロ 歩数3088歩 いい感じで体重減ってます。 マイナス7キロ目標です。 １０時ごろ サプリメント、プロテイン 15時ごろ ホッケ定食(ご飯微量) 23時頃 ニラ玉 水お...
2022.08.27
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月26日
【16日目】 －900g トータル－2.5kg 昨日は、ファイバーワイズとプロティンの摂り方を変えた結果、最高の－900g！ やっぱり、食事の食べ方が大事だと解りましたら😃 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六...
2022.08.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 写真撮ってみました
+0.2キロ(トータルマイナス10.5キロ) 普段はプロティンにサプリという夕食が、昨日は普通食で、しかもちょっと遅かったから今朝の体重増に反映されちゃったのかな。 今日は友達と野菜ソムリエおばあちゃんのおませランチ、食べてきました(o^―...
2022.08.26
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ダイエット日記 コニタン／ 五日目
79.9キロプラスマイナス０(笑) 65日目6.6キロマイナス ゆっくり順調です ６時プロテイン 12時ギリシャヨーグルト 18時麦ご飯、オニオンスライス、納豆、冷奴、ニシンの切り込み、煮豆、鶏の梅しそ、具沢山味噌汁 24時間ダイエ...
2022.08.26
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ダイエット日記 森みちこ／健康診断〜お友達の嬉しい結果💛
健康診断って、いつもドキドキですよね。 なんか悪い結果の方を想像したり 健康診断までに痩せる！ってがんばって すぐ元に戻ったりする人も多いはずw そんな中、ほめやせウォッチャー(笑)な友人 チャンネル登録してみてくれてるＫちゃんから こんな...
2022.08.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始104日目 メラファジー開始94日目 今日から歩数も記載します、みなさんには程遠い歩数ですが＾＾； 本当は昨日からするつもりだったのですが朝の散歩から帰ってきて歩数をみたら...
2022.08.26
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ダイエット日記 森みちこ／ ストック食品を片付けつつダイエット(賞味期限もなんのそのw)
前日比 ±0kg total−8.1kg/138日目 今朝は、体重は変わらず、 でも、体脂肪率が少し下がり 中沢さんのアドバイスに従ってkgに換算して みたら、体脂肪量ー100gでした🙌 今まで体重と体脂肪率をチェックしてて 漠然とは体...
2022.08.26
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 40.5% 夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦 でも、何となくスッキリした感じ💖 朝8:00 コーヒー 昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1 晩19:00餃子、長芋ときゅうりと...
2022.08.26
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
−500g トータル 10.6kg 新たな目標 年内に−5kg目指します 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き...
2022.08.26
2022.11.04
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