ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+900g トータル-7.6kg 一昨日から膝にテーピングをしてるんですがテーピング無しだとしゃがむのも痛い😣腫れは引いた気がするんですけどね…今週様子見て来週にでも整骨院に行ってきます。今日は釧路は26度外に出てメダカ遊びしていたら...
2022.07.13
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220712）
ダイエット42日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比 −100gBMI 25.5 目標は75kgを下回ること。セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいんです。レモン...
2022.07.13
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ダイエット日記 畠山 知子／ 14日目 あすけん始めてみました
前日比 +0.1 トータル -2.5目標まで 3.3 旦那さんがお魚釣りに行ったのでしばらく魚のフルコースw有難いです。美味しく頂きます。皆さんの日記を拝見しいつも、食べすぎてるのか?私(ﾟoﾟ;;と思っていたのであすけんと言うアプリを試し...
2022.07.13
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ダイエット日記 中山雅彦／ 只今停滞かな
前日比プラス100g ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですがそれでも朝の目覚めも体調もよろしい!!これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇGREAT!! GREAT!! 8...
2022.07.13
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ダイエット日記 中沢康彦／下腹部痩せトレーニング追加。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.4kg／92日目おはようございます。今日の天気は曇りのち雨、29-26℃の予報です。朝の公園では気持ちの良い朝日が見れました。何時もダイエット日記のアイキャッチ画像は朝の公園の写真でしたが飽きたので食...
2022.07.13
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ダイエット日記 領家希実子／ 健康日記
今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️ ７月12日7時 食物繊維ドリンク 8時 寒天コーヒーゼリー サ...
2022.07.13
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル7.6kg 一昨日よりも膝が腫れて来ちゃいました😢でも腰ひねりや腰上げは痛くないので頑張ってやってます。膝が早く治ってお散歩したいです。膝に負担が掛からない様な運動があればやりたいのでYouTubeで探してみようかと思...
2022.07.12
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -4.10ダイエット開始59日目 メラファジー開始49日目 ちょっとづつですが出るようになってきて安心しています。しっかり踏ん張れないのが気がかりですが＾＾；ふとももも強打してるので折れてはないんですが足が動かしに...
2022.07.12
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ダイエット日記 畠山 知子／ 13日目 あらら(￣▽￣;)
前日比-0.5 トータル -2.6目標まで 3.2 2日間ほど日記が書けていませんでした気づけば夜中になっていたりで日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。 8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉バターコーヒー12時 ハッピードリンク厚...
2022.07.12
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ダイエット日記 森みちこ／ リセット＆ＧＯ♪
前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 旅後の微増モードも終わって今日は一気に元に戻った💛そうなるだろうとは思っててもやっぱり実際に数値に出ると嬉しい。さ、ここから...
2022.07.12
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220711）
ダイエット41日目84kg→78.2kg トータル−5.8kg前日比 0gBMI 25.6 目標は75kgを下回ること。長女を駅に送り届ける時に、昼食を一緒に食べました。冷たいお蕎麦と天丼のセットです。 １食目（13時頃） サプリ、天丼とミ...
2022.07.12
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ダイエット日記 中沢康彦／背中に手が届くんです。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -16.1kg／91日目おはようございます。今日は曇りのち雨、29-24℃の予報です。最近siriが調子悪いです。何度も聞かないと答えてくれないし。どうしたのかな？昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロ...
2022.07.12
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
暑い暑い暑い〰😵汗かいて引いてまた汗かいて💦温度差に気を付けて、元気モリモリに過ごしたいです ７月11日7時 食物繊維ドリンク サプリ 寒天コーヒーゼリー11時 エビバッテラ寿司16時 甘酒18時 刺身こんにゃく 椎茸のマヨチ...
2022.07.12
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ダイエット日記 中山雅彦／ 20220710記録
前日比-300g 今週末、人間ドックなんです一昨年の今頃、体重が80kgほどありちょっと美しい女医さんに痩せなさい！って怒られたことを思い出します。昨年の今頃は74kgまで体重を落として良く頑張ったねぇ～って褒められ^^;このまま戻らないよ...
2022.07.12
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ウェストが細くなりました(*^^)v
-0.2キロ(トータルマイナス8.2キロ)昨日はライスパスタを食べたかったけど、大豆ミートのミンチを使ってオムレスを作ったので、麺よりお米を選んで発酵玄米にしました。それと、フルーツをいっぱい貰ったので、夕食はスムージーにしてみました。ヨー...
2022.07.11
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +1.05 トータル -4.10ダイエット開始58日目 メラファジー開始48日目 こけてから大のほうが止まってます。踏ん張ると肋骨に力がかかるから体が避けてるとように感じます。こっちが出ないと体重に即返ってきます。地味に鼻かむの...
2022.07.11
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ダイエット日記 大空 真紀／ 外出、外食の週末
37日目前日比 ±0g / トータル −1.6kg38日目前日比 −100g / トータル −1.7kg39日目前日比 −100g / トータル −1.8kg40日目前日比 +200g / トータル −1.6kg 主人の入退院、土日で子供た...
2022.07.11
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ダイエット日記 森みちこ／ おから三昧♬
前日比＋300g total−4.3kg /93日目 体は正直？今朝も微増モード。旅からの帰宅後、特にカロリー的にも摂りすぎてないのだけれど(^^;)寝不足と水分不足は少しあり、そして、旅の疲れも1～2日後くらいからやってきてる感があり、...
2022.07.11
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