ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0kg トータル7.6kg 便秘かと思っていたが今朝も体重変わらず。停滞期というものなのか…昨日は便も柔らかくお腹も少し痛くて2回も出たのに体重変わらずだったのはちょっとショック😑 まぁ～そんな事もありますよね…昨日は30回噛める...
2022.07.15
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ダイエット日記 森みちこ／ 決めたら歩けた♪
前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目ダイエットseazon１では、寝る前のストレッチを習慣化できた。けど歩くのはもうひとつ。仕事の日は2000～3000歩で休みの日など歩ける日は10000歩超えっていう感じでしたがseaz...
2022.07.15
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ダイエット日記 中沢康彦／食欲と空腹感が変わったらダイエットはつらいものではなくなるんです。ダイエット日記増刊号
ダイエットを始めて3か月が過ぎています。-16kgという減量の結果も、体調が良くなったことも、他にもいろいろ嬉しいことってあるのですが「食欲や空腹の感じ方が変わった」ということが本当にすごいと思うんです。かなり変わってきているんですよ。これ...
2022.07.15
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ダイエット日記 畠山 知子／ 16日目 運動取り入れて見ました
前日比 +0.3 トータル -2.6目標まで 3.2 食事をお腹いっぱいなのに追加でご飯食べちゃった自覚ありw体重計はしっかりでてますね(ｰｰ;)皆さんはロングブレスって覚えてますか？古本屋さんで買って開封してなかったので開封してやってみま...
2022.07.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220714）
ダイエット44日目84kg→77.5kg トータル−6.5kg前日比 −600gBMI 25.3 目標は75kgを下回ること。今日の１食目はうなぎにしました。ようやく私自身の中で夏が到来です。普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減...
2022.07.15
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ダイエット日記 中沢康彦／脱白米順調です。十六穀発酵玄米も美味しかったです。昨日のダイエット日記
体重測定：＋300g トータル -16.4kg／94日目おはようございます。今日の天気は曇り、30-24℃の予報です。朝の公園も曇っていて朝日は見れませんでした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの煮込みハ...
2022.07.15
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです 7時 食物繊維ドリンク サプリ ゆで卵 枝豆18時 食物繊維ドリンク ホッケの干物 ...
2022.07.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.50ダイエット開始61日目 メラファジー開始51日目痛みはありますが自炊を始めてみてます、っても元々大層な料理はできないので炒める、茹でるくらいのもんなんですけど＾＾；ストレッチとかも始めてたんですが...
2022.07.14
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ダイエット日記 中山雅彦／ そんな大金いらんのに〜
前日比マイナス900g 昨夜はダイエットZOOMがありました。めっちゃいい情報を教えていただくことが出来ました。毎週毎週、ダイエットのプロフェッショナルが無料で情報提供してくれる場所なんてそうそうないですよねぇありがたいわぁ～ライ〇ップなん...
2022.07.14
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ダイエット日記 森みちこ／ たんぱく質大事よね～♪
前日比 －0.8kg total−5.3kg /95日目 ジグザグの中、記録更新♪昨日はタンパク質足りてないと気が付いて、風呂上りにももう1杯追加できたのがよかったかもー＾ 2022.7.13 wed10:30 カフェオレ（外で打ち合わせ...
2022.07.14
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0kg トータル7.6kg 数日+-0kgの日が続いてて昨日のZoomで便秘では？と教えて貰いましたが早速今朝出産しましたw 明日の体重減ってるのに期待したいです♡ダイエットを初めて咀嚼回数を20回は噛むようにしてたんですが30回...
2022.07.14
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ダイエット日記 畠山 知子／ 15日目 ベルトの穴が
前日比 -0.4 トータル -2.9目標まで 2.9 昨日は、お買い物の時エレベーターではなく階段にしてみたりお掃除頑張りましたwベルトの穴が3つ縮まりました。((o(｡>ω<｡)o))もう、穴がないのでベルトを切ってみようと思います(*^...
2022.07.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220713）
ダイエット43日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比 ±0BMI 25.5 目標は75kgを下回ること。あっさり目のご飯にしました。 １食目（12:30時頃） シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ２食目（...
2022.07.14
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
今日もよく食べました(^.^)元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^ ７月13日 水曜日6時半 食物繊維ドリンク サプリ7時半 コーヒー寒天ゼリー 枝豆14時 カフェオレ16時 食物繊維ドリンク 枝豆18時 もや...
2022.07.14
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ダイエット日記 中沢康彦／大豆ミートのハンバーグは難しい。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.7kg／93日目おはようございます。今日は雨、午後には雷雨も、気温は28-26℃の予報です。傘をさして朝の公園に行ってきました。昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートのハ...
2022.07.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ スムージーいいわ～(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ)日曜日からスムージーを行動変容に加えました。今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増えて飽...
2022.07.13
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグ開始✨
前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 体重増減ジグザグ開始ｗ一喜一憂せずに、今日も引き続きたんぱく質と水分しっかりとー♪ 2022.7.12 tue11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料12:00 ファイバー＆プロテイ...
2022.07.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.60 トータル -4.70ダイエット開始60日目 メラファジー開始50日目 ちょっとずつでも出てくれると体調も良い様に感じます。寝起きのコツもわかってきて一時に比べると動きやすくなってきてます。痛み止めは飲んでるんですけどね...
2022.07.13
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