ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 順調に回復してるみたい
-0.2キロ(トータルマイナス8.3キロ)火曜日の夜、足の小指を折ってしまったので、昨日は歩数ものびませんでした。でも、ほとんど痛みはないし、腫れも引いてきたので、良くなってると思います(*^^)v昼食 赤飯おにぎり+サプリ間食 ナッツ夕食...
2022.07.09
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ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 な、ななんんと！旅から戻って最初の計測は・・・？！
旅の出発前後比 ±0 total−5.0kg /90日目 3泊4日旅を終え、夕べ遅くに帰宅しました！旅では2～3kg増えることは覚悟してダイエットモードをお休みにすると果たしてどうなるか実験もかねて（笑)実際かなり食べてました（笑)・・・...
2022.07.08
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.40 トータル -4.75ダイエット開始56日目 メラファジー開始46日目 トイレの回数が元に戻ってきてすごく快適です。こんなに違うんだなって感心してます。今日、今月注文した製品が届いたので早速サステイン スポーツ（ルビ...
2022.07.08
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ダイエット日記 加藤延明さんのダイエット日記 加藤のダイエット日記（20220707）
84kg→78kg −6kg（ダイエット37日目） 目標は75kgを下回ること！今のところは順調かな？停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう １食目（１１時頃） プロテイン（チョコバナナ風味）とサプリ
２食目（１４時頃） 食物...
2022.07.08
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ダイエット日記 中沢康彦／ストレッチで身体が軽い、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -14.9kg／87日目おはようございます。今日は曇り、雷雨になるかもとのこと。気温は29-27℃の予報です。早朝の公園も曇り空で朝日は見れなかったです。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサ...
2022.07.08
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ダイエット日記 領家希実子さんのダイエット日記 健康日記
毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる！ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。ずーっと続けたいきたい習慣です 7時 食物繊維ドリンク8時 オートミール入りプロテイン サプリ15時 アイ...
2022.07.08
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 油もんは胃がしんどい
増減なし ランチＢがサバの塩焼き定食残念ながら品切れでした～ってことで、ランチＡのミンチカツ定食久しぶりに油もんを食べたら、なんとなくしんどい僕も大人になってきたのかなぁ(^^;) 6:30 マルチビタミン11:40 プロテイン14:30 ...
2022.07.08
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ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 9日目 お腹スッキリ
前日比 -0.9 トータル -2.1目標まで 3.7 昨日は、食前に食物繊維乳酸菌を飲みました(≧ω≦)効果抜群大量のデトックスΣ(⸝⸝⚆╻⚆⸝⸝⸝)ˊ͈°*⋆:.༢·͙お腹スッキリしました。 8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉＋炭12時 ブロッコ...
2022.07.08
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 昨日は安静にしてました
-0.1キロ (トータルマイナス8.1キロ)一昨日の夜、足の小指を骨折してしまったので、昨日は朝からお医者様へ。あまり痛くないとは言え、動き回っていい状態ではないので、昨日は自宅でゆっくりしていました。以前なら、ずーっと家の中にいると何か口...
2022.07.07
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比-600ｇ トータル-6.8kg 昨日は午前中のうちにお坊さんが魂入れに来ると言ってたので朝9時から待機、待機中に水3L飲んだので(トータル4L)帰ってきてメダカが届いてたのでメダカ遊びをして1Lの水を飲んだ。今朝体重測って600ｇ減...
2022.07.07
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 台風が温帯低気圧に。晴れと霧雨の中の散歩
34日目前日比 ±0g / トータル −1.6kg35日目前日比 +100g / トータル −1.5kg36日目前日比 −100g / トータル −1.6kg 先月プロテインをしばらく切らしてしまったのですが、今度は食物繊維ドリンクを切らし...
2022.07.07
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ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 7日目 8日目 サイズダウン
前日比-0.1 トータル -1.2目標まで 4.6 昨日の日記が反映されてなかったようです(^O^;)アルバイトなどトイレが気になりどうしても水分少なめに水分って大事なんだな〜と感じています。皆さんの、アドバイスを頂き私も昨日から昼食前に食...
2022.07.07
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -4.35ダイエット開始55日目 メラファジー開始45日目 今日は七夕ですね、天気がいいから織姫と彦星も会えるかなｗ昨日から日常に戻ってるんですがトイレの回数はまだ戻ってないですね。今僕が習慣化したいのは...
2022.07.07
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 七夕から新しい取組を！
前日比-0.8kg よし！行動変容として、僕も何を取り入れてみよう！ 6:30 マルチビタミン11:40 プロテイン14:30 マルチビタミン、ざるそば 水2リットル 徒歩45分 7/7の七夕からSTARTしてみます。お昼休みに階段昇降12...
2022.07.07
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ダイエット日記 加藤延明さんのダイエット日記 加藤のダイエット日記（20220706）
84→78.9 ー5.1kg（ダイエット36日目） 目標は75kgを下回ること！初めて78kg台になりました。ベルトの穴１つ分痩せました。 １食目（１１時頃）ハンバーグとサプリ
２食目（１６時頃）プロテインとサプリ３食目（１８時頃）食物繊維...
2022.07.07
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ダイエット日記 中沢康彦／ストレッチを習慣にする、昨日のダイエット日記
体重測定：-800g トータル -15.0kg／86日目停滞期ではなく便秘で体重が増えてただけなのかな？おはようございます。今日は曇り、31-28℃の予報です。いまは晴れていて気持ちよい朝日を見れました。で、私は毎日朝の公園の写真をアップし...
2022.07.07
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ダイエット日記 領家希実子さんのダイエット日記 健康日記
前日比＋0.2 朝7時 食物繊維ドリンク7時半 プロテイン サプリ13時 ドリンクゼリー17時 桃🍑一個18時 玉ねぎとツナの卵焼き 大豆煮 オクラと🍅と大葉の和え物 キューリのぬか漬け 豆ご飯 高野豆腐とオクラの味噌...
2022.07.07
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ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 旅の途中
7/4(月)〜明日7(木)まで測定できず3年ぶりの旅から帰宅したらどうなってるかドキドキしつつw母と共に母が楽しめるように母が元気に旅を終えられるようにツアコン役も兼ねての《母と娘の珍道中》も明日まで。続けてきたオートファジーもいったんお休...
2022.07.06
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