ダイエット日記 畠山 知子／ 15日目 ベルトの穴が
前日比 -0.4 トータル -2.9 目標まで 2.9 昨日は、お買い物の時 エレベーターではなく階段にしてみたり お掃除頑張りましたw ベルトの穴が3つ縮まりました。 ((o(｡>ω<｡)o)) もう、穴がないのでベルトを切ってみよう...
2022.07.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220713）
ダイエット43日目 84kg→78.1kg トータル−5.9kg 前日比 ±0 BMI 25.5 目標は75kgを下回ること。 あっさり目のご飯にしました。 １食目（12:30時頃） シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁...
2022.07.14
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
今日もよく食べました(^.^) 元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^ ７月13日 水曜日 6時半 食物繊維ドリンク サプリ 7時半 コーヒー寒天ゼリー 枝豆 14時 カフェオレ 16時 食物繊維ドリンク ...
2022.07.14
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ダイエット日記 中沢康彦／大豆ミートのハンバーグは難しい。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.7kg／93日目 おはようございます。今日は雨、午後には雷雨も、気温は28-26℃の予報です。傘をさして朝の公園に行ってきました。 昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミート...
2022.07.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ スムージーいいわ～(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ) 日曜日からスムージーを行動変容に加えました。 今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増え...
2022.07.13
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグ開始✨
前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 体重増減ジグザグ開始ｗ 一喜一憂せずに、今日も引き続き たんぱく質と水分しっかりとー♪ 2022.7.12 tue 11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料 12:00 ファ...
2022.07.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.60 トータル -4.70 ダイエット開始60日目 メラファジー開始50日目 ちょっとずつでも出てくれると体調も良い様に感じます。 寝起きのコツもわかってきて一時に比べると動きやすくなってきてます。痛み止めは飲んでるんで...
2022.07.13
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+900g トータル-7.6kg 一昨日から膝にテーピングをしてるんですがテーピング無しだとしゃがむのも痛い😣 腫れは引いた気がするんですけどね…今週様子見て来週にでも整骨院に行ってきます。 今日は釧路は26度外に出てメダカ遊びし...
2022.07.13
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220712）
ダイエット42日目 84kg→78.1kg トータル−5.9kg 前日比 −100g BMI 25.5 目標は75kgを下回ること。 セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいん...
2022.07.13
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ダイエット日記 畠山 知子／ 14日目 あすけん始めてみました
前日比 +0.1 トータル -2.5 目標まで 3.3 旦那さんがお魚釣りに行ったので しばらく魚のフルコースw 有難いです。美味しく頂きます。 皆さんの日記を拝見し いつも、食べすぎてるのか? 私(ﾟoﾟ;; と思っていたので あすけ...
2022.07.13
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ダイエット日記 中山雅彦／ 只今停滞かな
前日比プラス100g ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら 日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですが それでも朝の目覚めも体調もよろしい!! これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇ GREAT!! GRE...
2022.07.13
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ダイエット日記 中沢康彦／下腹部痩せトレーニング追加。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.4kg／92日目 おはようございます。今日の天気は曇りのち雨、29-26℃の予報です。朝の公園では気持ちの良い朝日が見れました。 何時もダイエット日記のアイキャッチ画像は朝の公園の写真でしたが飽きたの...
2022.07.13
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ダイエット日記 領家希実子／ 健康日記
今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️ ７月12日 7時 食物繊維ドリンク 8時 寒天コーヒーゼ...
2022.07.13
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル7.6kg 一昨日よりも膝が腫れて来ちゃいました😢 でも腰ひねりや腰上げは痛くないので頑張ってやってます。 膝が早く治ってお散歩したいです。 膝に負担が掛からない様な運動があればやりたいのでYouTubeで探してみ...
2022.07.12
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -4.10 ダイエット開始59日目 メラファジー開始49日目 ちょっとづつですが出るようになってきて安心しています。しっかり踏ん張れないのが気がかりですが＾＾； ふとももも強打してるので折れてはないんですが足が...
2022.07.12
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ダイエット日記 畠山 知子／ 13日目 あらら(￣▽￣;)
前日比-0.5 トータル -2.6 目標まで 3.2 2日間ほど日記が書けていませんでした 気づけば夜中になっていたりで 日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。 8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉 バターコーヒー 12時 ...
2022.07.12
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ダイエット日記 森みちこ／ リセット＆ＧＯ♪
前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 旅後の微増モードも終わって 今日は一気に元に戻った💛 そうなるだろうとは思ってても やっぱり実際に数値に出ると嬉しい...
2022.07.12
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220711）
ダイエット41日目 84kg→78.2kg トータル−5.8kg 前日比 0g BMI 25.6 目標は75kgを下回ること。 長女を駅に送り届ける時に、昼食を一緒に食べました。冷たいお蕎麦と天丼のセットです。 １食目（13時頃） ...
2022.07.12
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