ダイエット日記 加藤延明／ 20221109日分/ダイエット162日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 昨日は急遽外出になりました。 プロテインは１回しか補給できませんでした。 11:00 食物繊維、チキン南蛮とだし巻きの定食、サプリメン...
2022.11.10
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 16時間断食中の8時間の食事について／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-200g、トータル -22.5kg／211日目 今日のスタディと昨日のダイエット日記です。 サイトの作成は昨日までに、アカウント作成の自動化まで終了していまはダイエット診断とダイエット問診のコンテンツを作っているところです...
2022.11.10
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 コニタン／ 113日目11月9日
77.5キロプラス200グラム 総計マイナス9.0キロ 夜勤二日目 今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨ 6時半 発芽玄米ご飯 ネギたっぷり納豆 切干大根 ネギ味噌 7時 サプリとプロテイン 12時半 発芽玄米ご飯 目玉焼...
2022.11.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.8 ７２日目
前日比 －0.60 トータル－8.00 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、明日から始まる展示会に、急遽、行くことになり、残業で、帰宅が遅すぎ、バタバタでした。 メラファジーの時間にギリギリセーフ。 6 :30 ダイエッ...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ よっしゃ、一歩前進だ💛
前日比 -0.2kg total−10kg/211日目 う、嬉しい、、、、 つ、ついに、、、、 ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️ 2022年11月9日（水） 最高気温13℃、最低気温7℃ 少し暖かく感じる札幌です 昨日のおうち...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.15 ダイエット開始179日目 メラファジー開始169日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 皆既月食も見れたので良かったです＾＾ 車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221108日分/ダイエット161日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 −100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。 ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300g トータル−12.7kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ピーマンの肉詰め キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵 ...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 112日目11月8日分
77.3キロマイナス0.7キロ 夜勤初日 頑張ってきます(笑) 6時 混ぜご飯 目玉焼き 6時半 サプリとプロテイン 12時半 鮭と納豆と発芽玄米 18時 サプリとプロテイン 水1000 牛乳500 ウォーキング10358歩...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目 睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさない...
2022.11.09
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 所美穂子／ 2022. 11.7 ７１日目
前日比 ＋0.90 トータル－7.40 １６時間メラファジーできました‼️ 作り置きしてたポテサラを、勢いよく、食べちゃいました…冷凍できるもの意外は、余分に作らないのを徹底します😅😓😱 7:15 AMサプリ 12:30 フ...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00 ダイエット開始178日目 メラファジー開始168日目 昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾ でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ 16時間断...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレとたんぱく質ともずく酢とw
前日比 +0.1kg total−9.8kg /210日目 2022年11月8日（火） 最高気温13℃、最低気温1℃ 寒さ増してる感のの札幌です 昨日のおうちばんごはん♪ おすそわけの自家栽培のおいも をジャーマンポテト風に。 (オリー...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221107日分/ダイエット160日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 久しぶりにオートミールを食べました。 今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。 12...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.3kg 目標に向かって、今日も、ファイトです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司🍣🍣 煮豆 長芋おろし黄卵、の...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 111日目11月7日分
77.7キロプラス0.8キロ トータルマイナス8.8キロ 変な食欲中です(笑) 6時 サプリとプロテイン 7時半 焼サバの寿司 納豆巻 12時半 ちらし寿司 19時半 サプリとプロテイン 21時半 混ぜご飯 ヨーグルト 水100...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーダイエットの魅力／昨日のダイエット日記
今日から日記でのスタディ「オートファジーシリーズ」をスタートします。
まずは、オートファジーがどんなものかわからない人もいるでしょうから、概要を説明した動画をシェアしてオートファジーの魅力を紹介しmましょう。
健康でいつまでも若々しく元気でいるために1日3回の食事をするのでなく、2回もしくは1回の食事の習慣を身に着けていこうということであって、その結果としてダイエットもできちゃうってことなのです。
2022.11.08
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット １１月6日分
体重測定時間が不規になっている(≧∇≦) 毎朝、起床トイレ後の測定が難しいので、時間が空いた時に測定中だけど、増減が激しい😅 なるべく、同じ時間に計らないといけない！ 【11;45】 ファイバードリンク 【12;00】 *ご飯(糖質カッ...
2022.11.08
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ダイエット日記