ダイエット日記 加藤延明／ 20221108日分/ダイエット161日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 −100gBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作りました。仕...
2022.11.09
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ダイエット日記
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.7kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉詰め キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵さんまの甘酢豚汁、豚肉、大...
2022.11.09
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ダイエット日記 コニタン／ 112日目11月8日分
77.3キロマイナス0.7キロ 夜勤初日頑張ってきます(笑) 6時混ぜご飯目玉焼き6時半サプリとプロテイン12時半鮭と納豆と発芽玄米18時サプリとプロテイン 水1000牛乳500 ウォーキング10358歩スクワット ムリをしないでダイエット...
2022.11.09
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1-ファスティング 断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさないと...
2022.11.09
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022. 11.7 ７１日目
前日比 ＋0.90トータル－7.40 １６時間メラファジーできました‼️作り置きしてたポテサラを、勢いよく、食べちゃいました…冷凍できるもの意外は、余分に作らないのを徹底します😅😓😱 7:15 AMサプリ12:30 ファイバーワイズ...
2022.11.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00ダイエット開始178日目 メラファジー開始168日目 昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ16時間断食できまし...
2022.11.08
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレとたんぱく質ともずく酢とw
前日比 +0.1kg total−9.8kg /210日目 2022年11月8日（火）最高気温13℃、最低気温1℃寒さ増してる感のの札幌です昨日のおうちばんごはん♪おすそわけの自家栽培のおいもをジャーマンポテト風に。(オリーブオイルと塩胡椒...
2022.11.08
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221107日分/ダイエット160日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 久しぶりにオートミールを食べました。今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。 12:00食物繊維、...
2022.11.08
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.3kg 目標に向かって、今日も、ファイトです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司🍣🍣煮豆長芋おろし黄卵、のり万願寺とうがらし、ジャコ炒...
2022.11.08
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ダイエット日記 コニタン／ 111日目11月7日分
77.7キロプラス0.8キロトータルマイナス8.8キロ 変な食欲中です(笑) 6時サプリとプロテイン7時半焼サバの寿司納豆巻12時半ちらし寿司19時半サプリとプロテイン21時半混ぜご飯ヨーグルト 水1000コーヒー500牛乳500 ウォーキ...
2022.11.08
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ダイエット日記 オートファジーダイエットの魅力／昨日のダイエット日記
今日から日記でのスタディ「オートファジーシリーズ」をスタートします。まずは、オートファジーがどんなものかわからない人もいるでしょうから、概要を説明した動画をシェアしてオートファジーの魅力を紹介しmましょう。健康でいつまでも若々しく元気でいるために1日3回の食事をするのでなく、2回もしくは1回の食事の習慣を身に着けていこうということであって、その結果としてダイエットもできちゃうってことなのです。
2022.11.08
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット １１月6日分
体重測定時間が不規になっている(≧∇≦)毎朝、起床トイレ後の測定が難しいので、時間が空いた時に測定中だけど、増減が激しい😅なるべく、同じ時間に計らないといけない！ 【11;45】ファイバードリンク【12;00】*ご飯(糖質カット)*味噌汁*...
2022.11.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.30ダイエット開始177日目 メラファジー開始167日目 昨日は夜にちょっと買い忘れがあったので家を出たらもの凄く綺麗なお月様でした。思わず写真撮ったのでUPします＾＾ちょっとだけだけど歩けたし出...
2022.11.07
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.6kg 年内にあと−2.5ファイトです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き肉、大根おろし、湯通しキャベツ、トマト枝豆が...
2022.11.07
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ダイエット日記 森みちこ／ 立冬ですね🍁
前日比 -0.5kg total−9.9kg /209日目 2022年11月7日（月）最高気温12℃、最低気温1℃立冬の朝、冬が近づいてきた札幌です昨日のおうちばんごはん♪寒くなっていたので久々登場の白菜ドーム。シンプルでまいう～我が家の冬...
2022.11.07
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.6 ７０日目
前日比 ＋0.25トータル－8.30 １６時間メラファジーできました‼️昨日も、休みで、たくさん、外を歩きました🚶 寒かった(／▽＼)♪ 7:45 AMサプリ12:10 ファイバーワイズオレンジ12:30 リンゴ🍎1/212:50 ...
2022.11.07
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット11月5日分
【前日比】+300g【トータル】－5.4g 体重測定の時間がずれてしまい体重がプラスになってしまいました(≧∇≦) 【11;30】ファイバードリンク【12;20】*白米(糖質カット)*味噌汁*餃子*玉子サラダキャベツ、にんじん、玉葱、ミニト...
2022.11.07
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ダイエット日記 中沢康彦／食欲が乱れています／昨日のダイエット日記
維持コース：前回比 体重 ±0kg、トータル -23.1kg／209日目体重は増えてないこと少しほっとしてます。おはようございます。今朝は散歩に行けていないので、愛猫ももちゃんの写真です。ここ数日あまりかまってあげていないのでご機嫌よろしく...
2022.11.07
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