ダイエット日記 加藤延明／ 20221104日分/ダイエット157日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。 12:00 食物繊維、オ...
2022.11.05
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ダイエット日記 森みちこ／ そのちょっとをセーブしたいところw
前日比 ±0kg total−9.6kg /207日目 2022年11月5日（土） 最高気温9℃、最低気温1℃ もくもく雲広がる札幌です 昨日のおうちばんごはんは 買い物できてなくて お家にあるもので。 ご近所の老舗の肉卸会社・大金さん...
2022.11.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.40 ダイエット開始175日目 メラファジー開始165日目 昨日はローカロリーな煮物を作りました。 きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗ もうちょっと食べたら豆腐...
2022.11.05
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ダイエット日記 中沢康彦／変な食欲を抑えるには／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 +100g、トータル -23.1kg／207日 おはようございます。今日の天気は晴れ、18-10℃の予報です。今朝の散歩は手袋をしていってきました。帰宅後すぐにキーボードが触れます。(^^) 睡眠や生活リズムが乱れ...
2022.11.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.4 ６８日目
前日比 －0.55 ト―タル －8.15 １６時間メラファジーできました‼️ リセット中で、なかなか歩けていないので、便秘中。そのうち出るとは、思いますが…😁 １１月の目標は、トータル、１２kg。 少食 ゆっくり食べる １日８０００歩...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵 夜勤終了しました✨ これからリセットします 6時 豆腐納豆 酢玉ねぎチャーハン 6時半サプリとプロテイン 12時塩ラーメン野菜入り 18時半サプリとプロテイン 水1200 ...
2022.11.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 最小値更新！
今朝は-0.9キロ (トータルマイナス13.5キロ) 昨日はカロリーをしっかり抑えた食事ができました(*^^)v おかげでまたまた最小値！本当に正直な体です(〃´∪｀〃)ゞ 昼食 ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、レタス、プ...
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.55 ダイエット開始174日目 メラファジー開始164日目 昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。 オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満足...
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ ３日のダイエット日記
開始94日目 前回比プラス0.3kg トータルマイナス7.5kg 歩数4876歩 少々プラスになってしまったので今後調整します。 9時頃 オートミール30g、トマトサラダ、コーンスープ、コーヒー一杯 15時頃 カボチャサラダ、低糖質...
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ しっかり寝て、体重もリセット♪
前日比 −0.5kg total−9.6kg /206日目 睡眠もしっかり取れて、朝のトイレもばっちりで、体重もリセットモード♪ いい感じ〜♪ 2022年11月4日(金) 最高気温8℃、最低気温4℃ 1日中気温が一桁代予報の札幌です 昨...
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221103日分/ダイエット156日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 今日はゆっくり目に起きた。 用事があって豊中へ。 そばとおにぎりでご飯をすませた。 帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけを眺...
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.3 ６７日目
前日比 ＋0.75 トータル －7.60 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日の総カロリー 1516カロリー 友達と、友達のママとのランチ☀️🍴 楽しかった❣️です🙆 8:00 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズベリー 1...
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比±O トータル−12.6kg お昼は外食でした(^O^) 11時半 おうどん かまぼこ、ネギ 生姜ごはん あげハンバーグ、大根おろし コーヒー、クッキー 14時 サプリAM 膝痛にサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイ...
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／生活リズムが戻ってきました／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 -500g、トータル -23.2kg／206日生活リズムが整ってくると体重は落ちるものですね。 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、20-13℃の予報です。 サイト更新に集中していて生活リズムを乱していましたが...
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 11月3日分107日目
77.0キロプラス0.2キロ 夜勤三日目 順調に増えてます(笑) 明日頑張れば人間に戻れます(笑) 人は夜中に働いては行けません(笑) 6時 ダイエットラーメン 玉子野菜炒め入り 6時半 サプリとプロテイン 12時 玉子と玉ねぎ酢の...
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月2日3日
【トータル】 －5.5Kg 2日3日と買い出しと私用で伊勢に出かけたために、 食事の写真が撮れなかった(≧∇≦) 2日 回転寿司 *2×４皿*茶碗蒸し 3日 *チャーハン *味噌汁 *野菜サラダ 2日共 ファイバードリンク１回 プロテイン1...
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.2 ６６日目
前日比 －0.35 トータル－8.35 １６時間メラファジーできました～❣️ 少食になるように変わっていかないと🎵 和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね～❣️ 7:15 AMサプリ 12:25 ファイバーワイ...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.6kg 11月の目標は、クリアしたけど、 もう少しだなぁ🤏 頑張れ私💖 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.11.03
2022.11.04
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