ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220716）

ダイエット46日目77.5kg トータル−6.5kg前日比　−500gBMI 25.4　目標は75kgを下回ること。今日は激務でした。14時から23時までぶっ通しの懇談で、ほとんど水しか飲めませんでした。一旦職場を離れて串カツの田中で軽くご...

ダイエット日記

領家希実子／ダイエット日記

連日の草むしりで腕、腰が痛すぎて泣けます🥲でもやらないと一気に森みたいになるから家族総出で分担してやってます。お陰で綺麗になるしいい汗かけます✌️草の中からウリを見つけて嬉しい限り😆　７月15日　金曜日7時半　食物繊維ドリンク　　　　サプリ...

領家希実子 0

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中沢康彦／久しぶりに走ってみました。昨日のダイエット日記

体重測定：-100g トータル -16.6kg／96日目今日は朝から映画を見に行く予定です。「トップガン・マーベリック」36年前の1作目は、結婚をする2年ほど前に和美さんと見に行きました。その後も何度もDVDなどで見ています。いまも動画アプ...

もしもし中沢 4

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.25 トータル　 -4.55ダイエット開始63日目　メラファジー開始53日目　体は日に日に良くなってきてます。回復が自分で思ってるより早いのでこれもメラファジーのおかげかなって思ってます。まだ安静にしてますがストレッチを早く...

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善田紗奈恵／昨日のダイエット日記

前日比-500ｇトータル7.5kg　昨日は旦那が夕食を作ってくれるというのできっと麺だろうな～って思ってたらやっぱり…体重増えるだろうな～って思ったので半玉で良いよ～って言ったら半玉？😱腹いっぱいにならんだろうって言うのでダイエット中だか...

ダイエット日記

加藤延明／加藤のダイエット日記（20220715）

ダイエット45日目84kg→78kg トータル−6kg前日比　＋500gBMI 25.5　目標は75kgを下回ること。久しぶりに履いたスーツのズボンがゆるゆるだった。ボタンを閉めた状態で脱ぐこともできた。それだけ痩せたということで、朝からハ...

ダイエット日記

畠山知子／ 17日目筋肉痛です

前日比 0 トータル 2.6目標まで 3.2　ロングブレス2日間しました笑えるくらい体が痛いですw慣れていくかな〜　8時乳酸菌食物繊維+茶葉12時ハッピードリンク、とうもろこしきゅうりの塩昆布和え、鶏南蛮、キムチ、なめたけ、ピーマンの炒...

ダイエット日記

中沢康彦／運動休養日。昨日のダイエット日記

体重測定：-100g トータル -16.5kg／95日目おはようございます。今日は曇り、雷雨もあり、29-25℃の予報です。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリぶりの照り焼き、大豆ミートと玉ねぎのニンニク痛め、ふかした...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

中澤かずみ／ダイエットって良い事いっぱいだね！

±0 (トータルマイナス8.5キロ)　今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。　ダイエットを始めて５カ月目(トータルマイナス8.5キロ)３月・・・１キロ減　夕食を減らす事からスタート４月・・・1.5キロ減　主人と一緒にダイエット...

中澤かずみ 2

ダイエット日記

はる／今日のダイエット

三ヶ月半で−５kg　目標は、年内までに、−10kg今、半分までクリア😄　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテイン、サプリ　　　　膝のサプリ14時　　干しブドウ　　　　根こんぶ水18時半　ファイバードリンク　　　　プロテイン、サプリ　　...

2022.07.15 2022.11.04

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佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 +0.20 トータル　 -4.30ダイエット開始62日目　メラファジー開始52日目　昨日八宝菜を作ってる時に眺めているとたれにかなり余裕がありそうなのを見てオートミール入れてボリュームアップできるかもって思いついて入れてみました。...

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大空真紀／－2kgが見えてきました！

41日目前日比 −300g / トータル −1.9kg42日目前日比 +200g / トータル −1.7kg43日目前日比 +100g / トータル −1.6kg44日目前日比 −200g / トータル −1.8kg　長野県のお友達から波動...

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善田紗奈恵／昨日のダイエット日記

前日比+-0kg トータル7.6kg　便秘かと思っていたが今朝も体重変わらず。停滞期というものなのか…昨日は便も柔らかくお腹も少し痛くて2回も出たのに体重変わらずだったのはちょっとショック😑 まぁ～そんな事もありますよね…昨日は30回噛める...

ダイエット日記

森みちこ／決めたら歩けた♪

前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目ダイエットseazon１では、寝る前のストレッチを習慣化できた。けど歩くのはもうひとつ。仕事の日は2000～3000歩で休みの日など歩ける日は10000歩超えっていう感じでしたがseaz...

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中沢康彦／食欲と空腹感が変わったらダイエットはつらいものではなくなるんです。ダイエット日記増刊号

ダイエットを始めて3か月が過ぎています。-16kgという減量の結果も、体調が良くなったことも、他にもいろいろ嬉しいことってあるのですが「食欲や空腹の感じ方が変わった」ということが本当にすごいと思うんです。かなり変わってきているんですよ。これ...

もしもし中沢 2

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畠山知子／ 16日目運動取り入れて見ました

前日比 +0.3 トータル -2.6目標まで 3.2　食事をお腹いっぱいなのに追加でご飯食べちゃった自覚ありw体重計はしっかりでてますね(ｰｰ;)皆さんはロングブレスって覚えてますか？古本屋さんで買って開封してなかったので開封してやってみま...

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加藤延明／加藤のダイエット日記（20220714）

ダイエット44日目84kg→77.5kg トータル−6.5kg前日比　−600gBMI 25.3　目標は75kgを下回ること。今日の１食目はうなぎにしました。ようやく私自身の中で夏が到来です。普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減...

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中沢康彦／脱白米順調です。十六穀発酵玄米も美味しかったです。昨日のダイエット日記

体重測定：＋300g トータル -16.4kg／94日目おはようございます。今日の天気は曇り、30-24℃の予報です。朝の公園も曇っていて朝日は見れませんでした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの煮込みハ...

もしもし中沢 3

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