ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです 7時 食物繊維ドリンク サプリ ゆで卵 枝豆18時 食物繊維ドリンク ホッケの干物 ...
2022.07.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.50ダイエット開始61日目 メラファジー開始51日目痛みはありますが自炊を始めてみてます、っても元々大層な料理はできないので炒める、茹でるくらいのもんなんですけど＾＾；ストレッチとかも始めてたんですが...
2022.07.14
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ダイエット日記 中山雅彦／ そんな大金いらんのに〜
前日比マイナス900g 昨夜はダイエットZOOMがありました。めっちゃいい情報を教えていただくことが出来ました。毎週毎週、ダイエットのプロフェッショナルが無料で情報提供してくれる場所なんてそうそうないですよねぇありがたいわぁ～ライ〇ップなん...
2022.07.14
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ダイエット日記 森みちこ／ たんぱく質大事よね～♪
前日比 －0.8kg total−5.3kg /95日目 ジグザグの中、記録更新♪昨日はタンパク質足りてないと気が付いて、風呂上りにももう1杯追加できたのがよかったかもー＾ 2022.7.13 wed10:30 カフェオレ（外で打ち合わせ...
2022.07.14
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0kg トータル7.6kg 数日+-0kgの日が続いてて昨日のZoomで便秘では？と教えて貰いましたが早速今朝出産しましたw 明日の体重減ってるのに期待したいです♡ダイエットを初めて咀嚼回数を20回は噛むようにしてたんですが30回...
2022.07.14
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ダイエット日記 畠山 知子／ 15日目 ベルトの穴が
前日比 -0.4 トータル -2.9目標まで 2.9 昨日は、お買い物の時エレベーターではなく階段にしてみたりお掃除頑張りましたwベルトの穴が3つ縮まりました。((o(｡>ω<｡)o))もう、穴がないのでベルトを切ってみようと思います(*^...
2022.07.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220713）
ダイエット43日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比 ±0BMI 25.5 目標は75kgを下回ること。あっさり目のご飯にしました。 １食目（12:30時頃） シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ２食目（...
2022.07.14
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
今日もよく食べました(^.^)元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^ ７月13日 水曜日6時半 食物繊維ドリンク サプリ7時半 コーヒー寒天ゼリー 枝豆14時 カフェオレ16時 食物繊維ドリンク 枝豆18時 もや...
2022.07.14
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ダイエット日記 中沢康彦／大豆ミートのハンバーグは難しい。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.7kg／93日目おはようございます。今日は雨、午後には雷雨も、気温は28-26℃の予報です。傘をさして朝の公園に行ってきました。昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートのハ...
2022.07.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ スムージーいいわ～(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ)日曜日からスムージーを行動変容に加えました。今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増えて飽...
2022.07.13
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグ開始✨
前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 体重増減ジグザグ開始ｗ一喜一憂せずに、今日も引き続きたんぱく質と水分しっかりとー♪ 2022.7.12 tue11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料12:00 ファイバー＆プロテイ...
2022.07.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.60 トータル -4.70ダイエット開始60日目 メラファジー開始50日目 ちょっとずつでも出てくれると体調も良い様に感じます。寝起きのコツもわかってきて一時に比べると動きやすくなってきてます。痛み止めは飲んでるんですけどね...
2022.07.13
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+900g トータル-7.6kg 一昨日から膝にテーピングをしてるんですがテーピング無しだとしゃがむのも痛い😣腫れは引いた気がするんですけどね…今週様子見て来週にでも整骨院に行ってきます。今日は釧路は26度外に出てメダカ遊びしていたら...
2022.07.13
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220712）
ダイエット42日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比 −100gBMI 25.5 目標は75kgを下回ること。セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいんです。レモン...
2022.07.13
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ダイエット日記 畠山 知子／ 14日目 あすけん始めてみました
前日比 +0.1 トータル -2.5目標まで 3.3 旦那さんがお魚釣りに行ったのでしばらく魚のフルコースw有難いです。美味しく頂きます。皆さんの日記を拝見しいつも、食べすぎてるのか?私(ﾟoﾟ;;と思っていたのであすけんと言うアプリを試し...
2022.07.13
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ダイエット日記 中山雅彦／ 只今停滞かな
前日比プラス100g ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですがそれでも朝の目覚めも体調もよろしい!!これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇGREAT!! GREAT!! 8...
2022.07.13
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ダイエット日記 中沢康彦／下腹部痩せトレーニング追加。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.4kg／92日目おはようございます。今日の天気は曇りのち雨、29-26℃の予報です。朝の公園では気持ちの良い朝日が見れました。何時もダイエット日記のアイキャッチ画像は朝の公園の写真でしたが飽きたので食...
2022.07.13
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ダイエット日記 領家希実子／ 健康日記
今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️ ７月12日7時 食物繊維ドリンク 8時 寒天コーヒーゼリー サ...
2022.07.13
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