ダイエット日記

中山雅彦さんのダイエット日記 20220630記録

前日比-100g　以前なら絶対に選択しなかった社食メニュー食べてみると根菜も非常に美味しい！　8:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク13:10 マルチビタミン、根菜の煮物、ごはん、白身フライ、味噌汁(ワカメ)　水2リットル　...

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記お腹が空かない

±0　(トータルマイナス7.2キロ)毎日の食事日記を書くようになって、以前より食事量が減ったなぁ～って思います。だけど、本当に全然お腹が空かないんですよ。普通は食べないとお腹が空くと思いますよね。逆です。少量でも食べると、その後、お腹が空く...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

７月のダイエットLINE

いまダイエット中の仲間でLINEでも交流して励まし合えたらいいですね。なので、毎月LINEグループを作ることにしました。ということで７月のダイエットLINEグループ参加メンバーの募集をします。参加希望の方は中沢まで連絡ください。梅雨も明けて...

ほめ子(管理人) 0

LINEダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記結局…。

前日比：＋ー０　結局、遊びに行こうかと言ってたのに近所ウロチョロしてゴロゴロして１日が終わりました！笑明日は、筋トレします。　１７時半頃→サラダかぼちゃの煮付けサイコロステーキオムライス枝豆　水３リットルルイボスティー１リットル　　　向林実...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 -0.90 　トータル　-5.95ダイエット開始50日目　メラファジー開始40日目昨日は大分減りました、惑わされてはいけないんですがうれしいです＾＾食べる量はそんなに変わってないので水分量かな。しかし、暑いですね、体調は悪くないで...

ダイエット日記

畠山知子さんのダイエット日記 1日目はぼちぼちと

1日目－0.4kg(目標まで5.4kg)　長男の体育祭や次男の学校の面談などでドタバタな1日でした。体育館での体育祭は暑すぎて沢山汗をかき、水分もとれましたε-(´∀｀;)　8時乳酸菌食物繊維、茶葉11時お寿司、味噌汁、ブロッコリー20...

ダイエット日記

中山雅彦さんのダイエット日記 20220629記録

前日比-100g　社食にておばちゃん、ほっけの骨なしで！えーーーーっ！って言いながら大骨取ってくれた^^;食生活習慣を見直していこうと思って、新たな目標が出来ました。自分で釣った魚を自分でさばいて自分で料理して自分で食べる。　8:00 マル...

ダイエット日記

中沢康彦／歩く時間は学びの時間、昨日のダイエット日記

体重測定：+100g トータル -14.6kg／79日目おはようございます。今日は晴れ、32-25℃の予報です。今日は早起きだったので日の出前の公園でした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ焼き魚、根菜と練り物の煮物...

もしもし中沢 1

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記今日からランダムになります。

前日比：+-0　今日から主人が、帰ってくる時間がランダムになります。でも、明日、休みになったので一緒に遊びます！！まだ何するかは決めてはないんですが…急に仕事が終わるのが遅くになったので、待ってたのですが…さすがに今日は、お腹が空きました。...

ダイエット日記

大空真紀さんのダイエット日記もう梅雨明け!?(^^;)

27日目前日比 −100g / トータル −1.5kg28日目前日比 −100g / トータル −1.6kg　ジメジメした雨続きが、、と構えてたのにそんな日が何ほどもないまま梅雨明け宣言されてしまいましたね(^^;)梅雨明けるのが早すぎます...

ダイエット日記

領家希実子さんのダイエット日記健康日記

前日比＋500g　ここ最近、改善されていた便秘が昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。　7時半　食物繊維ドリンク8時　寒天コーヒーゼリー、　　　桃🍑さくらんぼ、サプリ13時ドリンクゼリー17時食物繊維ドリンク18時　焼きそば、　　　卵と人参...

領家希実子 5

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 -0.50 　トータル　-5.05ダイエット開始49日目　メラファジー開始39日目　お、今日は減りました。増えても気にしないといっても減るとうれしいです＾＾最近ずっと煮物にしてますがこんにゃくを大量に煮ています、ローカロリーでいい...

ダイエット日記

森みちこさんのダイエット日記体重と体脂肪は反比例

前日比+300g total −4.5kg / 81日目　ここ数日間の極端な気候変動もあってかちょっとカラダとが疲れをも出ていてちょっと体重増加&停滞モード。とはいえ、体脂肪は下がって、体年齢も1歳下がったところ見るとそう悪い変化ではないよ...

ダイエット日記

畠山知子さんのダイエット日記初めまして(^^)

中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。初めまして(*^^*)ともちんです。中沢さんに招待していただきました。食べるの大好き運動は苦手水分がほとんど摂れない子です(´；ω；｀)無理せずゆっくりと克服していきた...

2022.06.29 2022.11.03

ダイエット日記

中沢康彦／夕方５時なら大丈夫、昨日のダイエット日記

体重測定：-300g トータル -14.7kg／78日目また300gも体重減りました。しかも体調はますます良いし、これから自分の身体がどこまで変わるのか楽しみで仕方ないです。おはようございます。今日は晴れ、32-28℃の予報です。あれ、近畿...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

中山雅彦さんのダイエット日記 20220628記録

前日比-900g　ここ最近、豆アジが良く釣れてます。僕は豆アジは釣りませんが、アジはダイエットに良いらしいです。アジに含まれるDHAやEPAは内臓脂肪や中性脂肪値を減らし食欲抑制効果もあり効果的に痩せることができます。って事でアジフライにし...

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記今朝の体重もマイナス７キロ以上をキープ！

+0.2キロ(トータルマイナス7.2キロ)ダイエットを始めるきっかけになったのは、衣替えの時に久しぶりの洋服がパツパツで着るものがない、どうしよう・・・そんな気持ちからでした。それでダイエットを頑張って目標体重まで落ちて、今は最も病気になり...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記久しぶりの筋トレ

前日比：−0.4kg　今日は、久しぶりに筋トレしました。お水をがぶ飲みしながら３０分くらい筋トレ（ＨＩＩＴもしました。）！！汗だくでした。梅雨明けしましたね。　１６時頃：バナナ１本１８時頃：豚の生姜焼きサラダもやし炒め小松菜と薄揚げを炊いた...

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