ほめちゃん 【ほめちゃん第3回】運動なしダイエットは行き詰まる。取り入れたダイエットは良いこといっぱい。
ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「運動の重要性」、ダイエットに大きく影響するのは食事だけど、運動を取り入れないダイエットは行き詰まってしまうことも。逆に取り入れたダイエットなら良いことがたくさんあるので...
2022.08.18
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3-ウォーキング4-筋トレお役立ち情報ほめちゃん運動
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ほめちゃん 
ダイエット日記 中山雅彦／ 雨で目がさめた
−100gトータル9.3kg減 昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^)今日もしっかり歩こう！ 12:30 マルチビタミン...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ デトックスウォーター
開始17日目前日比マイナス0.2kgトータルマイナス6kg お盆が終わったので仏様に備えてあったフルーツ(🍎🍊)を使ってデトックスウォーターを作ってみました。しばらくこれで水分補給を増やしたいと思います^ ^ 朝 全粒粉パン8枚切れ1枚バタ...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ あっ💦
78.2kg 40.5% 日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦この気の緩みが体重増なのか😱💦 朝 8:30コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+115:00お寿司8貫(シャリ半分)晩20...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.05ダイエット開始95日目 メラファジー開始85日目 昨日は病院の日だったので朝の散歩はしませんでした。カレーポタージュはもうちょっとカレーに寄せてるかと思ったんですがちょっと期待外れでした。まず...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々の野球観戦&ドーム飯⚾️
前日比 ±0kg total−7.0 kg/129日目 昨夜は、急遽、野球観戦にGO！そんなわけで、札幌ドームにておでかけ晩ごはん♪せっかくなので選手たちのコラボメニューより「杉谷拳士の五目あんかけ炒飯」とノーマルなチキンカレーと2人で半分...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220816日分）
ダイエット77日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比 ±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいましたが、15:0...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ３セットできました。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.6kg／127日目おはようございます。今日は雨、31-27℃の予報です。昨夜布団に入った後、ど～～っとすごい雨音で目が覚めましたが朝は上がっていて、雨で洗われた公園が気持ちよかったです。公園の猫達も昨...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル8.5 昨日も家から一歩も出ずでした😅 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 スイカ🍉16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀だらのあん...
2022.08.17
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ パフェ美味しかった(*´艸`*)
+0.1キロ (トータルマイナス10.8キロ) 昨日はアイスクリームが食べたくなって、近くの喫茶店でパフェ食べてきました。美味しかったぁ～(*´艸`*) たまにはいいよね～。 昼食 ファイバードリンク、十六穀発酵玄米、味噌汁、ぶり照り焼き、...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ オートミールうどん
前日比-300gトータル9kg うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦 5つの習慣ダイエットチェック1.ダイエット日記を書く•••済2.オートファジー•••済3.食事を見直す•••一汁三...
2022.08.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット7日目
前日比+200g7日目トータル －1.2kg ８時間の時間内でも食べ過ぎは、やはり体重が増えました😅 【11;30】プロティンシェイクサプリメント【12;30】白米１膳🍚野菜たっぷりソーメン味噌汁チャプチュ(牛肉、ピーマン入)漬物【14;3...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 作るのに疲れました。
開始16日目前日比プラス0.2キロ現在76.4キロ 少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。 朝10時頃プロテイン一杯15時頃コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。20時頃ローストビーフ約150グラム野菜適宜。 水...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.75ダイエット開始94日目 メラファジー開始84日目 昨日は朝の散歩の代わりにお墓参りへ行ってきました。姉達が掃除をしてくれたので楽々＾＾怪我してる所以外はなんか体調が良いです。1食はしっかり食べ...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体を動かすのは気持ちいぃ～♪
-0.4キロ (トータルマイナス10.9キロ) 今朝も体重が減っててビックリ( ﾟДﾟ) 昨日は主人と一緒に夕方の散歩、行きました。体を動かすのはとっても気持ちいいですね(o^―^o)ﾆｺいい汗かいて、シャワー浴びて、夕食のプロティンを飲ん...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
±0 トータル8.7kg 変動無し増えなかったから🆗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー 14時過ぎ 牛乳とプロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼...
2022.08.16
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ お友達とランチday♫
前日比 -0.1kg total−7.0 kg/128日目昨日のオフ日は、お友達と外食ランチ♫面白いギャラリーカフェでピザとパスタのランチを半分ずつわけわけ。久々に炭水化物しっかり堪能しましたwその友人もオートファジー実践中で2人ともランチ...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 昨日のダイエット日記
前日比−1kg お昼休み病院の回しをいろいろ散策暑かったけど、歩くとなかなか気持ちいい！運動靴持ってこよう(^^) 12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク17:30 マルチビタミン、ヒレカツ4つ、おにぎり1個写真撮り忘れ ...
2022.08.16
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