ラン日記

11月5日(火)／足が重たかったのでリカバリージョグ

トータル時間：1時間0分、距離：6.4km、ペース：キロ9分19秒ジョギング時間：25分、距離：3.6km、ペース：キロ7分3秒今日は、最初はいつも通り10kmランをしようかと思っていたんです。特に疲労がたまっている感じもしなかったので...

11月4日(月)／河川敷山側を10kmラン、BPM180で走ってみた

トータル時間：1時間26分、距離：12.5km、ペース：キロ6分57秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分9秒昨日ハーフを走ったので、今日は軽めに疲労抜きジョグをしようかなと思っていましたが、ウォーミングアップし...

11月3日(日)／週間集計／山側河川敷と中央公園周辺でハーフマラソン

トータル時間：2時間47分、距離：24km、ペース：キロ6分59秒ランニング時間：2時間18分、距離：21.8km、ペース：キロ6分19秒昨日は足を休めたので、今日は張り切ってハーフマラソンに挑戦してきました！ただ、なぜかadidasの...

11月1日(金)／中央公園周辺を10kmラン、トータル12km

トータル時間：1時間29分、距離：12km、ペース：キロ7分23秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分29秒今日から11月ですね。気持ちを新たに、早朝からランニングに出かけてきました。気温は17℃でちょうど良かっ...

2024年10月の月間集計／だんじりが終わって秋、概ね調子よく走れた1か月でした

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って岸和田では、だんじりが終わると秋が来るといわれます。今年の10月祭礼は12・13日でしたが、その頃はまだ残暑が続いていました。でも、10月も末になるとかなり涼しくなり、走りやすい季節になってきま...

10月31日(木)／東岸和田から久米田経由で中央公園まで15kmスロージョギング

トータル時間：2時間1分、距離：15km、ペース：キロ8分4秒ジョギング時間：1時間12分、距離：10km、ペース：キロ7分10秒今日で10月も終わりですね。1か月が過ぎるのは本当に早いものです。今日は、孫たちを保育園に送ってからナイキ...

10月30日(水)／孫を送ってから山側の河川敷をジョギング

トータル時間：1時間41分、距離：12km、ペース：キロ8分24秒ジョギング時間：46分、距離：7km、ペース：キロ6分35秒今朝は珍しく寝坊をしました。僕のスマホは4時半にアラームが鳴りますが、たいていはそのアラームの前に目が覚めます...

10月29日(火)／山側河川敷周辺を10kmラン、久しぶりの朝ランでした

トータル時間：1時間23分、距離：12km、ペース：キロ6分54秒ジョギング時間：1時間3分、距離10●km、ペース：キロ6分15秒ランニングは4日間お休みでした。風邪をひいてしまったということもあるんだけど、昨日と一昨日は選挙関連のテ...

10月24日(木)／孫を送った後にウォーキング、風邪をひいてしまいました

トータル時間：32分、距離：2.3km、ペース：キロ14分昨日も孫を子供園まで送っていきました。距離は遠くないし視力が悪くなければ自転車で行くんですけどね。なのでタクシーを使っています。せっかく市役所からタクシー券をたくさんもらっています...

10月23日(水)／東岸和田スタートで久米田池2周ラン5kmトータル14km

トータル時間：1時間49分、距離：●km、ペース：キロ7分50秒ジョギング時間：30分、距離：5.2km、ペース：キロ5分52秒孫たちを東岸和田の子供園に送っていくときは、ランニングができるスタイルで家を出ます。子供たちを園に預けた後、...

10月21日(月)／東岸和田駅周辺をウォーキング

トータル時間：1時間3分、距離：6.5km、ペース：キロ9分46秒昨日書き忘れたので、1日遅れで記録しておきます。昨日はランニングではなく、東岸和田駅周辺を散策しながらウォーキングしてきました。先週は張り切ってたくさん歩いたし、少し足を休...

10月20日(日)／週間集計／山側河川敷コースを10kmラン、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒今朝は5時半ころから走り始めましたが、気温は17℃、湿度65％でしたが、だいぶ走りやすい気温になりました。...

10月19日(土)／山側の河川敷周辺を10kmランニング、トータル15km、これはランニング？ジョギング？

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間7分、距離：10.5km、ペース：キロ6分23秒今日は山側の河川敷周辺コースを走ってきましたが、これはランニングなのだろうか？ジョギングなのだろうか？...

10月18日(金)／浜工業公園を2周ジョギング12.5km、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分9秒ジョギング時間：1時間22分、距離：12.6km、ペース：キロ6分34秒ここのところ、山側の河川敷周辺や久米田池を走ることが多かったですが、今日は少し気分を変えて海側のコー...

10月17日(木)／久米田池を2周5km、トータル11km、今日は足が重かった

トータル時間：1時間18分、距離：11km、ペース：キロ6分55秒ランニング時間：30分、距離：5.1km、ペース：キロ5分50秒今日は身体が重たかったです。ランニングは久米田池に着いてから3周して、中央公園までの下り坂で10kmをペー...

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